|
 Investiția în propriul corp este o investiție bună. Un corp frumos și potrivit este mereu la modă. Prin urmare, merită să îndepărtați lenea și să vă străduiți spre forme frumoase și atractive.
Munca corporală nu se referă doar la antrenament sportiv și exerciții fizice, ci și la îngrijirea corpului atât înainte, cât și după antrenament.
Activități pre-antrenament.
Înainte de activitățile sportive, trebuie să faceți un duș, să vă curățați fața de produse cosmetice, de preferință cu loțiuni speciale sau șervețele demachiante. Un duș va ajuta la curățarea glandelor sebacee, care vor funcționa într-un mod îmbunătățit în timpul antrenamentului, acest lucru va ajuta la fluxul de oxigen. Este mai dificil să obții oxigen în porii poluați, prin urmare, sunt provocate diferite inflamații. Ar trebui folosită o uniformă sport care este suficient de slăbită, nu strânge sau zdrobește vasele de sânge. În primul rând, hainele ar trebui să fie confortabile și practice.
Îngrijirea corpului în timpul exercițiului.
Există mai multe probleme care trebuie abordate în îngrijirea corpului.
Problemă: miros de transpirație. Soluție: utilizați deodorant... Nu interferează cu eliberarea toxinelor din organism în timpul exercițiului. Îndepărtează bine mirosul fără a deranja funcțiile naturale ale pielii.
Problemă: Protejarea sânilor de vergeturi. Soluția: întotdeauna în timpul antrenamentului, folosiți lenjerie de susținere sau blaturi sportive care mențin forma pieptului și îi protejează elasticitatea. În plus, puteți folosi creme care să ofere elasticitate sânilor.
Îngrijirea corpului după efort.
După exerciții, trebuie să faceți duș pentru a curăța glandele sebacee și a elimina transpirația. Clătirea nu trebuie să fie cu apă foarte fierbinte, pentru a nu aburi pielea, puteți face un duș de contrast pentru a întări și tonifica pielea. Ar trebui să faceți un duș cu săpun sau gel de duș. De asemenea, trebuie acordată o atenție specială locurilor intime.
După duș, nu vă frecați pielea cu un prosop, ci doar ștergeți-l. După antrenament, pielea absoarbe bine cremele care ajută la hidratare și conferă elasticitate sau cu efect de slăbire. Mușchii încălziți absorb bine cremele, gelurile și loțiunile aplicate, într-un astfel de moment celulele sunt bine pregătite pentru a lua proprietățile benefice și vitaminele din cremă. Un alt plus în aplicarea cremelor de îngrijire a pielii după antrenament este efectul pronunțat al unui rezultat rapid. De asemenea, crema se poate aplica seara după antrenament, rezultatul va fi același.
Faceți o baie relaxantă seara în ziua de antrenament. Pentru o baie mai plăcută, puteți adăuga sare de baie, spumă sau câteva picături în apă ulei esențial... Pentru a dispersa acidul lactic acumulat în mușchi, este foarte potrivit baie cu apă fierbinte... Apa fierbinte ajută și la curățarea porilor. Pentru a ameliora tensiunea și inflamația din mușchi, este potrivită apa rece. În caz de durere musculară după baie, gheața trebuie aplicată în zonele cele mai sensibile. Gheața trebuie păstrată timp de 10-15 minute la intervale de cinci minute. Timpul total este de la 30 de minute la o oră.
Nujazz
|
