Bărbații vârstei despre viața activă |
|
Să fim de acord imediat: nu vorbim despre primii doi sau trei ani după patruzeci, ci de cel puțin două sau trei decenii, pe care este important să le trăim fără să ne îmbolnăvim, cu rentabilitate maximă pentru sine și pentru ceilalți. Patruzeci de ani este momentul maturității fizice și creative. Experiența de viață acumulată începe deja să dea rezultate grele. Dar la această vârstă, nerespectarea sănătății poate împinge acea pietricică, care se va transforma apoi într-o avalanșă de boală. Desigur, medicina modernă poate face multe. Am învățat să păstrăm viața după mai multe atacuri de cord, să revenim la capacitatea de lucru după deteriorarea severă a sistemului cardiovascular. Chirurgia cardiacă a devenit disponibilă pentru o gamă largă de chirurgi. În același timp, suntem conștienți că a început o reacție în lanț a bolilor. Și nu este ușor să o oprești. Este mult mai ușor și, cel mai important, mai oportun să o avertizezi. Dar pentru aceasta trebuie să înțelegeți cu atenție cauzele bolii.
Prevăd întrebarea: astfel de situații critice apar în viața noastră până la patruzeci de ani. De ce identificăm această linie de vârstă? De regulă, un bărbat la patruzeci de ani este deja o personalitate complet formată, o persoană care poartă o responsabilitate considerabilă atât pentru propriile activități, cât și pentru munca subordonaților săi, pentru bunăstarea celor dragi și soarta copiilor. Și principalul lucru este o persoană cu idei deja dezvoltate despre normele de comportament, un sentiment stabilit al propriei demnități, „eu” -ul lor. Pentru o astfel de persoană, nedreptatea evidentă, resentimentul nemeritat în consecințele sale este adesea emoțional mult mai cumplită decât, paradoxal, o amenințare evidentă pentru viață. Un mediu familial nesănătos și meschin poate avea, de asemenea, consecințe cumplite.
Cel mai simplu mod ar fi să dai sfaturi - încearcă să nu-ți faci griji. Dar, în același timp, cu toții înțelegem bine că „supraîncărcarea” emoțională - atât negativă, cât și pozitivă - nu poate fi evitată. Chiar dacă acest lucru ar fi posibil, cum s-ar sărăci viața, cât de anostă și monotonă ar deveni! Sarcina este diferită: necazurile și durerea trebuie să fie opuse rezistenței, capacității de a se controla. În special, așa-numitul antrenament autogen dă rezultate bune. Odihna bună nu este mai puțin importantă. Nu este vorba doar de rutina zilnică corectă: să te ridici la 7:00, să faci exerciții, să faci jogging, să nu bei cafea, să nu mănânci grăsime ...Nu aș vrea să îți impun un astfel de stil de viață. Nu pentru că e rău. Dar pentru că nu se potrivește tuturor. La urma urmei, dacă ai peste patruzeci de ani, ți-ai dezvoltat deja propriile idei despre confortul vieții. Sfatul se referă mai degrabă la sfera emoțională a ființei. Nici dieta, nici activitatea fizică nu vă pot înlocui buna dispoziție. Și depinde în mare măsură de noi înșine. Nu numai superiorii subordonaților, ci și subordonații, superiorii pot aduce cu ușurință ceea ce se numește „la căldură albă”. Și tot felul de bătălii gratuite, inerent fără sens, la metrou, în autobuz, în magazine ... Nu este mai ușor să încercați să le evitați, să vă salvați nervii proprii și ai altora? În cele din urmă, starea de spirit se naște numai atunci când știi să le alegi pe cele adevărate dintre numeroasele beneficii. Pentru unii, pescuitul sau o plimbare în pădure aduc mari satisfacții morale, în timp ce alții preferă un atelier la domiciliu sau o excursie la teatru.
În calitate de medic, nu pot să nu spun că cel mai eficient mod de combatere a bolilor este prevenirea. Pentru a învinge o boală, trebuie să o detectați la timp. Cercetătorii de aproximativ doi ani au observat în mod dinamic lucrătorii unui număr mare de întreprinderi industriale, angajații din telegraf și vizitatorii uneia dintre policlinicile regionale ale capitalei. S-a dovedit că mulți dintre acești oameni nici măcar nu știu că sunt bolnavi. De exemplu, aproximativ patruzeci la sută dintre bărbații cu vârsta peste patruzeci de ani suferă de hipertensiune și nu știu despre asta. Aceasta înseamnă că nu sunt tratați. Toate acestea sunt ușor de explicat: hipertensiunea nu duce imediat la consecințe grave. La început, se manifestă foarte atent - oboseală crescută, letargie, slăbiciune, dureri de cap recurente. Unii oameni confundă aceste simptome cu semne de răceală. S-ar părea că ceea ce este mai simplu: trebuie să vedeți medicii la timp. Dar ca răspuns, cel mai adesea auzim o „o dată” nepăsătoare. Ce se poate spune aici? Un singur lucru: azi nu mai e timp, iar mâine - vai! - poate fi târziu ... I. Shkhvatsabay |
Când încep bărbații să piardă teren? Oamenii de știință cred - după patruzeci de ani. În spatele acestei „granițe” inima începe cel mai adesea să se facă simțită. Și este, după cum știți, cel mai sensibil barometru al sănătății noastre. Unde este legătura dintre vârstă și bolile de inimă? Cum să te descurci cu ei?
În principiu, acestea sunt deja cunoscute astăzi. Abuzul de alcool cu toate consecințele care urmează ar trebui numit printre cele mai distructive. Printre alte motive, poate, în primul rând, sunt „supraîncărcările” care afectează sistemul nervos. Observațiile noastre arată că, de exemplu, infarctul miocardic apare cel mai adesea la persoanele care au experimentat șocuri severe înainte - prăbușirea planurilor personale, moartea celor dragi sau eșecuri la locul de muncă. Astfel de oameni au dezvoltat insomnie, dureri de cap și afecțiuni în regiunea inimii. Cu puțin înainte de un atac de cord - anxietate cronică, senzație de anxietate continuă. Și, în cele din urmă, în ajunul atacului, aproape patruzeci la sută dintre pacienți au suferit traume mentale acute, care au devenit un fel de „ultimă paie”.
În cele din urmă, după patruzeci de ani, un factor pur fizic nu poate fi ignorat: până la această vârstă, vasele își pierd de obicei elasticitatea anterioară, contracțiile inimii devin atât de pline. Munca, grijile familiei de multe ori nu lasă timp pentru sport, exerciții fizice regulate.
Dar există și un „instrument” universal care merită educat și întărit în tine. Aceasta este abilitatea de a găsi bucurie, satisfacție în detaliile și trăsăturile vieții de zi cu zi, care la prima vedere sunt vizibile. Soarele strălucește, decorul orașului se schimbă, primele frunze ale primăverii și ultimele frunze ale toamnei - încercați să priviți cu atenție tot ce vă înconjoară, gândiți-vă la lucrurile mici. Și astfel, înțelegând semnificația uneori profundă conținută în ele, experimentați bucuria chiar din procesul cognitiv.
| Beneficiile și principiile întăririi | Există avantaje bronzării? |
|---|
Rețete noi
