|
 Un stil de viață activ fizic ne menține într-o stare de vigoare și prelungește tinerețea. Dar există și alte mijloace pentru aceasta, al căror rol crește pentru noi de-a lungul anilor. Acestea includ produse cosmetice.
Când oamenii se gândesc la rădăcinile istorice profunde ale produselor cosmetice, spun de obicei că vechii egipteni, femeile grecești și matroanele romane lasă vopsea neagră pe ochi, genele cernelite cu funingine, își acoperă fețele cu var. Dar în acele vremuri îndepărtate, alte mijloace erau, de asemenea, utilizate pe scară largă pentru a menține frumusețea și atractivitatea - astăzi le-am clasifica drept cosmetice curative, restauratoare, preventive. Femeile și bărbații din moșii bogate s-au frecat cu uleiuri vegetale aromate, au făcut băi din infuzii speciale, care au avut, fără îndoială, un efect benefic asupra pielii și a corpului în ansamblu. Aparent, chiar și în cele mai vechi timpuri, oamenii înțelegeau perfect: frumusețea și sănătatea unei persoane sunt inseparabile.
Să ne așezăm la oglindă (oglinda dvs. este așezată astfel: fața dvs. este iluminată chiar de lumină naturală care nu vă orbeste ochii.) Priviți cu atenție fața persoanei de vizavi. Ce-ți place la el? Ce ați dori să remediați?
Dacă ai peste 30 de ani, probabil că vor exista multe motive pentru nemulțumirea față de tine. Desigur, ar fi bine să începeți să aveți grijă de prelungirea tinereții, nu la sfârșitul acesteia, ci la început - la urma urmei, primele riduri apar deja la vârsta de 24-25, doar pe fondul sănătatea generală și prospețimea sunt aproape invizibile. Cu toate acestea, nu vă grăbiți să vă supărați: se pot repara multe.
Dormi bine? Un somn de noapte la femei ar trebui să dureze cel puțin 8 ore (se crede că bărbații dorm cu o oră mai puțin), să fie calm și profund. Dar se întâmplă adesea: entuziasmul și grijile zilei ne împiedică să ne relaxăm, ne aruncăm și ne întoarcem în pat pentru o lungă perioadă de timp și dimineața ne trezim rupți, nu epuizați. În astfel de cazuri, mersul înainte de culcare este o necesitate, la fel ca și aerul proaspăt din dormitor. Puteți face un duș cald și puteți bea o ceașcă de lapte cald - aceste remedii acționează ca un sedativ și un ajutor ușor pentru somn. Obișnuiește-te să dormi pe o pernă joasă pe spate - acest lucru îți ajută mușchii să se relaxeze mai bine, iar riscul apariției ridurilor premature pe gât dispare.
 Când te trezești, nu sări din pat, oricât de tensionat ar fi ritmul dimineții. Este necesar să acordați corpului 2-3 minute pentru a se adapta condițiilor de lucru din timpul zilei: respirați activ, mișcați-vă mâinile, „accelerând sângele”. Abia atunci - toaletă și exerciții. (Dacă nu ați luat în considerare ceea ce s-a spus despre necesitatea încărcării în capitolul anterior, atunci poate că propria dvs. reflecție în oglindă vă va „împinge” la ea?)
De ce corpul uman răspunde cu o astfel de plăcere la procedurile de apă - indiferent dacă înoată în râu, în mare, în duș sau baie confortabilă, în baie rusească sau în saună? Apa curăță, corect. În același timp, poate revigora sau calma, restabili sănătatea și forța. Există chiar și un concept - „hidroterapie”, când în timpul scăldatului, substanțele benefice pătrund în organism prin piele.
Efectul stimulant al unui duș de contrast este bine cunoscut. Aplicându-l după exercițiile de dimineață, nu numai că vă veți asigura o dispoziție veselă pentru întreaga zi, dar vă veți îmbunătăți și sănătatea. La începutul procedurii, apa ar trebui să fie mai rece, după aceea - puțin mai fierbinte, apoi din nou - un duș rece, etc. , în loc de un efect de vindecare, veți obține unul complet opus. În plus, trebuie să fii sigur că sănătatea ta cardiovasculară îți permite să folosești un duș de contrast. Mulți medici apreciază foarte mult acest remediu pentru întărirea copiilor, dar în fiecare caz individual, desigur, trebuie să consultați un medic.
Dacă există posibilitatea și nu există contraindicații medicale, încercați să mergeți la o baie sau saună rusească o dată pe lună. Doar nu vă lingușiți: ca mijloc de slăbit, nu sunt potrivite. În baie, împreună cu transpirația, puteți pierde până la un kilogram de greutate - dar nu grăsime, ci lichid, a cărui cantitate din corp este restabilită rapid. Efectul principal al băii este diferit: circulația sângelui este crescută, porii sunt curățați, pielea „pare mai tânără” în ochi, iar rezistența corpului crește.
Nu vă privați de ocazia de a face periodic o baie de sănătate. De exemplu, pinul cu sare de mare are un efect calmant asupra sistemului nervos (este folosit și în practica copiilor). Băile cu infuzie de plante medicinale pot fi utilizate după consultarea unui medic; acestea acționează adesea nu mai puțin activ decât medicamentele administrate pe cale orală. Doar o baie caldă cu adaos de agenți aromatici sau fără aceștia va avea, de asemenea, un efect benefic asupra bunăstării, dar trebuie să ții cont: va relaxa pe cineva, dimpotrivă, va revigora pe cineva. Pe baza acestui lucru, este necesar să alegeți ora pentru a face o baie, deoarece nu este nevoie de o procedură revigorantă înainte de culcare.
Pe scurt, comunicarea cu apa nu ar trebui să se limiteze la scopuri pur igienice, astfel sărăcim dramatic arsenalul de instrumente care ne ajută să rămânem tineri și energici.
În cazul în care aveți doar 10-15 minute pe care vi le puteți dedica, vă oferim o rețetă simplă: amestecați 150-200 g de sare cu un sfert de cană de lapte sau smântână cu conținut ridicat de grăsimi. Adunând o cantitate mică din această masă într-o mână, frecați-o în piele cu mișcări circulare puternice - de la gât până la tocuri, în special pe zonele keratinizate ale corpului - coate, genunchi etc. După aceea, intrați sub un duș cald. Veți simți un val de energie (la urma urmei, această procedură este un fel de masaj pentru întregul corp), precum și o netezime neobișnuită și mătase a pielii.
Primele riduri „grave”, descoperite brusc de o femeie, aduc multe minute triste. Dar, înainte de a fi de acord tacit cu inevitabilitatea, urmăriți-vă. La urma urmei, ridurile nu sunt întotdeauna un semn de ofilire. Aveți obiceiul să vă apăsați bărbia pe gât? Apoi, este clar de unde provine flascarea prematură a gâtului și a feței inferioare. Ține-ți capul regal! Și nu mopesc des: colțurile coborâte ale buzelor, fruntea încruntată, buzele strânse își pun „ștampilele” de neșters pe pielea delicată. De neșters ... Într-adevăr, este aproape imposibil să scapi de ridurile care au apărut, dar este în puterea ta să le faci mai puțin vizibile.
În primul rând, apar modificări supărătoare la nivelul pielii gâtului. Și adesea, neștiind despre asta, avem grijă de pielea feței, lăsând zona periculoasă fără atenție.
Iată un set de exerciții pentru gât care se fac cel mai bine zilnic timp de 2-3 luni. După o pauză (1-3 luni), acest exercițiu poate fi repetat o dată pe săptămână.
Așezați-vă în fața unei oglinzi, relaxați-vă (fața și gâtul sunt pre-curățate și ușor lubrifiate cu cremă). Exercițiile trebuie făcute calm și uniform, concentrându-se pe ele.
1. Așezați-vă, aplecați-vă, aplecați-vă ușor înainte, înclinați capul înapoi, glisați buza inferioară peste buza superioară și trageți-o în sus cu toată puterea. Numărați încet până la 15, apoi relaxați-vă treptat. Primele 3 zile fac exercițiul o dată, apoi de 3 ori. Relaxa.
2. Stai la fel ca în primul exercițiu. Aruncând capul înapoi, glisați buza inferioară spre cea superioară, numărând până la 15. Apoi înclinați capul înapoi cât mai mult posibil. Reveniți la poziția de pornire. Relaxa.
3. Închizând gura, trageți înapoi vârful limbii, așezați-l pe palat. Apoi mutați limba pe dinții din față, în timp ce vă susțineți bărbia cu mâna stângă. Numărând mental până la 10, repetați exercițiul de 3 ori, schimbându-vă mâna. Relaxați-vă după fiecare exercițiu.
4. Înclinați puțin capul înapoi. Trageți buza inferioară mai sus și, numărând până la 15, întoarceți capul spre dreapta cât mai mult posibil. Concentrați-vă pe menținerea pungii sub obrazul stâng cât mai strâns posibil.Relaxați-vă atunci când simțiți tensiunea musculară. Faceți același lucru, întorcându-vă spre stânga. Repetați fiecare exercițiu de 3 ori.
5. Apăsați partea din spate a mâinilor pe partea laterală a gâtului. Fără a elibera presiunea, încordați încet mușchii gâtului pentru un număr de 10. Apoi relaxați mușchii, apoi îndepărtați-vă brațele.
6. Înclinați ușor capul înapoi. Înfășurați o mână în jurul gâtului, așa cum se arată. Relaxați-vă buzele. Strângeți puternic bărbia și gâtul superior, pronunțând mental „mu” și numărând până la 10. Relaxați-vă, îndepărtați mâna. Repetați de 3 ori.
 După finalizarea complexului, bateți-vă gâtul (de sus în jos) și fața (de jos în sus) cu marginile palmelor ușor îndoite. După aceea, puneți o compresă rece pe față și pe gât, apoi, după ce v-ați șters pielea, aplicați o cremă hrănitoare.
Masajul este util pentru pielea feței și a gâtului, stimulează circulația sângelui, restabilește elasticitatea musculară. Mai bine dacă masaj facial va fi făcut de un specialist, așa că ar fi bine să găsiți timp pentru a merge la salonul de înfrumusețare. După ce ați studiat direcția liniilor de masaj și ați înțeles tehnica mișcărilor, veți putea să vă angajați în auto-masaj în timp. Există vânzătoare electrice de vibro-masaj care pot fi utilizate dacă nu există contraindicații (citiți instrucțiunile și consultați medicul).
Măștile cosmetice sunt una dintre cele mai bune modalități de prevenire a ridurilor. Trebuie să le alegeți în funcție de tipul de piele (uscată, normală, grasă). Aplicați-le de 2-3 ori pe săptămână. Înainte de a aplica masca, îndepărtați părul sub batic, spălați-vă. În timpul procedurii, ar trebui să vă întindeți sau să stați liniștit, dar avem întotdeauna o lipsă de timp, așa că ne vom limita la sfaturi să nu vorbim, să nu ne încruntăm, să nu zâmbim, adică să excludem mișcările mimice ale feței .
O mască de fulgi de ovăz este potrivită pentru orice tip de piele: se toarnă 2 linguri de ovăz laminat cu 1/2 ceașcă de lapte care fierbe. Când grâul s-a răcit, aplicați-l pe față, gât și pieptul superior cu un tifon sau un tampon de bumbac. Nu este nevoie să frecați compoziția, să faceți mișcări puternice și abrupte care schimbă zonele pielii. După 15-20 de minute, spălați masca cu apă caldă, atingându-vă ușor fața, ștergeți cu un prosop și ungeți (de asemenea, cu mișcări ușoare) cu o cremă hrănitoare.
O altă mască universală: amestecați bine cartofii fierți cu 1/2 cană de lapte fierbinte, adăugați gălbenuș de ou.
Dacă pielea ta este grasă, folosește următoarele tipuri de măști.
Proteină... Adăugați câteva picături de suc de lămâie în albușul bătut. Când amestecul aplicat pe față și gât se usucă, clătiți cu apă caldă.
Drojdie... Se dizolvă 15-20 g drojdie nutrițională cu chefir sau apă până la consistența smântânii groase, se aplică amestecul într-un strat gros.
Pentru pielea uscată se recomandă astfel de măști.
Ou... Se amestecă o linguriță de miere și o linguriță de ulei vegetal cu gălbenuș zdrobit. Amestecul se aplică timp de 15-20 de minute.
Curd... Măcinați 2 linguri de brânză de vaci proaspătă cu 1 lingură de lapte și 1 linguriță de miere. Păstrează masca timp de 20-30 de minute.
Măștile cu fructe și fructe de pădure, legume și plante sunt bune pentru orice piele. Cu toate acestea, sensibilitățile individuale variază. Prin urmare, înainte de a utiliza orice compoziție nouă, verificați o zonă mică a feței, de exemplu, în regiunea temporală, cum reacționează pielea la ea.
Același lucru se poate spune și pentru cremele disponibile în comerț. Se întâmplă ca o cremă nouă să provoace brusc iritarea pielii. Mai întâi, verificați dacă v-ați abătut de la instrucțiunile de utilizare a cremei și, dacă nu există nicio eroare, aruncați-o. Apropo, orice cremă cea mai „potrivită” pentru pielea ta trebuie schimbată în 2-3 luni. Nu uitați de această posibilitate: în salonul de înfrumusețare, compoziția necesară poate fi pregătită special pentru pielea dumneavoastră.
Chiar și cu cea mai atentă îngrijire a pielii, aceasta trebuie curățată periodic. Acasă, este mai bine să folosiți băi de aburi pentru acest lucru. Cu pielea grasă, acestea trebuie făcute la fiecare 2 săptămâni, cu pielea uscată - o dată la 1-2 luni.(Amintiți-vă că pielea ușor iritată nu tolerează băile și nu le puteți folosi cu vase de sânge dilatate.) Adăugați o mână de plante medicinale uscate (mușețel, floare de tei, calendula, sfoară etc.) într-o oală cu apă clocotită, înclinați fața peste recipient și acoperă-ți capul cu un prosop, astfel încât aburul să nu scape de sub el. După 10-15 minute, pielea feței, mai ales în locurile în care se acumulează puncte negre, poate fi ștearsă cu un tampon de bumbac presărat cu sare sau sifon, apoi clătiți-vă fața cu apă caldă și rece.
Acnee tinerească obișnuită - așa-numita acnee, nu încercați să o eliminați singur. Aceasta este o afecțiune medicală gravă care necesită tratament de specialitate. Autoactivitatea aici de cele mai multe ori agravează boala. Explicați acest lucru copiilor mai mari, deoarece aceștia încearcă adesea să facă față acestui defect cosmetic.
Compresele pot fi folosite pentru a reîmprospăta pielea. De mai multe ori o bucată de pânză sau tifon pliată este umezită cu un decoct de ierburi și aplicată pe față. Când compresa începe să se răcească, umeziți din nou. O compresă de contrast funcționează bine pe pielea obosită și inflamată. Așezați oale cu apă fierbinte și rece lângă acesta, fără aditivi. Înmuiați o bucată de tifon în apă fierbinte, stoarceți-o ușor, puneți-o pe față. După un minut sau două, de îndată ce pielea nu mai simte căldura compresei, scoateți tifonul și înlocuiți-l rapid cu unul rece - și așa mai departe de mai multe ori. Apoi, ștergeți-vă fața cu un prosop, ungeți-o cu o cremă hrănitoare.
Pielea mâinilor îmbătrânește de asemenea rapid, mai ales că este adesea în contact cu substanțe care nu sunt deloc utile. Degresarea, uscarea, descuamarea mâinilor încep mult mai devreme decât aceleași procese din alte zone ale pielii. O condiție indispensabilă pentru îngrijirea mâinilor este curățenia. După spălarea cu săpun și apă caldă, ștergeți-le uscate (fiecare membru al familiei ar trebui să aibă propriul prosop), apoi lubrifiați-le cu o cremă specială care înmoaie pielea. Periodic, puteți face băi de mână cu ulei vegetal sau infuzie de plante, precum și cele compuse: 1 linguriță de amidon într-un pahar cu apă - diluați masa rezultată într-un litru de apă caldă și țineți mâinile în ea timp de 10-15 minute; 1 linguriță bicarbonat de sodiu pe litru de apă cu săpun.
Dacă mâinile tale transpira mult, poți folosi o baie cu sare de masă (1 linguriță pe litru de apă) sau oțet (1 lingură pe litru de apă), precum și dintr-un decoct de ceai tare, scoarță de stejar, salvie. Dar trebuie să luați în considerare: pielea transpirată și rece a mâinilor poate fi rezultatul unei tulburări a activității sistemului nervos, adică un semnal că trebuie să consultați un medic.
Pentru a vă menține mâinile tinere mai mult timp, faceți exerciții speciale - este atât de simplu încât nu necesită timp sau condiții speciale.
1. Lubrifiați-vă mâinile cu cremă, frecați-le de la vârful degetelor până la palmă (imaginați-vă că trageți o mănușă îngustă).
2. Faceți un pumn, apoi cu forța, încordând fiecare deget, întindeți palma.
3. Două bile pentru copii, nu foarte moi, se strâng între degetul mare și arătătorul. Apoi schimbați degetul arătător la degetul mijlociu, fără nume, mic.
4. Așezați degetul mare pe perete sau suprafața mesei, dar încercați să puneți degetul arătător „pe margine”, apoi schimbați indexul în mijloc etc.
5. Conectați degetele arătătoare, mijlocii și inelare ale mâinii drepte și faceți-le mai multe mișcări semicirculare între index și mijlocul stâng, ca și cum doriți să măriți distanța dintre ele, faceți același lucru cu toate perechile de degete de pe ambele mâini.
6. Efectuați mișcări de rotație ale mâinilor timp de 2-3 minute.
7. Ridicați mâinile în sus și în jos liber.
Cum să-ți întărești unghiile? După ce amestecați părți egale de suc de lămâie, glicerină, apă de trandafiri și apă de colonie, țineți degetele în această baie timp de 15-20 de minute. Aceeași compoziție poate fi folosită pentru a vă șterge unghiile noaptea. De asemenea, folosesc un astfel de instrument: înfășurați fiecare unghie cu un tampon de bumbac înmuiat în ulei de floarea-soarelui și bandajați-l peste noapte.Este necesar să plasați unghiile într-o singură direcție, fără a merge departe în colțuri, atunci acestea nu se vor despărți.
În limba noastră există o astfel de propoziție: „Atâta timp cât picioarele poartă ...” Dar se întâmplă că „încetează să poarte” nu din cauza unei boli a sistemului musculo-scheletic sau a întregului organism, ci din cauza neglijenței noastre, neatenție față de ei. Pantofii strâmți și strâmți nu numai că pot strica o seară festivă, dar te pot duce la o durere de cap, pentru a epuiza complet. Odată, apoi alta - și acum nu este departe de boală. Pantofii trebuie să fie croiți și confortabili. Mersul în interior în timpul iernii sau cizmelor de toamnă toată ziua este foarte dăunător - nu fi leneș și nu regreta că ai o schimbare de pantofi cu tine, deoarece o astfel de lene sau „economisire” îți afectează sănătatea. Ciorapii, colanții, șosetele trebuie schimbate în fiecare zi.
Băile cu apă caldă și săpun sau sare de masă sunt utile pentru picioarele obosite - curăță pielea, îmbunătățesc circulația sângelui. Dacă nu există contraindicații, se pot folosi băi de contrast: 5 minute într-un lighean cu apă fierbinte, 5 minute cu apă rece, de mai multe ori. Dusurile pot fi folosite în locul băilor.
Este foarte util nu numai pentru picioare, ci și pentru întregul organism să meargă desculț, mai ales pe iarbă, nisip. Masajul și întărirea sunt combinate într-o singură procedură. Papuci de cauciuc speciali și covoare de masaj cu proeminențe - "papile" de diferite înălțimi - de la 0,5 la 2 cm - apar la vânzare. Sunt convenabile de utilizat în timpul temelor, cum ar fi gătitul. Vedeți în magazin, asigurați-vă că cumpărați. La primele „ședințe” ale unui astfel de masaj la picioare, veți simți plăcere, ușurință în tot corpul. Și procedurile regulate, potrivit experților, au un efect benefic asupra întregului corp.
 Dacă pe pielea picioarelor se formează fisuri sau zgârieturi, faceți o baie cu calendula (1 lingură pe 1 litru de apă). În caz de transpirație excesivă a picioarelor, după spălarea zilnică, ștergeți-le cu o soluție de alcool salicilic 1-2%, apoi presărați cu pulbere de talc. O puteți face diferit: adăugați o soluție de permanganat de potasiu în apă pentru baia de picioare, astfel încât să devină roz, după ce ați uscat cu grijă picioarele, praf cu pudră de talc. Dar trebuie avut grijă ca pielea să nu devină prea uscată. Prin urmare, atunci când luptați împotriva transpirației, lubrifiați-vă picioarele cu o cremă hrănitoare de 1-2 ori pe săptămână.
„Împletitura este o frumusețe fecioară ...” Vai, fetele moderne nu găsesc aproape niciodată această frumusețe. Mai mult, în zilele noastre multe tinere frumuseți sunt atât de grăbite să folosească substanțe chimice pentru coafarea și colorarea părului, încât își pierd în curând bogăția naturală. Și este complet imposibil să restabiliți densitatea, strălucirea vie și naturalețea părului. Există doar câteva remedii care ajută la recâștigarea ușoară a celor pierduți, vrând sau nevrând, cu vârsta.
Masaj. Faceți-o cu o perie specială (ar trebui să fie dură, dar nu înțepătoare). Eroina din romanul F.S. Fitzgerald Tender is the Night, efectuând 100 de lovituri de masaj în fiecare zi - o tânără vedetă are nevoie de păr de lux. Părul trebuie pieptănat în toate direcțiile.
Alegeți detergenții de păr în funcție de faptul că sunt uscați, grasi sau normali. Este bine să folosiți remedii naturale în acest scop. De exemplu, gălbenușul de ou: separați-l cu grijă de proteine, turnați într-un lighean și bateți. Puteți lua lapte cașat, vă puteți unge cu generozitate părul, frecându-l în piele cu mișcări ușoare, legați o batistă pe cap timp de 5-10 minute și apoi clătiți bine. Există o altă rețetă: măcinați o bucată de pesmet din secară, adăugați apă fierbinte, frecați grâul rezultat în păr și clătiți bine cu apă caldă. Pentru o clătire finală, adăugați o lingură de oțet sau suc de lămâie la un litru de apă pentru a vă lăsa părul moale și mătăsos.
Cu 2-3 ore înainte de șamponare, părul uscat poate fi lubrifiat cu ulei vegetal, ricin sau brusture, precum și suc de ceapă ...
Sub influența frigului, soarelui, vântului, prafului, părul devine fragil, plictisitor, uscat, iar culoarea lor se schimbă. Haina de sezon protejează părul de influențele nedorite.
Genele groase și lungi sunt un decor natural pentru ochi, pentru întreaga față. Pentru a le face mai groase și mai lungi, în fiecare seară, periați genele de mai multe ori cu o perie înmuiată în ulei de ricin. Puteți prepara un amestec: 10 g vaselină, 7 g ulei de ricin și 0,2 g tanin.
Un ten bun, pielea tânără fermă, părul strălucitor și viu - chiar și atunci când toate acestea sunt din abundență, suntem atrași de mijloace artificiale care ne pot spori atractivitatea. Cosmeticele decorative, aplicate fără măsură sau inept în adolescență, pot îmbătrâni prematur fața, iar la o vârstă mai avansată - ne pot face amuzanți. Vom încerca să prevenim acest lucru!
Nu vom da sfaturi despre cum să aducem ochii, să aplicăm umbre sau să înroșim. Moda pentru aceasta se schimbă mai repede decât sunt publicate cărțile. Dacă aveți gustul și dorința de a păstra individualitatea în ciuda oricăror hobby-uri „generale”, veți arăta întotdeauna atractiv.
Sashina E.Yu. ABC-ul economiei casnice
|
