Un pic despre cultura stilului de viață |
|
Acesta este un extras dintr-o carte despre insomnie scrisă la începutul secolului trecut. Nu este amuzant? - telefonul ca cauză de insomnie, nevroză. Astăzi pare o curiozitate, dar apoi ... Atunci telefonul a fost o inovație care a încălcat brusc stereotipul obișnuit al vieții. Inovațiile apar în mod constant. Și de fiecare dată o anumită parte a oamenilor nu are timp să se adapteze în timp, să se adapteze condițiilor schimbate. Deci, există boli asociate cu afectarea adaptării, inclusiv tulburările de somn, una dintre componentele naturale ale ciclului zilnic. În general, istoria omenească de o mie de ani este dovada că practic nu există condiții pe pământ și dincolo de care oamenii nu s-ar putea adapta. Omul a populat întregul glob de la pol la pol; poate trăi, lucra sub apă și sub pământ, în aer, la suprafața pământului și în spațiu; știe să se apere împotriva unei călduri de cincizeci de grade și a înghețului de cincizeci de grade; capabil să se hrănească ca prădător și ca erbivor. Desigur, adaptarea condițiilor de mediu la sine a jucat, de asemenea, un rol important. Pentru aceasta, am început să construim locuințe calde în care petrecem o parte semnificativă a zilei, am mutat munca fizică grea pe umerii mașinilor, luminăm noaptea, facem drumuri și poduri. Am învățat multe în timpul existenței omenirii, dar totuși trebuie să ne adaptăm la nesfârșit la viață. Civilizația este necesară, progresul este firesc, ireversibil. Desigur, astăzi nimeni nu trebuie să demonstreze cât de mari sunt realizările revoluției științifice și tehnologice, ce etapă importantă este aceasta în dezvoltarea omenirii. Dar nu degeaba se spune că neajunsurile sunt o continuare a meritelor, una urmează din cealaltă. Facem viața mai convenabilă, dar făcând acest lucru reducem cerințele pentru propriul corp și în același timp pierdem din capacitatea de adaptare. Prin achiziționarea unei mașini, ne privăm de oportunitatea de a ne mișca, de a antrena mușchii și inima. Configurându-ne pentru toată iarna într-o casă caldă, limităm nu numai capacitățile sistemului nostru de termoreglare, ci și exacerbăm hipodinamia deja răspândită. Astfel de exemple pot fi multiplicate și multiplicate. Aceasta înseamnă că, prin îmbunătățirea condițiilor de viață, neutralizăm nu numai influența dăunătoare, ci și cea utilă, de formare, a mediului extern. Aproape niciodată nu ne luptăm cu frigul și nu experimentăm un sentiment autentic de foame, nu lucrăm la limita capacităților noastre fizice. Dacă da, dacă nu este necesară tensiunea maximă, atunci capacitatea pentru aceasta este redusă; la urma urmei, nivelul cerințelor pentru un organism este stabilit de nivelul capacităților sale. Și când există o schimbare mai mult sau mai puțin semnificativă în ceva din afara noastră, nu suntem pregătiți să facem față cu demnitate. Există o prăpastie între ceea ce putem efectiv și ceea ce ne cere viața. Într-un efort de a depăși acest decalaj, ne tensionăm și ne extindem forțele. Acest lucru agravează în continuare situația, ducând la o scădere suplimentară a capacității de adaptare. Așa se distrug relațiile normale cu lumea, se descompun bioritmurile, se formează nevroze, apar insomnii și multe boli. ... Se pare că ocupația principală a unei persoane de la naștere până la ultima respirație este adaptarea constantă la schimbarea condițiilor de mediu.Și are nevoie să învețe, să se antreneze, „ascultând” cu atenție semnalele pe care ni le dă corpul nostru. Este timpul, este timpul să eliminați datoria față de corpul vostru. Pentru a ne întoarce în percepția noastră la corp egalitatea cu mintea, spiritualitatea. Luați-i în serios nevoile, nevoile, oferiți-i posibilitatea de a primi sarcina de antrenament necesară - mentală, fizică, oricare alta. Să cultive în sine în sensul deplin al culturii fizice ca parte a culturii stilului de viață. P.P.Sokolov - Victoria asupra insomniei |
„Numai telefonul, acum necesar chiar și în utilizarea privată a unei persoane, nu numai că dezorganizează, ci și suprasolicită sistemul nostru nervos cu o masă de impresii; ne face într-o perioadă scurtă de timp să intrăm în comunicare cu un număr imens de oameni cu cele mai diverse poziții, clase și personaje. "
| Inima este un muncitor neobosit | Tuberculoza și chirurgia |
|---|
Rețete noi
