Bile de broccoli reci

Categorie: Mâncat sănătos
Bile de broccoli reci

Ingrediente

0,5 cap de broccoli (crud, nu este nevoie să gătești)
seminte de floarea soarelui 1/3 st
semințe de dovleac 1/3 st
nuca (poti caju, migdale, alune) 1/3 st
suc de fructe o bucată de jumătate din palmă
usturoi 1 cuișor
cepe verzi 3 tulpini
nucşoară 1,5 lingurițe.
miere (opțional) 1 lingură. l.
suc de lămâie 1 lingură. l.
ulei de masline 2 linguri. l.
sare 1/3 linguriță

Metoda de gătit

  • Dacă aveți un robot de bucătărie, atunci nu este nimic de făcut, măcinați nucile (pentru măcinarea mai ușoară a nucilor - adăugați dovlecei la ele), apoi restul ingredientelor și rotiți bilele într-o singură mușcătură. Opțional, puneți-l în congelator timp de 15 minute pentru o congelare ușoară.
  • Bile de broccoli reciBile de broccoli reciBile de broccoli reciBile de broccoli reciBile de broccoli reciBile de broccoli reci
  • Am înmuiat semințele și nucile peste noapte pentru a ușura manipularea secerătorului.
  • Bile de broccoli reciBile de broccoli reci
  • Dacă nu aveți o secerătoare. Tăiați broccoli în bucăți cât mai mici. Se adauga dovleceii rasi, usturoiul ras fin, mierea, nucsoara, sare, se amesteca totul si se zdrobeste pana se inmoaie. Apoi se adauga ceapa verde tocata marunt.
  • În loc de semințe, puteți lua orice nuci și piure cu un sucitor. În cazul în care varza produce suc și amestecul nu este la fel de dens, adăugați puțin mai multe nuci. Rulați bilele, le puteți rula în semințe de susan.
  • Când este servit, arată frumos în combinație cu legumele roșii.
  • Fii sănătos!

Notă

Fotografia arată o treime din volumul rezultat.

gala10
O gustare minunată de vară! Mulțumesc, Anya!
Alycha
Broccoli este crud? Nu am știut niciodată ce poți mânca crud
AnaMost
Ellada, crud ... În general încerc să mănânc toate legumele crude ...
Galina, mulțumesc, bucură-te!
Alycha
Mulțumesc, voi încerca, beneficiul broccoli în frigider așteaptă în aripi
Mană
O, cât mi-a plăcut rețeta! Și atât de hrănitor - cât un pahar întreg de semințe și nuci (împărțiți porția în trei). Cu siguranță voi încerca. Trebuie doar să obțineți niște broccoli proaspete.
AnaMost
Mană, mulțumesc! ... Exact, acum voi adăuga că în fotografie o treime din volumul total! ..

Toate rețetele

© Mcooker: cele mai bune rețete.

Harta site-ului

Vă sfătuim să citiți:

Selectarea și funcționarea producătorilor de pâine