|
 Practicarea sportului este o garanție a tinereții îndelungate. Dar este important să știi cum să o faci corect la 16 ani.
Exerciții sportive
Pentru a începe să faci sport la vârsta de 16 ani, trebuie să știi cum să faci mișcare corectă. Pentru că dacă nu-ți asculti antrenorul, te poți răni.
Sportul nu implică niciodată exerciții rapide și dure. Acest lucru duce doar la vânătăi, întinderi musculare, fracturi.
Un rezultat bun necesită o muncă atentă. Nu poți exagera mult, este dăunător sănătății, ar trebui să lași întotdeauna timp pentru odihnă. Chiar și o persoană profesionistă în această afacere se poate răni grav dacă se antrenează mult. Prin urmare, odihna este o garanție importantă a succesului.
Da, într-adevăr, exercițiile fizice pot duce la complicații. Dar nu se poate argumenta că sportul dăunează sănătății. Pentru că, în orice sport, chiar și unul ușor, cum ar fi fitnessul, aveți nevoie de tacticile de exerciții corecte.
Dacă exercițiile nu funcționează deloc și nu există niciun rezultat, atunci este pur și simplu necesar să contactați un specialist.
Frica poate interfera cu atingerea obiectivelor. Mulți oameni se tem să nu aibă un fel de accidentare din cauza orelor, așa că cuvântul „sport” este un cuvânt teribil pentru ei. Dar dacă găsești un antrenor bun, dovedit, te poți simți calm și te poți aștepta la rezultate. Principalul lucru este să ai un scop și o dorință de a te strădui pentru el. Un antrenor bun ar trebui să ia în considerare întotdeauna ce exerciții sunt mai bune de făcut, care sunt mai eficiente, noi. Pentru aceasta sunt instruiți special, deci nu trebuie să vă fie teamă.
Alimentație corectă
Pe lângă exerciții fizice, trebuie să mănânci bine. Corpul nostru are întotdeauna nevoie de hrană pentru că este un restaurator de energie și putere. La urma urmei, starea corpului depinde de hrană. Dar este important să știi exact ce trebuie să mănânci. De ce trebuie să știi asta?
În primul rând, dacă mâncați junk food, este posibil să perturbați stomacul. Drept urmare, în loc să faci sport, va trebui să fii tratat.
În al doilea rând, dacă dieta nu este sănătoasă, atunci timpul petrecut pentru exerciții sportive este pur și simplu egalat.
De exemplu, dacă există un scop - să slăbești kilograme în plus, atunci pentru asta trebuie să faci sport. Dar va exista un rezultat dacă o dietă greșită? Desigur că nu. Prin urmare, nu uitați de alimentația adecvată. Este foarte important.
Dacă există dificultăți în refuzul alimentelor zilnice, atunci cel mai bine este să găsiți mai întâi un nutriționist bun și să vă consultați cu el. Dar în niciun caz nu ar trebui să vă limitați la o dietă rigidă, acest lucru poate duce la boli severe ale stomacului și la o sănătate precară.
Orice sportiv îți va spune că lipsa de calorii din corpul tău îți va afecta sănătatea. Prin urmare, este necesar să treceți treptat la o nutriție adecvată.
Cel mai bun loc pentru a face sport
Unde este mai bine să faci sport - acasă sau la sală?
Pentru cei care sunt prea leneși să facă exerciții dimineața, mersul la sală va dezvolta disciplină și responsabilitate. De asemenea, experții buni în această chestiune vă vor putea ajuta să depășiți frica făcând un exercițiu nou, vă vor spune care este cea mai bună metodă de care aveți nevoie.
Dacă nu există suficientă motivație pentru a merge la sport, atunci în sala de gimnastică este posibil să găsești oameni cu aceleași interese sportive. Acesta este un alt motiv pentru a-ți face noi prieteni.
O astfel de decizie - de a studia acasă, este, de asemenea, o idee bună! Puteți economisi timp și bani.
Acasă, este ușor să studiezi exact în atmosfera dorită, mai degrabă decât în sala de sport. De asemenea, puteți găsi exerciții pe Internet pe care le puteți face singuri acasă.
Dacă casa este înconjurată în permanență de junk food, atunci fugi mai degrabă spre hol. Pentru că în sală nu va exista tentația de a mânca ceva gustos.
Un mare plus al sălii de sport este că antrenorul va urma acțiunile întreprinse, care pot preveni orice accidentare, spre deosebire de acasă.
Prin urmare, după ce citiți argumentele pro și contra exercițiilor fizice acasă sau la sală, trebuie doar să alegeți unde este mai bine să o faceți. Pentru că fiecare are propriile păreri despre mediul uman.
Rezanova D.
|
