Granola - mic dejun sănătos

Categorie: Mâncat sănătos
Granola - mic dejun sănătos

Ingrediente

Nuci după gust - arahide, migdale, nuci 10-50 gr.
Semințe după gust dovleac, floarea soarelui, susan 10-50 gr.
Fulgi de ovăz până la 300 gr.
Miere 3 linguri. linguri
Zahăr gust
Scorţişoară 1 lingurita
Cacao 1 lingurita
Ulei de masline 1-2 linguri. linguri

Metoda de gătit

  • Granola (din Wikipedia) este o mâncare sau gustare pentru micul dejun care conține ovăz laminat, nuci și miere, uneori orez, care sunt de obicei coapte până când sunt crocante. În timpul procesului de coacere, amestecul este agitat periodic pentru a obține o consistență sfărâmicioasă, similară cu cerealele pentru micul dejun. Uneori, la amestec se adaugă fructe uscate.
  • Adăugați nuci, semințe, zahăr, miere în fulgi de ovăz după gust.
  • Granola - mic dejun sănătos
  • Yulia Vysotskaya sugerează adăugarea de scorțișoară, dacă nu o aveți sau nu vă place - cacao. Le-am adăugat pe amândouă.
  • Granola - mic dejun sănătos
  • Stropiți cu ulei de măsline.
  • Se amestecă totul bine și se distribuie într-un vas de copt (am un vas de sticlă cu microunde)
  • Se prajeste tot acest amestec la cuptorul cu microunde timp de 4-5 minute. Este posibil în cuptor la o temperatură de 160 de grade timp de până la 25 de minute, dar amestecați constant.
  • Se toarnă bine acest amestec cu iaurt, lapte, se adaugă stafide la sfârșit, se usucă. Puteți umple mărul și coace-l la micul dejun.
  • Granola - mic dejun sănătos
  • Foarte gustos, sănătos, hrănitor

Timp pentru pregătire:

5 minute de pregătire, 4 minute la cuptorul cu microunde

Notă

Granola poate fi ușor rumenită. Am făcut-o și eu. Poate fi suficient în cuptorul cu microunde și păstrați-l mai puțin timp, dar am fost ghidat de friptura nucilor, pentru că nu ne plac cele crude.

MariS
Natasha, este cu adevărat delicios și sănătos! Și pentru umplerea fructelor - doar super!
Grypana
MariS , ia un mic dejun frumos!

Un fel de mâncare pentru fiecare gust, ceea ce vă place, apoi adăugați. Este posibil deloc fără zahăr. Adesea mierea, dacă este alergică, este substituită siropului de arțar. Nu există o rețetă perfectă de granola - totul depinde de tine. Copiii numesc granola kozinaki. Într-adevăr, oarecum asemănător ca gust.

De asemenea, am citit că masa coaptă este granola, și nu masa coaptă - musli.
VishenkaSV
Oh, ce delicios: nyam: Îmi plac merele coapte ... Și cu o umplutură atât de delicioasă, sunt de două ori sigură că o să mă gătesc pe mine și pe mama mea .. Mulțumesc
Merri
Natasha, pregătesc granola conform rețetei lui Y. Vysotskaya de câțiva ani. Fac un lot mare în funcție de proporția sa, îl turn într-un borcan etanș și un mic dejun rapid este gata! Nu-mi plac fulgii de ovăz crude cu lapte, dar granola este foarte gustoasă. Bravo pentru postarea retetei!
Grypana
Multumesc fetelor. Am fost surprins că această rețetă nu se află pe site-ul meu preferat. Adică a restaurat nedreptatea. Pregătesc și un borcan întreg în rezervă. În loc de dulciuri, copiii roiesc, doar cu linguri sau cu iaurt. O prietenă stătea - așa că, pe gustul ei, a turnat granola cu suc de portocale și a mâncat grâul. În general, cine este gustos. O iubesc și o respect pe Yulia Vysotskaya pentru abordarea ei sensibilă a mâncării.

Toate rețetele

© Mcooker: Cele mai bune rețete.

harta site-ului

Vă sfătuim să citiți:

Selectarea și funcționarea producătorilor de pâine