Mic dejun rece în bancă

[Pas obligatoriu:]

Mic dejun rece în bancă

Categorie: Preparate din lactate și ouă

Ingrediente
Iaurt natural fără aditivi	150-300 ml.
Cereale	1/2 lingură.
Banană	1 BUC.
semințe chia	1 linguriță
Seminte de in	1 linguriță
Lapte	~ 1 / 4-1 / 2 linguri.
Sirop	~ 1 lingură. l.
Fructe sau fructe de padure	gust

Metoda de gătit

• Pentru terci, aveți nevoie de un borcan de litru - această porție este suficientă pentru două persoane. Terciul poate fi gătit tot anul, vara din fructe și fructe proaspete, iarna - din cele congelate.

  Pas obligatoriu:

• Se toarnă iaurt în partea de jos a cutiei,

  Se adaugă banana, piure cu o furculiță. Banana poate fi folosită congelată, se dezgheață destul de repede și este la fel de ușor de încrețit cu o furculiță.

  Semințe chia.

  Seminte de in.

  Orice îndulcitor: sirop, gem, gem, miere etc.

  Orice fulgi de ovăz.

  Fructele și fructele de sezon, iarna le puteți înlocui cu cele congelate, punându-le într-un borcan fără dezghețare.

  Diluați terciul cu grosimea dorită cu lapte, închideți capacul și puneți-l la frigider peste noapte. Bucurați-vă de terci delicios dimineața. Cui nu îi place frigul, îl puteți încălzi puțin la cuptorul cu microunde.

  Mai multe opțiuni pentru modul în care gătesc terci.

• Sirop de afine, fulgi de ovăz obișnuiți, pere, struguri

• Dulceata de cornelian, fulgi de ovaz din tarate de ovaz Nordic Plus, piersici, cirese

• Fulgi de ovăz instant, miere, prune, piersici, cireșe

  Spume cu gem de zmeură, căpșuni, piersici

  Gem de caise, prune, zmeură

  Gem de caise, piersici, coacăz negru

  Sirop de struguri, fulgi Passim 4 cereale, curmale, cireșe congelate, struguri congelați

Notă

Un mic dejun rar în familia noastră se lipsește de acest terci și nu devine niciodată plictisitor, deoarece gustul este constant diferit. Cu acest terci, problema cu gemurile vechi și fructele de pădure congelate a dispărut, iar în sezonul estival nu se aruncă fructe și fructe de pădure.

[bancă]

Diluați terciul cu grosimea dorită cu lapte, închideți capacul și puneți-l la frigider peste noapte.

Tatyana!
Ești doar un maestru al intrigilor!
1. Am căzut mai întâi în ceea ce te afli bancă lucru!
2. Dar, după „dizolvare ...”, fotografiile din ultimele două opțiuni din anumite motive nu sunt amestecate! Este necesar sau trebuie amestecat?

[Igor]

La început am căzut pentru faptul că lucrezi în bancă!

Dar după „dizolvare ...” fotografiile din ultimele două opțiuni dintr-un anumit motiv nu sunt amestecate! Este necesar sau trebuie amestecat?

Igor, asigurați-vă că amestecați astfel încât boabele să fie în iaurt, tocmai am făcut ultimele fotografii cu fructe de padure înghețate chiar acum o zi și aveam nevoie de o fotografie pentru poza principală, unde voiam să arăt straturile, așa că nu am amestecat aceasta

[Tatyana1103]

Tatyana1103, Da, Tanechka, am un astfel de fel de mâncare aproape în fiecare zi, dar mai aproape de cină. Niciodată nu iau micul dejun dimineața. Numai eu adaug și ciulin de lapte, în loc de fulgi iau fulgi de ovăz și orice boabe. Pot prepara o infuzie de păducel și măceșe, pot cu kefir sau doar apă, o lingură de miere. Foarte sănătos și gustos cu fructe de padure proaspete. Nu-mi place banana.

Numai eu adaug și ciulin de lapte, în loc de fulgi iau fulgi de ovăz și orice boabe. Pot prepara o infuzie de păducel și măceșe, pot cu kefir sau doar apă, o lingură de miere. Foarte sănătos și gustos cu fructe de padure proaspete.

Marinochka este foarte util. Cu siguranță voi încerca să gătesc varianta dvs. pentru mine, păcat că țăranii mei refuză să mănânce fulgi de ovăz pentru o tăietură, dar mama mea o poate mânca cu linguri, adevărul spune că fulgi de ovăz este departe de ceea ce obișnuia fi

Nu-mi place banana.

Dar fără o banană, nu vor mânca astfel de terci și îi conferă mai multă vâscozitate și sațietate.

[Tatyana1103]

Tatyana1103, Tanyusha, nu înțeleg: înmuiem terci în lapte, amestecăm iaurt cu fructe și îndulcitori și apoi avem terci înmuiat?

Tanya, învârt semințe de in pe un râșniță de cafea, se dovedește un terci de jeleu cu o astfel de sămânță.

Ceea ce nu am înțeles: înmuiem terci în lapte, amestecăm iaurt cu fructe și îndulcitori, apoi avem terci înmuiat?

Natasha, ordinea este:
- Se toarnă iaurtul în fundul cutiei
- Apoi puneți banana piure pe ea
- Apoi semințe de chia și in
- Apoi orice sirop
- Făină de ovăz suplimentară
- Se amestecă totul, dacă este foarte gros diluat cu lapte
- Mai departe orice fructe și fructe de padure
- Amestecați din nou și dacă sunteți încă gros, puteți adăuga mai mult lapte și amestecați din nou.

Închidem TOATE borcanul și păstrăm la frigider până dimineață, ei bine, dimineața luăm micul dejun cu terciul rezultat sau îl ducem la treabă
Merită să încercați să gătiți o singură dată, iar apoi totul va funcționa pe mașină

Învârt semințe de in pe un râșniță de cafea, se dovedește un terci de jeleu cu o astfel de sămânță.

Da, puteți folosi și semințe de in printr-o râșniță de cafea, doar că semințelor mele le plac

Nu am cuvinte. Atâtea opțiuni. Îl am pe ai mei în coșuri, dar tu ai mult mai mult. Mulțumesc)

[Tatyana]

Tatyana, Am frământat deja un borcan, mâine la serviciu voi încerca, ce fel de terci este acesta. Am cumpărat banane astăzi (așa cum știam) și în casă au fost găsite numai lingonberries congelate și le-au stropit.

Numai că mai adaug încă ciulin de lapte

În orice formă? Masă, semințe?

[Galina]

Angela, mulțumesc că ai trecut pe aici

în casă au fost găsite numai lingonberries congelate și le-au vărsat.

Galina, și ce a îndulcit terciul

O, o lingură de sirop de gem de căpșuni

Hopa!)))
Avem nevoie de ea!
Voi incerca. O să amestec ... Un singur lucru, dar în casă nu există chia sau in!
(Doar susan) ...
Și ce pot face acum?
Si deasemenea ...

Nu știu ce sunt aceste Chia, dar nu este prima dată când aud. Util înfiorător, nu?

Am adăugat banană congelată, cacao, vanilină, sahzam la bază. Și delicios. Ciocolata deci))

o lingură de sirop de gem de căpșuni

Ar trebui să iasă foarte gustos, îmi plac lingonberries în acest terci și, de asemenea, cu sirop de căpșuni

Cea mai comună formă de vânzare a ciulinului de lapte este făina, care sunt semințe măcinate, din care uleiul a fost îndepărtat anterior prin presare la rece. Acest produs este bogat în fibre grosiere, prin urmare este un excelent demachiant de colon. De asemenea, masa elimină perfect radionuclizii și sărurile de metale grele. Se potrivește bine cu chefirul și iaurtul.

Da, am o pungă cu semințe de ciulin de lapte, am cumpărat-o dintr-un motiv oarecare. Poate să o rezolve un râșniță de cafea sau un râșniță? Nimeni nu a încercat-o? Sau masă gata preparată pentru a cumpăra bech?

Mulțumesc pentru idee. Micul dejun pentru fiica mea este deja în frigider. Iaurt, fulgi de hrișcă, shepherdia proaspăt măcinată cu zahăr, fulgi de orez, coacăze congelate, miere. Lapte turnat, scuturat. Sper că îi place.

Voi incerca. O să amestec ... Un singur lucru, dar în casă nu există chia sau in!
(Numai Sesam

Este posibil fără semințe, eu adaug semințe de chia, deoarece acestea adaugă o gelație ușoară la terci, vechii azteci spuneau că semințele de chia le conferă putere și rezistență, dar țăranii mei nu au niciun gust pronunțat de chia.

Compoziție chimică Chia:
Omega 3;
celuloză;
omega 6;
calciu;
proteină;
feron;
potasiu;
antioxidanți;
magneziu;
vitamine;
seleniu.
O porție de semințe de chia de 100 g conține de șase ori mai mult calciu decât un pahar de lapte de vacă nepasteurizat. Acest produs depășește fileul de somon în concentrație de acid gras.
Compoziție chimică Chia:

Omega 3;
celuloză;
omega 6;
calciu;
proteină;
feron;
potasiu;
antioxidanți;
magneziu;
vitamine;
seleniu.
Interesant! Imaginați-vă că o porție de 100 g semințe de chia conține de șase ori mai mult calciu decât un pahar de lapte de vacă nepasteurizat.Acest produs depășește fileul de somon în concentrație de acid gras. Compoziție chimică Chia:

Omega 3;
celuloză;
omega 6;
calciu;
proteină;
feron;
potasiu;
antioxidanți;
magneziu;
vitamine;
seleniu.
Interesant! Imaginați-vă că o porție de 100 g semințe de chia conține de șase ori mai mult calciu decât un pahar de lapte de vacă nepasteurizat. Acest produs depășește fileul de somon în concentrație de acid gras.
Datorită compoziției unice a componentelor, chia are un efect benefic asupra corpului uman, ajutând la întărirea sistemului imunitar. În plus, semințele servesc drept prevenire a mai multor afecțiuni periculoase. Principalul lucru este că utilizarea lor este sigură pentru organul nostru de filtrare - ficatul.
Proprietățile vindecătoare ale semințelor de chia:
scăderea nivelului de colesterol;
completarea deficitului de proteine, minerale, fibre;
normalizarea nivelului tensiunii arteriale;
tratamentul reacțiilor alergice la anumite alimente;
întărirea imunității;
normalizarea metabolismului;
satisfacerea foametei.
Semințele de chia conțin o concentrație mare de acizi saturați din categoria omega, care ajută la scăderea nivelului de colesterol și, prin urmare, servește ca agent profilactic pentru ateroscleroză și alte patologii cardiovasculare.
O mână de boabe va ajuta la normalizarea stării psiho-emoționale în caz de depresie.
Consumul regulat de semințe de chia poate ajuta la normalizarea nivelului de zahăr din sânge. Unii experți numesc chia un antibiotic natural. Aceste semințe ajută la combaterea diferitelor boli și, de asemenea, joacă un rol important în funcționarea sistemului imunitar.
Pot fi folosite pentru prevenirea răcelilor, a afecțiunilor respiratorii acute și virale. Se recomandă să consumați chia și să preveniți dezvoltarea patologiilor oncologice. De asemenea, acest produs are un efect benefic asupra organelor tractului digestiv.
Chia este o sursă de fier. Acest element este necesar pentru ca corpul nostru să funcționeze corect. Cu deficit de fier, se dezvoltă anemie. Semințele de chia au proprietăți preventive împotriva acestei afecțiuni.

În orice formă? Masă, semințe?

de obicei, învârt suplimentar masa pe un râșniță de cafea. Și dacă semințele, atunci asigurați-vă că măcinați mult timp și bine. Dar semințele sunt rareori la vânzare.
Da, râșnița de cafea se descurcă, rezultă o pulbere uleioasă, iar masa cumpărată este uscată, stoarsă.

Poți înnebuni din astfel de terci!
Și eu voi amesteca tot ceea ce găsesc delicios. Nu va rugini în spatele meu, da!
Tanya, mulțumesc pentru rețetă!

Da, am o pungă cu semințe de ciulin de lapte, am cumpărat-o dintr-un motiv oarecare. Poate să o rezolve un râșniță de cafea sau un râșniță?

Ei scriu despre uleiul de ciulin de lapte pe care nu merită să-l adăugați în mâncare, deoarece uleiul are un miros pronunțat și nu are un gust foarte plăcut, iar cu semințele măcinate nu va funcționa la fel, totuși, făina este semințe măcinate, din care uleiul a fost îndepărtat anterior prin presare la rece ...

Am adăugat banană congelată, cacao, vanilină, sahzam la bază. Și delicios. Ciocolată așa

Natasha, îți schimbi avatarurile atât de repede încât nu te recunosc tot timpul
În loc de sahzam, dacă este disponibil, adaug sirop de arțar sau sirop de agave, care este, de asemenea, gustos, dar nu la buget

Micul dejun pentru fiica mea este deja în frigider. Iaurt, fulgi de hrișcă, shepherdia proaspăt măcinată cu zahăr, fulgi de orez, coacăze congelate, miere. Lapte turnat, scuturat. Sper că îi place.

Oksana, nu va fi apos, deoarece nu există niciun agent de îngroșare: fără banane, fără semințe, fără fulgi de ovăz

Și eu voi amesteca tot ceea ce găsesc delicios. Nu va rugini în spatele meu, da!

Ritochka, sper să te poți lăuda cu cele întâmplate

[Tatyana]

Tatyana, Am ulei de ciulin de lapte, presat la rece, îl percep normal, dar uleiul de in este mult mai urât.

[Marina]

Marina, De asemenea, am vrut să încerc să adaug și ciulin, trebuie să mă uit la farmacie pentru a vedea ce au acolo.Și am luat ulei de semințe de in odată, 1 lingură. l., dar numai cu nasul ciupit pentru a înăbuși senzațiile de gust neplăcute.

Da, am înțeles despre petrol. mulțumesc. Voi măcina semințele, le voi gusta, dar acest lucru este doar mai târziu cumva.

[Oksana]

shepherdia proaspăt măcinată cu zahăr

OksanaVă mulțumesc foarte mult, mulțumită vouă, am aflat că există o plantă Shepherdia foarte frumoasă și utilă, pentru prima dată am auzit despre asta.

[Tatyana]

Tatyana, masa este încă vândută în departamentele dietetice ale magazinelor.

Mulțumesc, Marinochka, vom căuta și noi acolo.

Namesyukala. Cu banane, coacăze congelate, niște semințe de ciulin de lapte. Sirop de anghinare din Ierusalim. Toate. Deja în frigider. Voi încerca mâine.
Mulțumesc, Tanya!

Ritochka, ar trebui să fie gustos dacă nu este suficientă dulceață, puteți adăuga mai mult sirop la terciul gata preparat, dacă dimpotrivă se dovedește foarte dulce, atunci puteți adăuga și puțin lapte la terciul gata preparat

[Oksana]

OksanaVă mulțumesc foarte mult, mulțumită vouă, am aflat că există o plantă Shepherdia foarte frumoasă și utilă, pentru prima dată am auzit despre asta.

Un lucru foarte bun. În creștere în țară. L-am răsucit cu zahăr și miere pentru iarnă. Se află într-o bancă de pe balcon. Dintr-o parte am făcut un lucru viguros pentru a întări sistemul imunitar: am măcinat un kilogram de mandarină, există și o rădăcină de ghimbir, ciobanesc și miere.
Mâine voi semna cu grosimea terciului.

Și am înghețat o mulțime de irgi, îl răsucesc într-un blender, cu miere și îl adaug în gruelul meu. Irga reduce colesterolul remarcabil. Da, am uitat, uneori adaug și scorțișoară acolo.

Și am înghețat o mulțime de irgi,

Irga, în general, îmi place proaspăt, cumva nu a trebuit să-l îngheț, dar cred că este la fel de gustos ca și proaspătul.

Oksana, nu va fi apos, deoarece nu există niciun agent de îngroșare: fără banane, fără semințe, fără fulgi de ovăz

Tanya, nu era deloc lichidă, dar aș spune că era groasă. Fiicei mele i-a plăcut. Se pare că fulgii sunt de bună calitate.

Tanya, nu era deloc lichidă, dar aș spune că era groasă. Fiicei mele i-a plăcut. Se pare că fulgii sunt de bună calitate.

Mă bucur foarte mult că fiicei mele i-a plăcut Densitatea, așa cum am spus, puteți ajusta calitatea fulgilor cu lapte, pentru că eu însumi ador fulgii de bună calitate, mai ales în acest terci îmi place făina de ovăz Nordic Plus cu tărâțe de ovăz și când văd le cu reducere, iau cateva pachete

Am luat micul dejun cu plăcere. Mulțumesc!
Pentru mine va fi desert la cină!)
Sunt obișnuit cu terci fierbinte la micul dejun!

Pentru mine va fi desert la cină!)
Sunt obișnuit cu terci fierbinte la micul dejun!

Soțul meu iubește și terciul fierbinte dimineața, așa că îl încălzește puțin la cuptorul cu microunde, dar vara, când nu vrei ceva fierbinte, îl mănâncă cu plăcere din frigider. eu și fiul meu îl spărgem chiar din frigider tot anul.
Gătesc terci fierbinte la sfârșit de săptămână când toată familia este asamblată și nimeni nu se grăbește.
Sora începe ziua devreme și micul dejun este la serviciu, așa că este complet încântată de acest terci, îl gătește imediat într-un recipient cu capac strâns.

Tanyusha, terciul tău de toate anotimpurile este doar o mână de Dumnezeu. Voi încerca, totuși, nu am semințe, nu, ei bine, cred că nu este o problemă, o voi pune acolo.

Am luat și micul dejun la serviciu dimineața. Am vrut să-l încălzesc, dar mai întâi am încercat-o pe cea rece și așa am mormăit o jumătate de cutie. Dar ... cum să numesc ceva ... Iaurt cu umpluturi - așa a luat corpul meu terci.

Lyudochka, mă bucur să te văd Semințele din terci nu sunt importante, poți adăuga semințe, nuci, doar ale mele nu-mi place un astfel de aditiv în terci Încearcă, sper că nu te va dezamăgi

Iaurt cu umpluturi - așa a luat corpul meu acest terci.

Și ... părea să o ia.
Pentru mine a fost ca un desert și o cină sănătoasă!
O voi face în rezervă.
Acum l-am montat din nou - îl voi mânca pentru noapte!
Tanechka, nu mă vei alunga dacă îți spun experiența mea (un desert similar)?

Sunt obișnuit cu terci fierbinte la micul dejun!

Și încărcăm multicookerul în fiecare zi, de seara până dimineața. Aceasta este deja o tradiție. Nu s-a schimbat niciodată.
Dar și acest desert va prinde rădăcini 100% pentru mine personal.
Suntem doi cu soțul meu, așa că ...
Când vor sosi copiii, îi voi trata și pe ei, în special pe nepotul meu! Sunt multe fructe de padure !!!)

Iaurt cu umpluturi - așa a luat corpul meu acest terci.

Ei bine, într-o oarecare măsură, da, pentru că baza terciului este iaurtul, dar unde în magazin veți găsi iaurt cu umpluturi pe care dorința inimii dvs. și dacă pregătiți și dvs. iaurt, știți sigur că nu există chimice și conservanți aici. poate fi de la mic la vechi. Avem acest terci cu plăcere, o nepoată mică (4 ani), surori și bătrâna noastră mamă, fiecare fiecare a lui

Lyudochka, bucuros să te văd

Tanya, și eu mă bucur foarte mult că nu am ratat o rețetă atât de recunoscătoare! Eu, acum, o pasare foarte rara aici)))))

Eu, acum, o pasare foarte rara aici)))))

De ce? Sau nu?

Acum l-am montat din nou - îl voi mânca pentru noapte!
Tanechka, nu mă vei alunga dacă îți spun experiența mea (un desert similar)?

Mai mult decât atât, mi-au scris că nu toată lumea mănâncă micul dejun, așa că ar dori să mănânce astfel de terci pentru cină, astfel încât experiența ta Ritochka să fie foarte utilă pentru cineva pe care eu însăși nu l-am încercat, pentru că în familia noastră le place să ia un mic dejun consistent, iar la cină preferă salatele sau brânza de vaci

Când vor sosi copiii, îi voi trata și pe ei, în special pe nepotul meu! Sunt multe fructe de padure !!!)

Boabele completează foarte mult terciul, dar din anumite motive (în familia noastră) fructele uscate nu au prins rădăcini în el

Eu, acum, o pasare foarte rara aici)))))

Am observat cu mult timp în urmă că capul tău de soare nu strălucește nicăieri

[asa de]

Mai mult decât atât, mi-au scris că nu toată lumea mănâncă micul dejun, așa că ar dori să mănânce astfel de terci pentru cină, astfel încât experiența ta Ritochka să fie foarte utilă pentru cineva pe care eu însăși nu l-am încercat, pentru că în familia noastră le place să ia un mic dejun consistent, iar la cină preferă salatele sau brânza de vaci: D Boabele completează foarte mult terciul, dar din anumite motive (în familia noastră) fructele uscate nu au prins rădăcini în el

Tanya, nu vorbesc despre CINE!
Vorbesc despre „ia cu tine”.
În plus față de ulciorul principal, am doar un blender staționar, cum ar fi clopotele și fluierele: o moară, un pahar mic cu capac și propriile cuțite separate (puteți bate și tăia chiar în el, scoateți cuțitele, puneți-le pe capac și ia-o cu tine). Ce fac des!
da, plus o sticlă de 0,5 litri cu aceleași capacități.
Pe scurt, am luat obiceiul de a lua cu mine în plimbări lungi un astfel de „terci lichid” - sau mai bine zis, l-am poreclit „Cocktail nutritiv”.
asa de:
Turn 2-3 linguri de Hercules cu apă clocotită.
(Merită să pregătesc restul, nu pentru mult timp).
În partea de jos a sticlei numite (pahar), bine, sau un blender, arunc o banană coaptă fin și puțin iaurt sau iaurt sau lapte acru aproximativ 100 ml, apoi Hercules (pentru a scurge apa sau nu - trebuie să te uiți la consistența dorită).
Aprind blenderul și îl mărunțesc bine.
Toate. Ea și-a scos cuțitele, și-a pus capacul! Cocktailul este gata!)
Ca și copiii și adulții. Au înfipt un tub și nepotul a băut cu plăcere la plimbare
Dacă doriți, puteți adăuga fructe de padure congelate sau proaspete. Îmi place în special cu căpșuni sau coacăze negre!)))

[Margarita]

Margarita, un cocktail grozav în loc de fulgi de ovăz, puteți adăuga fulgi de ovăz, apoi nici nu trebuie să preparați

fulgi de ovăz, atunci nici nu trebuie să prepari

Nu am incercat...

Mănâncă - cumpără lapte coagulat + 5 fulgi de cereale + zmeură + fulgi de cocos din congelator. L-am frecat singur, am decis să cumpăr o nucă de cocos, dar nu m-am gândit ce să fac cu ea. Dimineața am adăugat un pic de sirop de arțar la acest musli. Măi hrănit, voi repeta cu siguranță, dar nu în mod continuu. Și eu iubesc terciul

Ajutați-vă, micul dejun de azi cu sirop de struguri, niște măr, înghețată cu struguri și afine

Așa mâncat

Irina, pentru că a existat o nucă de cocos și orice nucă dă o hrană puternică, așa că nu adaug nuci la acest terci, deoarece este deja satisfăcător

Am venit să vă mulțumesc pentru ideea de mic dejun. Ieri am făcut-o la micul dejun, soțul meu a apreciat-o. Am terminat resturile pentru cină în loc de desert.
Gemul de gheață a început. Și fructe de padure înghețate. Dar făina de ovăz crud mă deranjează puțin.