Vafe de dietă sportivă, aș spune chiar „proteine”

Categorie: Produse de patiserie
Vafe de dietă sportivă, aș spune chiar proteine

Ingrediente

ovaz 100 g
albușuri de ou 4 lucruri.
gălbenuș de ou 2 buc.
chefir cu conținut scăzut de grăsimi 150 ml

Metoda de gătit

  • Bateți 100 g de fulgi de ovăz într-un blender în făină, adăugați 4 albușuri și 2 gălbenușuri, bateți mai departe, adăugați 150 ml de chefir cu conținut scăzut de grăsimi și în cele din urmă bateți aluatul. Se toarnă pe o formă preîncălzită, unsă cu ulei vegetal, pentru fiecare loc de vafe se obțin exact două linguri de aluat. Coaceți vafele, fiecare filă timp de aproximativ 6-7 minute la nivelul 4 (Steba PG 4.4 grătar de vafe, aproximativ 220 de grade).
  • Nu crocant (cine știe să îmbunătățească situația?), Dar gustos și sănătos.
  • Puteți „fertiliza” vafele preparate cu pulpă tocată de portocală, ananas, mandarină etc. deasupra.


gala10
Citat: Luckyfer
Nu crocant (cine știe să rezolve situația?)
Aș adăuga 1 lingură. l. amidon de cartof sau porumb.
Kara
Citat: gala10

Aș adăuga 1 lingură. l. amidon de cartof sau porumb.

... și ar întocmi rețeta în mod normal Sau dacă este foarte leneș, atunci un mesaj către subiectul de profil de pe Shteba și nu un subiect separat
gala10
Citat: Kara
... și ar emite rețeta în mod normal
Da, mi-a fost rușine să spun asta. Mai norocos, dacă este necesar, vă vom arăta cum să o faceți.
selenа
Doar nu pierdeți rețeta, foarte interesantă
Mai norocos
Oh, mulțumesc pentru îndrumările valoroase - de acum înainte voi formula corect.

Toate rețetele

© Mcooker: cele mai bune rețete.

Harta site-ului

Vă sfătuim să citiți:

Selectarea și funcționarea producătorilor de pâine