|
 Hipotiroidismul, ca multe alte boli, obligă o persoană să își reconsidere dieta. Unele produse trebuie abandonate, deoarece afectează negativ sănătatea pacientului. În hipotiroidism, glanda tiroidă funcționează mai puțin eficient, ceea ce afectează metabolismul.
Dacă ați fost diagnosticat cu această afecțiune, este important să consultați un dietetician sau cel puțin să vă asigurați că mâncați o dietă sănătoasă pentru hipotiroidism.
Ce este hipotiroidismul?
Hipotiroidismul (numit și hipotiroidism) este o tulburare a glandei tiroide caracterizată prin scăderea producției de hormoni.
Glanda tiroidă este implicată în metabolism, afectează sănătatea sistemului cardiovascular și alte procese importante. Acestea sunt cele care provoacă reacții negative în organism din cauza dezechilibrului hormonal.
Hipotiroidismul apare cel mai adesea la femeile cu vârsta peste 60 de ani din cauza modificărilor hormonale.
Simptomele hipotiroidismului
În stadiul inițial al hipotiroidismului, poate fi dificil pentru medici să facă un diagnostic precis, deoarece simptomele sunt foarte diverse și pot indica adesea alte boli.
Cu toate acestea, iată principalele semne ale hipotiroidismului:
• oboseală;
• dificultate de concentrare;
• depresie și iritabilitate;
• hipersensibilitate la frig;
• piele uscata și părul liber;
• creștere în greutate;
• inflamație la nivelul membrelor;
• dureri musculare;
• menstruație neregulată.
Nutriție pentru hipotiroidism. Produse dăunătoare.
Unele alimente sunt contraindicate la pacienții hipotiroidieni.
Acest lucru se datorează faptului că interferează cu producția normală de hormoni tiroidieni.
1. Cereale cu conținut de gluten
Dacă sunteți în căutarea unor opțiuni nutriționale pentru hipotiroidism, asigurați-vă că vă uitați la boabele care au un conținut ridicat de gluten. Ele pot interfera cu absorbția medicamentelor pe care medicii le prescriu pentru a înlocui hormonii tiroidieni.
În plus, sistemul imunitar identifică adesea glutenul ca un antigen de atacat.
De aceea, pentru a preveni complicațiile hipotiroidismului, este recomandabil să refuzați astfel de produse:
• produse pe bază de grâu;
• orz;
• secară;
2. Broccoli
Brocoli și alte legume crucifere, cum ar fi varza, conțin o substanță cunoscută sub numele de goitrogen. Provoacă probleme cu absorbția iodului.
La rândul său, iodul este extrem de important pentru producerea hormonilor tiroidieni.
Nu trebuie să renunțați complet la broccoli și alte crucifere. Rețineți că goitrogenii își pierd proprietățile atunci când sunt prelucrate termic. Prin urmare, este recomandabil să aburiți varza.
În acest fel vă puteți echilibra mai bine dieta în hipotiroidism.
3. Soia
Soia și toți derivații lor conțin izoflavone (un fitoestrogen care modifică modul în care funcționează tiroida, în special la pacienții cu deficit de iod).
Prin urmare, pacienții cu hipotiroidism nu ar trebui să mănânce:
• lapte de soia;
• brânză pe bază de soia;
• sos de soia;
• proteină din soia.
4. Zaharul
Pacienții cu hipotiroidism au probleme persistente de glucoză. Dacă nu este îngrijit, poate duce la rezistență la insulină.
În plus, trebuie amintit că, din cauza modificărilor metabolismului, obezitate și Diabet.
• Alimentele pentru hipotiroidism nu trebuie să conțină zahăr.
• Experții recomandă să nu utilizați înlocuitori, chiar și îndulcitori organici, deoarece acest lucru poate duce la o creștere a zahărului din sânge.
5. Uleiuri vegetale
O varietate de uleiuri vegetale vă poate crește riscul de a dezvolta probleme metabolice. Faptul este că acestea blochează unele dintre funcțiile glandei tiroide.
Pentru a evita aceste consecințe negative (chiar dacă nu sunteți bolnav de hipotiroidism), nutriționiștii recomandă consumul acestor tipuri de uleiuri vegetale:
• Ulei de cocos;
• ulei de măsline extra virgin;
• ulei de floarea soarelui,
• ulei de avocado.
6. Fructe dulci
Deși fructele zaharoase nu prezintă un risc pentru sănătatea pacienților hipotiroidieni atunci când sunt consumate cu moderație, cel mai bine este să evitați fructele bogate în zahăr, deoarece pot duce la complicații.
Deoarece astfel de alimente sunt ușor de digerat, nivelul de glucoză al organismului crește și metabolismul este perturbat.
Experții recomandă să mănânce mai puțin:
• piersici;
• ananas;
• Mango;
• căpșune;
• mere;
• banane;
7. Cârnați
Cârnații au un conținut ridicat de nitriți, nitrați și alte substanțe chimice adăugate, făcându-i unul dintre cei mai răi dușmani ai sănătății tiroidei.
Astfel de produse din carne poate provoca hipotiroidism sau poate agrava simptomele pacienților deja bolnavi. Cârnații au un efect foarte negativ asupra metabolismului și sănătății cardiovasculare.
Aveți probleme cu tiroida? Amintiți-vă că nu trebuie doar să vă limitați consumul de alimente de mai sus, ci și să vă regândiți stilul de viață în general.
Începeți să mâncați mai bine, faceți mult exercițiu și nu abuzați de alcool și tutun.
Smolskaya O.
|
