|
 Cercetătorii moderni din Australia sunt foarte preocupați de impactul de a avea o mașină asupra proprietarilor săi. Nu este un secret faptul că persoanele care trebuie să meargă la serviciu cu mijloacele de transport în comun sunt mai puțin expuse riscului de a câștiga kilograme în plus decât cele care au propria mașină. Acest articol este despre cum să evitați consecințele dăunătoare pentru proprietarii de mașini?
Pune-te în formă.
Unul dintre autorii studiilor efectuate la Institutul din Melbourne, Takemi Sugiyama, a remarcat faptul că utilizarea zilnică a mașinii și activitatea fizică ridicată în timpul liber, creșterea în greutate este inevitabilă.
Adică, cei care făceau exerciții timp de două ore și jumătate săptămânal, dar au o mașină privată, și-au crescut greutatea în 4 ani, în medie cu două kilograme, ceea ce este mai mult pe kilogram decât cei care au navetat la serviciu cu transportul public sau au lucrat acasă.
Indicatori digitali.
American Journal of Preventive Medicine, a publicat un studiu care arată că din 822 de persoane, cei care fac exerciții săptămânale și lucrează de acasă nu au avut creștere în greutate. Restul subiecților și-au mărit greutatea, deși nu au făcut exerciții săptămânale, dar în același timp au făcut naveta pentru a lucra zilnic folosind o mașină. Dar creșterea în greutate nu a fost legată de acest lucru.
Exercițiu fizic.
După cum remarcă Lawrence Frank, purtătorul de cuvânt al Școlii de Planificare Comunitară și Regională de la Universitatea British Columbia din Vancouver, Canada, realizarea unui exercițiu moderat nu va compensa, în timp, efectele de creștere în greutate ale transportului personal. Cu toate acestea, există și alți factori, a adăugat Lawrence Frank, aparent femeile care dețin o mașină privată fac majoritatea sarcinilor pe drumul spre și de la serviciu și au posibilitatea de a achiziționa mai multe alimente, ceea ce poate afecta creșterea în greutate.
O oră suplimentară în mașină poate provoca obezitate.
Studiile anterioare au sugerat, de asemenea, că, cu cât mai mult timp stai într-o mașină pe zi, cu atât vor apărea probleme mai rapide cu supraponderalitatea. Un studiu realizat în 2004 în Georgia a constatat că la fiecare oră suplimentară pe care un copil o petrecea în mașină a crescut șansa de obezitate cu 6%. Pe baza cercetărilor, Lawrence Frank a subliniat că principalul predictor al obezității este utilizarea unei mașini personale.
Cum să evitați greutatea excesivă pentru proprietarii de mașini?
Multe femei moderne sunt forțate să meargă la serviciu cu transportul personal, deoarece nu au alte opțiuni. Cercetătorul Sugiyama avertizează că, pentru a evita excesul de greutate, ar trebui să se abțină de la utilizarea zilnică a unei mașini personale, totuși, dacă o astfel de oportunitate nu este disponibilă, atunci în timpul liber ar trebui să acordați mai multă atenție stilului de viață activ, practicând sport, alegerea dieta corectă, care în viitor, vă va permite corpului să fie mereu în formă bună și să evite creșterea în greutate.
Egorov S.
|
