Caserola de carne tocata cu legume

Categorie: Mâncăruri cu legume și fructe
Caserola de carne tocata cu legume

Ingrediente

Curcan macinat, pui 40 grame
Varză 80 grame
Ceapă 40 grame
Făină 1 lingură - 10 grame
Sare gust
Condimente - boia, coriandru, chaman oricare pe gustul tau
Roșii ½ mediu - 70 de grame
Verdeaţă gust
Ou ½ bucăți - 25 de grame
Lapte praf 2 lingurite - 4 grame
Apă 65 ml

Metoda de gătit

  • Se toacă varza, se toacă ceapa, sarea și se piure cu mâinile. Adăugați carne tocată, făină și condimente. Amesteca. Puneți o formă rezistentă la căldură, puneți deasupra jumătățile feliate de felii de roșii. Se presară cu ierburi tocate. Amesteca laptele praf cu apa si oul. (Puteți folosi lapte obișnuit, pur și simplu îl iubesc foarte mult și nu se ridică la nivelul caserolelor). Se toarnă carnea tocată cu roșiile cu acest amestec și se dă la cuptor pentru 40 de minute la temperatura de 200 de grade.
  • Vara, în loc de varză, voi încerca să o gătesc cu dovlecei și vinete.

Timp pentru pregătire:

40 de minute

Notă

Servind 274 grame = 192 kcal
100 grame = 70 kcal, BJU = 5 / 2,5 / 6,9

Niarma
Trebuie să fie delicios! Svetlana, de ce sa adaugi faina? Pentru sațietate?
somnoros
Citat: Niarma
de ce sa adaugi faina? Pentru sațietate?
Nu puteți adăuga. Adaug atât pentru sațietate, cât și pentru ingrediente de lipici.
gawala
Citat: soneyka
Adaug atât pentru sațietate, cât și pentru ingrediente de lipici.
În loc de făină, puteți adăuga griș. Aceasta este ceea ce sfătuiesc nutriționiștii inteligenți.
somnoros
Citat: gawala
În loc de făină, puteți adăuga griș. Aceasta este ceea ce sfătuiesc nutriționiștii inteligenți.

Ma gandeam la gris ... Si de ce este mai bun decat faina?
kil
somnoros, grisul este aceeași făină numai din grâul dur. Este mai sănătos decât făina.
Numai gri de calitate T, nu M.
gawala
Citat: soneyka
Și de ce este mai bine decât făina?
Considerat mai puțin bogat în calorii decât făina.326 față de 367
grisul conține și carbohidrați rapizi, dar indicele său glicemic este mai mic. Aceasta înseamnă că zahărul din sânge crește mai încet și carbohidrații nocivi sunt mai puțin digerabili.
Kara
Citat: soneyka
Adaug atât pentru sațietate, cât și pentru ingrediente de lipici.
Citat: gawala
În loc de făină, puteți adăuga griș.
Fetelor, voi alegeti !!! Grisul este mai caloric decât făina premium și are mai mulți carbohidrați, respectiv 360 Kcal și respectiv 331 Kcal, respectiv 73 g și 68 g. Grisul (grisul dur) este puțin mai ușor, dar la fel ca făina de soare, 339 Kcal și 72 g carbohidrați
Și pentru lipire, puteți folosi tărâțe, făină tsz, în cel mai rău caz. Ei bine, asta dacă pregătești o opțiune dietetică
somnoros
Astăzi, în loc de varză, am adăugat un cartof mic (93 de grame). Conținutul de calorii a crescut ușor. S-a dovedit
porție 317 grame = 262 kcal, 100 grame = 83 kcal, BJU = 4,7 / 2,3 / 10,7

Toate rețetele

© Mcooker: cele mai bune rețete.

Harta site-ului

Vă sfătuim să citiți:

Selectarea și funcționarea producătorilor de pâine