Cotlete cu conținut scăzut de calorii din pui și legume

Categorie: Mâncăruri din carne
Cotlete cu conținut scăzut de calorii din pui și legume

Ingrediente

Carne de pui tocată sau curcan 100g
Ou ½ bucăți - 25 de grame
Morcov ½ mediu - 60 grame
ardei gras ½ bucată mică - 60 de grame
Ceapă 50 de grame
Usturoi 1 felie
Pâine albă 1 felie - 20 grame
Apă pentru înmuierea pâinii 20 de grame
Sare, piper roșu, condimente gust
Ulei de floarea soarelui pentru prăjire 2 linguri - 18 grame

Metoda de gătit

  • Radeți morcovii pe o răzătoare grosieră. Tocam marunt ceapa si ardeiul gras. Puneți pâinea în apă. Se amestecă toate. Formați cotletele cu mâinile umede și prăjiți-le pe ambele părți în ulei de floarea soarelui.

Vasul este conceput pentru

5 - 6 bucăți

Notă

100 grame = 127 kcal, BJU = 6,8 / 8,4 / 6,2

Tatyana1103
Svetlana, Eu însumi fac aceleași cotlete, înmuiez doar o bucată de pâine uscată în lapte, îmi place mai mult. Și nu-l poți hrăni pe soțul tău așa, unde puiul are doar 100 de grame, el are nevoie de cei în care carnea este de 90%.

Toate rețetele

© Mcooker: Cele mai bune rețete.

Harta site-ului

Vă sfătuim să citiți:

Selectarea și funcționarea producătorilor de pâine