Home gainer (băutură foarte nutritivă)

Categorie: Bauturile
Bucătărie: american
Home gainer (băutură foarte nutritivă)

Ingrediente

lapte 1 pahar
brânză de vacă 100 g
banană 1 BUC.
proteine ​​(opțional) 1 dimensiune st.
fulgi de ovăz mărunțiți (opțional) 1/2 lingură.
ulei de măsline (opțional) 1 lingură. l.
cacao (opțional) 1 lingură. l.
unt de nuci (opțional) 2 linguri. l
miere (opțional) 1 linguriță

Metoda de gătit

  • Câștigătorii au un efect pozitiv atunci când sunt utilizați înainte de antrenament (40 de minute) și după 30 de minute (fereastră proteină-carbohidrați). Acest lucru este bun pentru performanță, recuperare și întreținerea proteinelor. Principalul lucru este să monitorizați volumul - până la începutul antrenamentului, stomacul nu trebuie încărcat.
  • câștigător acasă:
  • Principala diferență între câștigători și cocktail-uri proteice este proporția crescută de carbohidrați din compoziție.
  • Cel mai des folosit pentru prepararea cocktailurilor -
  • Proteine ​​(brânză de vaci, ouă, lapte praf etc.)
  • Carbohidrați (fructe de pădure, banane, miere, gem)
  • Baza (lapte, suc acru) 🔗
  • 1. Ingredientele enumeră toate produsele din care puteți compune băutura, opțiunea unui produs poate fi adăugată sau eliminată. Pentru alegere și gust. Ingrediente de bază fără opțiuni.
  • 2. Astăzi am făcut cea mai simplă versiune fără totul :)
  • Deci, avem nevoie de banane, brânză de vaci, lapte Home gainer (băutură foarte nutritivă) Nu ne uităm la laptele condensat, este mai bine să adăugăm miere dacă nu sunteți dulci, doar am amestecat borcanele
  • 3. Adăugați lapte, brânză de vaci, bucăți mici de banană într-un blender de sticlăHome gainer (băutură foarte nutritivă) Pornim blenderul pentru câteva minute.
  • Bucura-te de masa ta!
  • Home gainer (băutură foarte nutritivă)
  • Proteinele (pentru orice eventualitate) arată așa :)
  • Home gainer (băutură foarte nutritivă)

Vasul este conceput pentru

1 portie

Timp pentru pregătire:

5 minute

Notă

Această băutură este utilă nu numai pentru cei care fac mișcare, ci și pentru copii, un cocktail foarte hrănitor, sănătos și gustos, bem împreună cu fiul nostru și suntem foarte fericiți :)
sursa retetei: 🔗

Toate rețetele

© Mcooker: Cele mai bune rețete.

Harta site-ului

Vă sfătuim să citiți:

Selectarea și funcționarea producătorilor de pâine