Salată caldă de fulgi de ovăz cu varză și fasole de sparanghel - inimă de ajutor

Categorie: Mâncăruri din cereale și produse din făină
Salată caldă de fulgi de ovăz cu varză și fasole de sparanghel - inima pentru a ajuta

Ingrediente

Crupe de ovăz întregi 6 linguri. l.
Apă 1 l + 50 ml
Alge mărunțit uscat 1 linguriță
Fasole de sparanghel 200 g
Brânză Adyghe (brânză feta) 60 g
Roșie mare proaspătă 1 BUC.
Ulei vegetal 2 linguri. l.
Suc de lămâie 1-2 linguri. l.
Mustar gata 1-2 linguri. l.
Sare piper gust

Metoda de gătit

  • Oh, acesta căldură cumplită!
  • Pentru a ne ajuta inimile în căldură, trebuie să ne îmbogățim mâncarea cu potasiu. Se găsește din abundență în leguminoase, alge marine și, de asemenea, în fulgi de ovăz. Ne umplem vasul cu ulei vegetal. Măslinul este bogat în acizi grași esențiali și vitaminele A și E, care protejează miocardul de radicalii liberi. Floarea soarelui parfumată nu este mai puțin utilă.
  • Se toarnă 50 ml de apă fiartă rece în alge și se lasă să se umfle câteva ore.
  • Salată caldă de fulgi de ovăz cu varză și fasole de sparanghel - inima pentru a ajuta
  • Se toarnă cojile cu un litru de apă și se fierbe până se înmoaie (fără sare). Pentru a preveni scăparea spumei, trebuie să luați o cratiță mai mare. Procesul va dura 40-45 de minute.
  • În același timp, aducem fasolea în orice mod convenabil pentru dvs. - în cuptorul cu microunde, aburit, într-o tigaie, adăugând un pic de bulion de ovăz etc.
  • Strecurați fulgii de ovăz gata printr-o sită (nu turnăm bulionul, va merge pentru o băutură sănătoasă) și întoarceți-l în tigaie, adăugați alge împreună cu infuzia, adăugați sare. Puneți roșiile cubulete aici. Amestecați și așezați tigaia pe un aragaz cald pentru moment.
  • Pentru sos, amestecați cu grijă uleiul vegetal, muștarul, sucul de lămâie și câteva linguri de bulion de ovăz. Se amestecă jumătate de sos cu fasolea, jumătate cu fulgi de ovăz.
  • Pentru a servi pe o farfurie, puneți fulgi de ovăz, fasole condimentată pe ea, presărați cu brânză mărunțită și pătrunjel.
  • Salată caldă de fulgi de ovăz cu varză și fasole de sparanghel - inima pentru a ajuta

Notă

Există suficientă salată pentru a mânca patru persoane.
Ce dă alg. În această salată, ea joacă rolul de condiment, deoarece nu există prea mult din ea. După înmuiere în apă, nu are nevoie de tratament termic suplimentar, gustul este sărat, iar aroma este pronunțată marină (iod). După combinarea tuturor produselor, această aromă este prezentă în salată doar ca un gust ușor picant.
Dacă nu există farmacie în apropiere sau nu există alge, puteți adăuga alge conservate în salată, dar nu mai mult de 1/3 poate. Și sosul va trebui să fie adaptat după gust. Dar vă sfătuiesc cu tărie să încercați cu uscat.

Permiteți-mi să vă reamintesc asta avem această salată pentru a doua, dar pentru prima a fost

sfeclă rece - ajută-ți inima (Premier)

Salată caldă de fulgi de ovăz cu varză și fasole de sparanghel - inima pentru a ajuta

Și compot:

Băutura perfectă pentru a-ți ajuta inima (Premier)

Salată caldă de fulgi de ovăz cu varză și fasole de sparanghel - inima pentru a ajuta

Tumanchik
Superb! O comoară de minerale și de utilitate nu numai pentru inimă, ci și pentru toată materia sa organică! Vă mulțumim pentru astfel de informații utile.

Și conturul figurii din fotografie este al tău?

Premier
Citat: Tumanchik

Și conturul figurii din fotografie este al tău?

Ale mele. L-am lăsat intenționat, se părea că reînvie puțin „peisajul”.


irlandez, de fapt, s-a dovedit gustos și satisfăcător (desigur, trebuie să lucrați cu fălcile).
Pentru mine, varza farmaceutică a devenit descoperire... L-am cumpărat în alt scop, dar l-am testat aici. Acum voi exploata în tot felul de opțiuni, categoric!
Tumanchik
Citat: Premier

Ale mele. L-am lăsat intenționat, se părea că reînvie puțin „peisajul”.


irlandez, de fapt, s-a dovedit gustos și satisfăcător (desigur, trebuie să lucrați cu fălcile).
Pentru mine, varza farmaceutică a devenit descoperire... L-am cumpărat în alt scop, dar l-am testat aici. Acum voi exploata în tot felul de opțiuni, categoric!
cuvântul „farmacie” m-a agățat și pe mine. și diferă de cel care se vinde în magazin?
Premier
Pur și simplu nu l-am găsit în magazin.
A trebuit să merg la farmacie ...
Elena Tim
Oh, ce salată drăguță! Nu aș refuza să înșurubez această placă chiar acum!
Inimile - în cele din urmă strălucesc!
Olchik, mulțumesc!
Premier
Spre sănătatea ta, Lenochka!

Toate rețetele

© Mcooker: Cele mai bune rețete.

Harta site-ului

Vă sfătuim să citiți:

Selectarea și funcționarea producătorilor de pâine