Informații de pe site
🔗Mituri și concepții greșite despre beneficiile și pericolele ouălor- Ouăle sunt dăunătoare organismului deoarece cresc nivelul colesterolului din sânge.Astfel de afirmații nu sunt pe deplin adevărate. Gălbenușul de ou conține mult colesterol (aproximativ 270 mg într-un ou mediu), cu toate acestea, rezultatele multor studii au arătat că consumul de ouă provoacă doar o ușoară creștere a colesterolului din sânge. Dacă nivelul colesterolului din sânge este ridicat, încercați să consumați 2-3 proteine pe gălbenuș (conținutul maxim de colesterol). Respectați aceeași doză atunci când gătiți ouăle.
- Procesul de digerare a ouălor este dificil.Acest lucru nu este pe deplin corect. Timpul de digestie depinde în mod direct de cât de proaspăt este produsul și de modul în care este preparat. Cu un tratament termic prelungit, ouăle sunt într-adevăr digerate mai rău. De exemplu, atunci când mâncați ouă fierte, stomacul le va digera în 1-2 ore, iar dacă ouă fierte sau amestecate, procesul de digestie va dura cel puțin 3 ore.
- Ouăle sunt nocive pentru ficat.În ciuda acestei credințe populare, realitatea este diferită. Pe lângă vitamine, ouăle sunt bogate și în aminoacizi precum metionina și colina, care sunt foarte benefice pentru ficat. În plus, gălbenușul provoacă contracții ale vezicii biliare, care activează semnificativ procesul de scurgere a bilei, îmbunătățind astfel peristaltismul și facilitând absorbția grăsimilor. Cu toate acestea, pentru probleme cu ficatul, nu mâncați ouă prăjite și nu folosiți maioneză sau sosuri similare.
În plus, boala biliară impune restricții privind utilizarea ouălor. Pietrele pot provoca durere (colici) atunci când gălbenușul de ou stimulează contracțiile vezicii biliare. Pe lângă ouă, utilizarea untului sau a smântânii poate provoca aceeași reacție. Cu toate numeroasele legende care s-au dezvoltat în jurul consumului de ouă, acesta este singurul motiv obiectiv în care ouăle pot avea un efect dăunător asupra organismului.
- Nu trebuie să mănânci ouă de mai mult de 2-3 ori pe săptămână.Nutriționiștii adoră acest tip de sfaturi. Cu toate acestea, în realitate, cu activitate zilnică normală, o persoană poate mânca cu ușurință până la 2 ouă pe zi, cu condiția să nu se consume alte proteine animale în timpul zilei. Pe de altă parte, este mult mai benefic să folosești în alimente o varietate de alimente care conțin proteine vegetale și animale.
- Ouăle sunt o cauză frecventă a salmonelozei.Ouăle pot provoca această boală numai atunci când mai mulți factori coincid. Primul este prezența infecției în ovulul însuși (practica dovedește prezența salmonelei într-un singur ou din șapte mii). În al doilea rând, condițiile de depozitare a ouălor nu îndeplineau cerințele necesare. Probabilitatea ca aceste două evenimente să coincidă este foarte mică, cu toate acestea, ar trebui să spălați ouăle înainte de a găti pentru a evita accidentele neplăcute. De asemenea, merită să spălați și să procesați periodic celulele în care ouăle sunt depozitate în frigider. Acest lucru se face pentru a preveni pătrunderea bacteriilor în ouă prin coaja cu scurgeri.
- Ouăle care au depus o săptămână sunt învechite.Prospețimea ouălor este direct legată de respectarea condițiilor de depozitare. Dacă ouăle sunt depozitate în afara frigiderului timp de o săptămână, ele se pot rău cu adevărat. Cu toate acestea, durata de valabilitate poate fi mărită la 3 săptămâni dacă ouăle sunt plasate imediat în frigider, în celule speciale, cu vârful ascuțit în jos, pentru a evita presiunea asupra spațiului aerian, care separă proteina și coaja.
- Gălbenuș strălucitor - un indicator al sănătății oului.De fapt, acest lucru nu este deloc cazul, iar culoarea gălbenușului nu demonstrează deloc un conținut crescut de caroten, așa cum cred mulți oameni. Culoarea gălbenușului depinde doar de compoziția furajelor care a fost folosită pentru păstrarea puilor. Culoarea poate varia de la galben pal la roșiatic, ceea ce este destul de normal.
- Ouăle sunt o sursă de exces de greutate.Proprietățile nutriționale ale oului sunt cu adevărat ridicate, dar acest lucru nu înseamnă deloc că se îngrașă din acesta. În plus, ouăle sunt utilizate ca o componentă a multor diete terapeutice pentru persoanele care au nevoie să reducă cantitatea de proteine din dieta lor. Ouăle sunt unice în aceste diete, deoarece conțin 13% proteine la 80 kcal.
- Ouăle sunt un produs minunat care conține toate elementele necesare.Există o mulțime de adevăr în aceste cuvinte. Ouăle sunt o adevărată comoară de vitamine, aminoacizi și minerale. În plus, conțin cantități suficiente de niacină, care asigură formarea hormonilor sexuali și nutriția activității creierului; vitamina K, care este responsabilă de coagularea sângelui; lecitina, care curăță pereții vaselor de sânge, colina, care asigură îndepărtarea substanțelor nocive din ficat și îmbunătățește memoria. Cu toate acestea, nu trebuie să exagerați și să spuneți că ouăle conțin toate elementele necesare. De exemplu, nu există vitamina C, fără de care corpul nostru nu poate face, în ou.
- Ouă de rață, gâscă, prepeliță nu sunt comestibile.De fapt, aceste ouă conțin mai mulți nutrienți decât ouăle de pui tradiționale. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că pot exista microorganisme mai periculoase în ouăle de păsări de apă, astfel încât acestea ar trebui tratate cu o atenție deosebită. Medicii recomandă tratamentul termic prin fierbere timp de 15 minute. Ouăle de prepeliță sunt utile pentru sistemul nervos, sunt utilizate în tratamentul anemiei, hipertensiunii, astmului și diabetului. Ouăle de prepeliță crude au un efect benefic asupra bronșitei, infarctului, tuberculozei, bolilor de stomac, ulcerelor și pancreatitei, precum și promovează potența masculină. În plus, nu există colesterol în ouăle de prepeliță și nu se infectează cu virusul salmonelozei.
Sfaturi utile- Dacă puneți un ou într-un borcan cu apă sărată, unul proaspăt se va îneca, va ieși un ou prea învechit și un ou de prospețime medie va lua o poziție intermediară. Test mai precis.Puneți oul într-un pahar cu apă rece: dacă se scufundă și ia o poziție orizontală, este foarte proaspăt; dacă s-a dovedit a fi ușor înclinat, are aproximativ o săptămână; iar dacă oul plutește vertical, acesta este învechit.
- Perioada de valabilitate a ouălor depinde în primul rând de temperatură. Ouăle trebuie păstrate la o temperatură constantă, de preferință sub 8 grade C. Ouăle proaspete se păstrează la temperatura camerei timp de 10-12 zile, la frigider timp de aproximativ o lună.
- Dacă pe coajă sunt vizibile pete întunecate, înseamnă că a început un proces putrefactiv în ou, nu este potrivit pentru hrană. Dacă se găsește un inel de sânge în interiorul oului, un astfel de produs nu trebuie, de asemenea, consumat sub nicio formă. Dacă proteina este roz, iar gălbenușul este roșu-portocaliu, înseamnă că sângele de pui a pătruns în ea în timpul procesului de formare. Astfel de ouă pot fi consumate, dar este mai sigur să le folosiți pentru prepararea aluatului, cotletelor, brânzeturilor etc.
- Alb sau maro? Nu există nicio diferență în ceea ce privește valoarea nutrițională între ouăle brune și albe. Culoarea cojii depinde de rasa de pui. Puii cu pene albe și scoici depun ouă albe. Puii cu pene roșii și scoici roșii depun ouă maro. Ouăle albe sunt în mare parte populare în Statele Unite.
- Cum să separi albul de gălbenuș? Se toarnă oul spart într-o pâlnie curată sau într-un separator. O altă modalitate: spălați-vă mâinile și turnați oul spart în palmă, întindeți degetele astfel încât gălbenușul să rămână și albul să se scurgă între degete. Aceste metode vor împiedica pătrunderea bacteriilor din coaja oulului în vasul de gătit, ceea ce se poate întâmpla cu transferul tradițional al conținutului oului de la o jumătate a cojii rupte la cealaltă.
- Cum se spală vasele din ouă? Folosiți numai apă caldă: în apă fierbinte, reziduurile de proteine se îndoaie și se lipesc de pereții vaselor.
- Cum să nu te infectezi cu salmonella? Această bacterie se găsește la păsările de curte și la suprafața cărnii crude. În cantități mari, duce la otrăviri grave. Deși găinile infectate pot transmite infecția la ouă, controalele constante ale calității ouălor reduc acest risc. Nu se recomandă administrarea de ouă crude copiilor mici, persoanelor în vârstă, persoanelor bolnave și femeilor însărcinate. Gătitul unui ou la temperaturi peste 60 ° C va ucide cu siguranță bacteriile.
Este strict interzis să gătiți ouăle în cuptorul cu microunde. Se știe că ouăle explodează în mod repetat atunci când sunt încălzite în cuptorul cu microunde sau la câteva secunde după scoaterea din cuptor, provocând deteriorarea feței și a ochilor.