5 moduri de a vă menține gingiile și dinții sănătoși |
|
Nu este prea târziu să începi să ai grijă de gingii și dinți. Ce se poate face pentru sănătatea lor? 1. Ne spălăm dinții în mod regulat.
Doar câteva minute pe zi pentru prevenire este cel mai bun lucru pe care îl putem face pentru gingiile noastre. Ne spălăm pe dinți de două ori de două ori pe zi și, de preferință, după fiecare episod de masă. Ținem periuța de dinți la un unghi de 45 de grade și facem mișcări perpendiculare pe linia gingiei și nu invers. Dacă nu vă puteți spăla dinții, trebuie să purtați întotdeauna cu dumneavoastră gumă de xilitol fără zahăr sau o sticlă de apă. Acest lucru va reduce excesul de bacterii dăunătoare, va restabili pH-ul corect în gură și vă va împrospăta respirația. 2. Nu uitați de fir.
În timp ce ața dentară nu este dificil de obținut, majoritatea oamenilor nu o folosesc. Aceasta este o greșeală și un risc. Din păcate, nici cea mai bună periuță de dinți nu va curăța spațiile interdentare și colțurile care ar putea fi flossable. Resturile alimentare contribuie la formarea plăcii, iar apoi calculul, apăsând pe țesutul gingival, bacteriile se înmulțesc în acesta, ducând la numeroase boli. Rezultatul este respirația urât mirositoare, formarea buzunarelor, distrofia gingiilor, inflamația acestora, hipersensibilitatea și, ca urmare, boala parodontală. Cât de importantă este ața dentară, confirmă cercetările. Acestea arată în mod clar că persoanele care folosesc în mod regulat ața dentară pentru a se spăla pe dinți sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta boli de inimă decât persoanele care nu. 3. Folosim apă de gură.
Apa de gură nu numai că vă va ajuta să vă mențineți respirația proaspătă, ci și să țineți sub control bacteriile din gură. Cel mai bine este să folosiți o apă de gură cu proprietăți antibacteriene și antiseptice. Dacă lichidele cu adaos de alcool sunt neplăcute, adică sunt prea uscate sau iritante, atunci le putem înlocui cu ulei de cocos. Clătește-ți gura cu o lingură de ulei de cocos timp de 10-20 de minute și apoi scuipă-l. Acest lucru va funcționa la fel ca ața dentară, deoarece uleiul spală germenii din fiecare colț al gurii. Uleiul conține, de asemenea, un ingredient care inhibă creșterea tulpinilor bacteriene responsabile de cariile, ușurează dinții și înviorează respirația. 4. Brânză la micul dejun și curry la prânz.
BrânzăMâncat la sfârșitul mesei ajută la combaterea bacteriilor, deoarece promovează producția de salivă, care acționează ca o barieră de protecție suplimentară. Dieta și alimentele pot reduce riscul de acumulare a plăcii. O mâncare sănătoasă, dacă este subevaluată, este curry. Condimentul de curry conține curcumină, care are proprietăți antibacteriene și antiinflamatoare. În studiile efectuate pe oameni care utilizează curcuma, concentrația bacteriilor în salivă este mai mică și au, de asemenea, mai puțină placă. Utilizarea condimentelor precum curry sau curcuma ar trebui evitată de persoanele cu boală inflamatorie a gingiilor și alte modificări ale membranei mucoase și ale bolii parodontale. Condimentele picante pot exacerba și mai mult aceste afecțiuni și pot irita gura. 5. Vizita la dentist!
Vizitele regulate la dentist se fac cel mai bine la fiecare șase luni și ar trebui să devină un obicei. Merită să ne amintim că numai un specialist poate diagnostica cu încredere bolile în curs de dezvoltare și poate efectua terapia necesară. Vom putea monitoriza constant starea de sănătate a dinților și a gingiilor noastre. Medicul va elimina tartrul dacă este necesar.Diagnosticarea precoce a bolilor parodontale, reducerea riscului de apariție a acestora este importantă. Îngrijirea dinților și a gingiilor este o investiție pe viață. V. Ivanov Publicații similareCiteste acumToate rețeteleCiteste acum |
Sănătatea gingiilor este esențială pentru funcționarea normală a întregului corp. Neglijându-le, riscăm inflamații, boli parodontale, pierderea dinților. Cercetările indică din ce în ce mai mult o legătură între boala gingiilor și infarctul miocardic sau demența.
