Clatite "multivitamine" fara gluten, cu ricotta, salata MIX si tort de rucola

Categorie: Mâncat sănătos
Clatite "multivitamine" fara gluten, cu ricotta, salata MIX si tort de rucola

Ingrediente

Salată de salată verde cu morcovi și sfeclă 2 pumni (ingrediente: salata frisse, spanac, sfecla rosie si morcovi crudi)
Prajitura din stoarcerea sucului din rucola si mar 100 de grame de rucola + 1 mar
Ricotta caș 1 pachet / 250 grame (înlocuirea cu brânză de vaci este posibilă)
Tărâțe de in 2 linguri. l. cu top
Boabe de quinoa ½ cană boabe zdrobite
Ou de gaina 2 buc.
Lapte cașat de casă 150-200 ml. (este posibilă înlocuirea cu alte produse lactate fermentate)
Sare, zahăr gust
Unt de Ghee pentru prăjirea clătitelor
Miere lichidă pentru servire
Nuci de pin pentru servire

Metoda de gătit

  • După experimentele mele de dimineață cu un storcător, a mai rămas prăjitură din salată de rucola și mere.
  • Clatite "multivitamine" fara gluten, cu ricotta, salata MIX si tort de rucolaSuc natural din rucola (storcător cu șurub presat la rece Oursson JM7002 / GA)
    (Administrator)
  • Clatite "multivitamine" fara gluten, cu ricotta, salata MIX si tort de rucola
  • Deci, acest tort a intrat în clătite ... inițial))
  • Și apoi plecăm, am început să scot din frigider tot ce mi-a atras atenția și la care a reacționat fantezia mea)))
  • Puneți tortul, salata, brânza de vaci, ouăle într-un castron, adăugați quinoa, tărâțe, sare, zahăr după gust, amestecați masa.
  • Am adăugat suficient lapte cașat pentru a obține mult pentru clătite.
  • Clatite "multivitamine" fara gluten, cu ricotta, salata MIX si tort de rucola Clatite "multivitamine" fara gluten, cu ricotta, salata MIX si tort de rucola Clatite "multivitamine" fara gluten, cu ricotta, salata MIX si tort de rucola
  • Preîncălziți o tigaie, ghee și coaceți clătitele pe ambele părți.
  • A copt clătite în ghee, din punct de vedere al conținutului de calorii este chiar mai puțin decât uleiul vegetal, dar în gust câștigă mult.
  • Clatite "multivitamine" fara gluten, cu ricotta, salata MIX si tort de rucola Clatite "multivitamine" fara gluten, cu ricotta, salata MIX si tort de rucola
  • Clatite "multivitamine" fara gluten, cu ricotta, salata MIX si tort de rucola
  • Clatite "multivitamine" fara gluten, cu ricotta, salata MIX si tort de rucola
  • Serviți clătite cu miere și nuci de pin.
  • Clatite "multivitamine" fara gluten, cu ricotta, salata MIX si tort de rucola
  • Clatite "multivitamine" fara gluten, cu ricotta, salata MIX si tort de rucola

Notă

Clătitele sunt grozave! Și aspectul ȘI gustul!
Scriu mereu aceste clătite în meniul meu.
Și deja, vitaminele din ele "deasupra acoperișului"

Poftă bună, tuturor! Gătește cu drag și grijă, bucătăria bună necesită răbdare!

Amestecurile din frunze de salată sunt baza slăbirii noastre adecvate. Sunt sărace în calorii, dar au volumul necesar pentru a crea iluzia de sațietate. Mestecăm frunzele de salată mai lungi și mai amănunțite, ceea ce semnalează creierul și sațietatea în timp ce consumăm mai puține calorii.
100 de grame de salată MIX conțin doar 24 kcal.
Și 100 de grame de salată este o cutie întreagă!

Clatite "multivitamine" fara gluten, cu ricotta, salata MIX si tort de rucola

Unt topit: la 100 gr. produs finit
- grăsimi 98,00 gr.
- calorii 885,50 kcal
- cel mai mare conținut de vitamine și microelemente:
vitamina E - 2,20
potasiu - 15
calciu - 15
mangan - 2
cupru - 2,50
sodiu - 7
fosfor - 19
zinc - 100

Pentru comparație: ANALIZA ULEIULUI
https://Mcooker-ron.tomathouse.com/index.php@option=com_smf&topic=449493.0

Clatite "multivitamine" fara gluten, cu ricotta, salata MIX si tort de rucolaGhee (multicooker Marta MT-1989)
(Administrator)

liyashik
Wow Tatyanace clatite !!! M-aș fi năpustit asupra lor acum! ... Deci, unde să zbori la 70 km nord de Kremlin? Acum voi veni la miros, voi naviga, voi merge cu trenul până la urmă !!!
Asta înseamnă talentul! Multumesc pentru reteta! Voi merge în sat vara, ei plantează întotdeauna atât de multă salată, nu mai este încotro! Acum știu ce să fac cu ea !!!
Administrator

Da, sus Dmitrovka și sări, nu te întoarce nicăieri

Leah, este logic să puneți verdeață și salate în aluat, precum și fructe și legume - nu este nevoie să vă fie frică, toate împreună dau un rezultat foarte bun
Îmi pun o întrebare și de ce nu am făcut asta până acum
Desigur, este mai bine să gătești salate din ierburi proaspete - dar dacă s-a culcat puțin, este vânt, atunci îl poți pune în siguranță în clătite și nici nu trebuie să o tai.
liyashik
Un caz de utilizare foarte interesant. Sunt omnivor. Prin urmare, pot găti / mânca cu ușurință orice clătite cu ierburi, fără gluten sau fără gluten.Dar pentru un copil nici nu știu dacă o salată este potrivită ... Voi încerca. Zucchini va fi disponibil în curând ... Oh, vară bună !!!
P.S. Părinții mei locuiesc în Dolgoprudny. Și îmi pare puțin rău că nu am cumpărat locuințe în Dmitrov. Dar totul nu este încă pierdut
Administrator
Citat: liyashik
Dar copilul nici nu știe dacă o salată este potrivită

Leah, de ce nu? Dacă astfel de verdeață se mănâncă într-o salată obișnuită, atunci se vor face în clătite, gustul este foarte plăcut. Și dacă tocați frunzele relativ fin, atunci va zbura. Și apoi există morcovi și sfeclă crudă în clătite, ceea ce este foarte bine.
Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga măr în bucăți, sau altceva, de exemplu nectarină - aceste fructe sunt puternice și nu se vor destrăma la prăjire, dar vor adăuga un gust bun

liyashik
Avem un caz dificil, Tatiana. El nu poate face nimic din cele de mai sus. Și încă nu a gustat salata. Deci cred ...
Administrator

Da ... caz greu
Dacă încercați un pic de salată, dar un sos de ulei? Îl umplu atât de des, doar cu ulei, rezultă un gust neutru. Da, și îmi plac aproape toate salatele doar condimentează cu ulei - îmi place
liyashik
Așa că vreau să introduc „alimente complementare” în sat, la urma urmei, salata de acolo este cu siguranță ecologică și în cele din urmă există natură, în aer ...

Toate rețetele

© Mcooker: cele mai bune rețete.

Harta site-ului

Vă sfătuim să citiți:

Selectarea și funcționarea producătorilor de pâine