|
 Supraponderalitatea, care afectează jumătate din populația lumii, este o problemă globală. În lupta împotriva kilogramelor în plus, sunt folosite diete epuizante și ore de antrenament. Dar, uneori, aceste încercări nu au succes sau dăunează corpului.
Există vreo modalitate de a readuce o femeie la formele ei subțiri pierdute, fără a chinui corpul cu foamete și kilometri fără sfârșit pe o bandă de alergat? Oamenii de știință americani, după numeroase experimente și experimente, au dat un răspuns exhaustiv: aminoacizii pentru pierderea în greutate sunt un arzător modern de grăsimi:
Efectul de slăbire este crescut cu mai mult de 63% dacă creșteți consumul de alimente care conțin aminoacizi: alge, nuci, orez, pepene, soia.
aportul zilnic competent de aminoacizi nu numai că va reduce greutatea, dar va întări și conturul corpului, făcând silueta potrivită și subțire.
Aminoacizi esențiali pentru pierderea în greutate
Încălcând regimul alimentar cu diete stricte și zile de post, o femeie care slăbește își introduce corpul într-o stare stresantă. Drept urmare, cu prima ocazie, el încearcă să-și revină: mai întâi, pierderea în greutate încetinește, iar apoi kilogramele pierdute apar în locurile lor originale. Motivul este lipsa aminoacizilor, care sunt necesari pentru descompunerea și transformarea alimentelor în proteine utile.
BCAA este un complex de aminoacizi care crește rezistența și activitatea corpului. Sursă în nuci, carne roșie, pește, făină de secară și soia, ciuperci și leguminoase.
Lizina ajută la întărirea sistemului imunitar, normalizează pofta de mâncare, ameliorează iritabilitatea. Substanța necesară funcționării normale a corpului se găsește în cartofi, brânză, lapte, ouă, pește.
Fenilalanina crește eficiența, îmbunătățește starea de spirit, reduce dorința de a mânca, ușor, fără depresie, adaptând corpul la o dietă sănătoasă. Conținut în ouă, pui, brânză de vaci, leguminoase.
Metionina poate încetini procesul de îmbătrânire și poate stimula digestia. Disponibil în linte, ceapă, usturoi și iaurt.
L-carnitina, o substanță legată de vitaminele B, este sintetizată în ficat și rinichi și stimulează consumul de rezerve de grăsime în timpul activității fizice. Se găsește în alimente proteice.
Dacă există vreo îndoială cu privire la echilibrul aminoacizilor din dietă, puteți utiliza suplimente complexe speciale care sunt vândute în farmacii.
Prejudiciul supradozajului de aminoacizi
Utilizarea excesivă regulată a dozei de aminoacizi are un impact negativ asupra sănătății.
Un exces începe procesul oxidativ în organism, rinichii încep să excrete activ aminoacizi. Excesiv - sarcina pe ele reduce funcționalitatea și duce la deteriorarea lor.
O normă de aminoacizi dezechilibrată duce la un echilibru negativ al azotului, la pierderea rapidă a mușchilor și la creșterea grăsimii corporale.
O cantitate imensă de proteine în exces (mai mult de 0,8 g la 1 kg de greutate corporală) este transformată de organism în țesut adipos.
Dacă organismul are o reacție alergică la orice produs (soia, lapte), atunci când alegeți aditivi, trebuie să consultați un specialist și să studiați cu atenție compoziția. Aminoacizii în combinație cu o nutriție adecvată, exerciții fizice și un răspuns adecvat la stres vor fi componentele pierderii în greutate cu succes.
Markova N.R.
|
