Omela
Stiai asta:

Oamenii de știință au descoperit că atunci când coacere la cuptor pentru vinete, dovlecei și ardei verzi, aceste legume cresc semnificativ conținutul de acizi care au un efect distructiv asupra smalțului dinților. Nivelul de aciditate al tocanelor preparate în acest mod se apropie de aciditatea băuturilor carbogazoase. Cu toate acestea, aciditatea unui vas de legume este redusă semnificativ dacă legumele stins... Trebuie remarcat faptul că metoda de gătit nu afectează aciditatea roșiilor și a cepei.
(Sursa: I. Ishchenko, medic generalist, bucătărie de casă)

hering crește conținutul în organism al așa-numitului „colesterol bun” - lipoproteine ​​cu densitate ridicată, care reduc semnificativ riscul de ateroscleroză și boli cardiovasculare. Grăsimea de hering reduce dimensiunea celulelor adipoase, a produselor de oxidare. Heringul conține acid gras Omega 3, vitamina D? seleniu și vitamina B12.
(Sursa: J. "Bucătărie de casă")

Legume valoroase nu numai în sine, ci și pentru că îmbunătățesc absorbția proteinelor, carbohidraților și grăsimilor de către organism, promovează o mai bună digestie și absorbție a alimentelor. Dacă, de exemplu, mâncați o felie de plăcintă cu varză, glandele stomacului secretă de două ori și un sfert mai mult suc digestiv decât dacă pătrunde în stomac aceeași cantitate de plăcintă cu carne.
(Sursa: J. "Bucătărie de casă")

Conserve pot trebuie să fie solid, în caz contrar oxidarea are loc la locul îmbinării și metalele grele intră în produse.
(transferați „Testarea achiziției”)
Omela
Stiai asta:

Oamenii de știință de la Universitatea California din Los Angeles au efectuat cercetări cu privire la cele mai sănătoase sucuri. Principalul criteriu a fost capacitatea sucului de a suprima radicalii liberi de oxigen care dăunează organismului.

Cel mai util a fost suc de rodie: Conține o mulțime de toate tipurile de antioxidanți. Sucul de rodie proaspăt stors ajută la bolile cardiovasculare și protejează organismul de tumorile maligne.

Pe locul doi - suc de struguri Soiuri Concord (suc roșiatic). Este un antioxidant puternic și, de asemenea, ajută la hipertensiune și boli de inimă.

Locul al treilea a ocupat suc de afine... Conține multă vitamină C și ajută la afectarea vederii.
(sursa: Ei bine "În bucătăria noastră")
Omela
Stiai asta

cele mai sănătoase alimente care conțin cantitatea maximă de vitamină

ȘI - inima și ficatul de vită, unt, margarină, brânză, ouă, smântână, brânză feta, pui, înghețată, morcovi, roșii, lapte, lapte condensat.

B1 (tiamină) - mazăre, drojdie, cereale (fulgi de ovăz, hrișcă, ovăz laminat), făină, rinichi, inimă, ficat, nuci, alune, pâine, carne de porc, legume leguminoase.

B2 (riboflavină) - ficat, rinichi, inimă, ceai, brânză, drojdie, ouă, brânză de vaci, lapte condensat, ciuperci porcini, spanac, hrișcă, mazăre verde, tărâțe.

B3 (vitamina PP, niacină) - drojdie, ficat, carne, rinichi, inimă, cereale (hrișcă, orz, orez), pâine, cod, mazăre, făină, pastă de roșii, alune, usturoi.

LA 6 - nuci, alune, ficat, pastă de roșii, usturoi, ardei gras, cereale (mei, hrișcă, orz perlat), pui, pâine integrală, carne, cartofi, stafide

B9 (acid folic) - ficat, pește, spanac, salată, nuci, alune, brânză, produse lactate, făină, pâine, paste, dovleac, conopidă, sfeclă, carne, pepene verde.

LA 12 - ficat, rinichi, inimă, carne, pește, brânză, ouă, lactate și produse lactate fermentate

DIN - fructe de padure, ardei gras, ierburi, citrice, varza, fasole verde, ciuperci uscate si proaspete, fructe, legume

D - ouă, unt, produse lactate

E - uleiuri vegetale, boabe încolțite de grâu și porumb, leguminoase, pește, legume

LA - spanac, roșii, mazăre verde, carne, morcovi, pătrunjel, cartofi, ouă, făină de porumb

H - ficat de vită, rinichi, inimă, drojdie, ouă, cereale (fulgi de ovăz, ovăz laminat), mazăre, pui, pește, pâine, lactate și produse lactate, legume, fructe.
(sursa: f. „Gătit acasă”)
Omela
Stiai asta

Soțul trebuie hrănit varză !!! Deși există o părere în rândul femeilor că această legumă este utilă în mod special pentru ele, acest lucru, din păcate, nu este așa. Nici o singură doamnă nu a reușit încă să-și mărească sânii cu ajutorul unuia cu cap alb. Cu toate acestea, medicii japonezi au identificat o altă caracteristică a acestei magnifice legume - varza reduce riscul de apariție a tumorilor maligne la bărbați. Nu este clar de ce această legumă susține atât sexul masculin, dar experimentele efectuate pe parcursul a opt ani au confirmat acest fapt. Riscul de a dezvolta tumori a scăzut cu o treime la bărbații care consumau adesea varză albă.
(sursa: bine. „În bucătăria noastră”
Omela
Stiai asta

Cel mai sănătos ceai - mentă.

Medicii spun că ceaiul de mentă este bun pentru că îl puteți lua în orice moment al zilei. Dimineața este capabil să revigoreze și să ofere energie, după-amiază ameliorează durerea sau ajută să facă față colicilor. Seara sau înainte de culcare, își va arăta numeroasele calități relaxante. De ce să nu aveți un ceainic cu ceai de mentă preparat regulat pe masă?

Ceaiul de mentă a fost preparat de secole. În unele țări, acest ceai a fost folosit ca medicament sedativ, în altele a fost recomandat pentru apetitul slab. Principalul lucru este că ceaiul de mentă este apreciat de mult timp și nu renunță la pozițiile sale. Și chiar medicii din Evul Mediu, care nu erau încă atât de avansați în domeniul medicinei și tehnologiei, și-au dat seama de beneficiile sale.

Principala componentă medicinală a ceaiului de mentă este mentolul. Este exact același lucru găsit în uleiul esențial, care se obține din mentă. Datorită componentei sale de mentol, ceaiul de mentă este capabil să scadă tensiunea arterială, să stimuleze inima și să ajute în tratamentul anginei pectorale și a hipertensiunii. De asemenea, este recomandat pentru ateroscleroză. Pentru durerile de cap, este de asemenea util să beți o ceașcă de ceai tare de mentă.

Lista continuă și continuă: ceaiul de mentă ameliorează febra și congestia nazală, ceea ce îl face recomandat pentru răceli. De asemenea, luptă împotriva tulburărilor de somn, dă relaxare.

Prea multe ceai verde dăunătoare rinichilor. Medicii vorbesc cu mare putere despre utilitatea ceaiului verde, deoarece conține o cantitate mare de antioxidanți care ajută la eliminarea toxinelor din organism. Cu toate acestea, nu trebuie să vă lăsați purtați cu ceai verde. În cantități mari, poate fi dăunător. Așa spun oamenii de știință de la Universitatea de Stat din New Jersey. În opinia lor, consumul excesiv de ceai verde poate provoca boli de rinichi și ficat.

Oamenii de știință se referă la 2 căni de ceai verde pe zi ca normă normală. Potrivit acestora, cu un consum mai mare de ceai verde în organism, crește cantitatea de substanțe polifenolice, care poate provoca modificări negative la nivelul ficatului.

Autorii studiului sperie că există cazuri în care un exces excesiv de polifenoli a devenit cauza morții animalelor.

De asemenea, în studiul lor, citează date despre cazurile persoanelor care utilizează suplimente alimentare pe bază de ceai verde, în care au apărut simptome de otrăvire cu polifenoli. Aceste suplimente conțin doar prea mult ceai verde. Odată cu retragerea aditivilor alimentari, au dispărut și simptomele corespunzătoare. Aceeași cantitate de ceai verde poate fi obținută de o persoană care bea direct băutura.

Pliculete de ceai periculos pentru dinți. Oamenilor de știință de la Universitatea din Washington College of Medicine din St. Louis nu le-a plăcut efectul ceaiului asupra dinților. Este de remarcat faptul că medicii nu dau vina pe niciun ceai, ci doar pe cel care se vinde în pungi.Motivul este că, în timpul testelor lor, oamenii de știință au descoperit în mod neașteptat o cantitate excesivă de fluor în pungile de ceai instant.

De exemplu, în pungile de ceai cu concentrație standard, cantitatea de fluoruri este de 6,5 până la 1.000.000. Această concentrație este considerată excesivă. Unele tipuri de pungi de ceai aveau mai puțină fluorură, dar aproape toate erau peste normă. Concentrația normală de fluoruri nu trebuie să depășească 4 părți până la 1.000.000.

Potrivit unuia dintre experții care au luat parte la studiu, Michael White, cantitatea mare de fluor poate fi explicată prin faptul că frunzele de ceai acumulează excesiv fluor din apă și sol. Acum oamenii de știință intenționează să stabilească modul în care cantitatea de fluor este influențată de soiurile de ceai, precum și tipurile de colectare a acestuia.

Apropo, în cantități mici, fluorul, dimpotrivă, este util pentru dinți, precum și pentru oasele scheletului. Este un ingredient comun în pastele de dinți. Cu toate acestea, la fel ca multe alte substanțe de pe planetă, prea mult din ea poate, dimpotrivă, să fie periculoasă.
(o sursă: 🔗)

Omela
Știi că
Brânza poate crea dependență.

Uneori oamenii aruncă în glumă fraze de genul „da, sunt un adevărat dependent de cârnați”. Oamenii de știință americani au decis să ia în serios astfel de fraze și să verifice dacă există produse alimentare care provoacă într-adevăr atașament comparabil cu un medicament.

Ca urmare, au fost identificate grupuri de băuturi similare. Se pare că ciocolata și băuturile carbogazoase îndulcite pot provoca dependență. Aceste produse nu au surprins atât de mult cercetătorii. Un alt lucru i-a lovit. Se pare că o persoană poate fi dependentă de brânză!

Faptul este că brânza conține o mulțime de proteine ​​de cazeină. Când se descompune, se produce o substanță de opiu. Este similar compoziției și proprietăților cu morfina. Astfel, o persoană care este dependentă de brânză de mulți ani poate deveni dependentă de ea.

Medicii americani vă recomandă să vă compuneți dieta astfel încât toate alimentele să fie prezente în cantități mici. Nu merită să „stați” pe niciun produs. Mai ales dacă este ciocolată, sifon și brânză sunate mai sus.
(o sursă: 🔗)
Omela
Stiai asta

Nuci marele vânzător Michurin a numit-o „Pâinea Viitorului”. Și a avut dreptate - la urma urmei, în ceea ce privește conținutul de proteine, grăsimi, carbohidrați și acizi grași nesaturați, nucile „dau cote” multor produse alimentare. Pentru vegetarieni, aceștia sunt un excelent înlocuitor al cărnii; pentru călători, sunt ideali ca produs hrănitor cu o durată de viață lungă. Dar adepții dietelor stricte trebuie să consume nuci cu moderare - au un conținut ridicat de calorii! Dar, de asemenea, nu este necesar să le abandonăm complet - la urma urmei, nucile stimulează motilitatea intestinală, ajutând astfel la curățarea de toxine, refacând activitatea întregului corp și activând sistemul imunitar. Există o mulțime de soiuri de nuci și fiecare varietate a acestui fruct este utilă în felul său.

Arahide - un agent coleretic excelent, iar făina de arahide fiartă în apă ajută să facă față ulcerului gastric și duodenal.

Nuc - din punct de vedere al conținutului de proteine, este apropiată în compoziție de carne și pește. De asemenea, conține vitaminele C și E, fier, cupru, iod. În combinație cu miere și fructe, tratează anemia și crește tonusul general al corpului. Potrivit pentru tinerele mame ca agent lactogonic, iar infuzia de cruste verzi pe alcool va opri instantaneu diareea.

Piuliță - 60% este format din ulei gras, restul compoziției - amidon, fibre, proteine, minerale (mangan, zinc, cupru, iod, fosfor). Proteinele din pinul sunt bine absorbite de organism, de aceea este recomandată pentru hrănirea copiilor. Dacă freci miezul de nuci de pin cu apă, primești lapte de nuci, care are o mare valoare nutritivă.

Migdală - un diuretic eficient, excelent utilizat în tratamentul colitei, ulcerelor, colelitiazei. Se consumă crud, prăjit, sărat.Ele sunt, de asemenea, utilizate pentru producerea de uleiuri în cosmetologie, precum și cochilii pentru nuanțarea vinului.

Alune - se utilizează ca tonic general pentru anemie, urolitiază, reumatism. Un decoct de scoarță în proporție de 1 lingură la 1 pahar de apă este utilizat pentru tratarea varicelor, iar infuzia de frunze în aceeași proporție este utilizată ca agent hemostatic.

Fistic - sunt valoroase pentru utilizare în tratamentul tuberculozei, infertilității și slăbiciunii sexuale. Deoarece acesta este un produs bogat în proteine, utilizarea excesivă poate provoca alergii. Un alt fapt interesant: aproximativ 30 de specii de afide trăiesc pe fistic, care formează tuberculi deosebiți pe frunze - galeci. Deci, un decoct al acestor găuri în Asia Centrală este folosit pentru multe boli ale tractului gastro-intestinal.

Astfel de nuci precum chillim, nucă de cocos, caju, nucșoară, nuci pecan au câștigat faima excelentelor componente de cofetărie.
(o sursă: 🔗)
Omela
Stiai asta

Colesterolul din pește este cu o treime mai puțin decât în ​​carnea slabă. Este extrem de bun pentru inimă.

Uleiul de pește este util pentru prevenirea atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale. Ar trebui consumat de persoanele peste 40 de ani. Este indispensabil pentru inflamația cronică, în special pentru artrită. Și, de asemenea, cu astm, unele boli de piele, boli de rinichi.

Mâncărurile din pește sunt benefice și pentru persoanele melancolice și depresive. O dietă de oameni care include pești grași și acizi omega-3 polinesaturați este o excelentă prevenire a depresiei, care reduce riscul apariției lor cu 88%.
(sursa: J. „Povești apetisante”)
Omela
Stiai asta

Măsline - unul dintre cele mai utile produse care conțin aproximativ o sută de substanțe active. Atunci când alegeți măsline fără sâmburi, trebuie să respectați regula principală: pulpa ar trebui să fie mult mai mare decât osul! Aceste fructe sunt considerate cele mai delicioase.

Când cumpărați măsline în borcane de sticlă, acordați atenție integrității măslinelor, acestea nu trebuie rupte.

Citiți cu atenție eticheta. Ar trebui să indice data de expirare și mărimea fructului. Calibrul - un indicator al mărimii măslinelor - constă din două numere, scrise cu o bară. Acesta este numărul minim și maxim de fructe pe kilogram de greutate uscată.
(sursa: Ei bine „Școala de gătit”)
Rina
există informații despre cât de exact chilim folosit? Faptul este că astăzi această plantă din Cartea Roșie a umplut Nipru la maximum.
Omela
Citat: Rina72

există informații despre cât de exact chilim folosit?

Chilim, sau Rogue plutitoare, sau Nuc de apă plutitor, sau Al naibii (Latină Trápa nátans) - o plantă acvatică anuală; o specie din genul Rogulnik din familia Derbennikovye, originară din regiunile sudice ale Eurasiei și Africii.
Crește în lacuri, pârâuri și coabe de râuri care curg lent, crește până la 5 m lungime. Planta are un fruct caracteristic care arată ca capul unui taur, cu o sămânță mare de amidon. De dragul acestei sămânțe, planta a fost cultivată în China de cel puțin trei mii de ani. Semințele Chilim sunt gătite și consumate ca gustare ușoară.
(o sursă: 🔗)

Extraterestru din epoca de piatră

Vom prefața conversația despre această plantă uimitoare cu o mică poveste-realitate a scriitorului Yuri Dmitriev „Chilim”, care a fost publicată acum douăzeci de ani și care mi-a venit în minte astăzi destul de potrivit. Folosind un exemplu istoric, el convinge din nou cum este necesar ca noi toți să cunoaștem bine plantele sălbatice comestibile.
„... A fost în anii războiului civil. Serghei Mironovici Kirov era atunci la Astrahan și a condus apărarea orașului. Și situația din oraș a fost foarte dificilă. Astrahan a fost tăiat de la proprii săi oameni și nu s-ar putea intra în oraș sau lăsați-l. În limbajul militar, aceasta se numește blocadă.
Gărzile Albe aveau cu adevărat nevoie să captureze Astrahanul. În primul rând, este un oraș mare cu multe fabrici și fabrici și, în al doilea rând, Astrakhan este situat chiar la gura Volga, și nici o singură navă nu poate intra sau ieși din Volga fără să treacă pe lângă Astrakhan.Prin urmare, Garda Albă a aruncat forțe uriașe pentru a cuceri orașul. Cu toate acestea, apărătorii săi, în frunte cu Kirov, au transformat orașul într-o cetate de nepătruns.
Dar dacă Gărzile Albe nu se puteau apropia de Astrahan nici de pe mare, nici de pe uscat, atunci un alt inamic, mai puternic decât Gărzile Albe, intrase deja în oraș. Era foamea.
În fiecare zi, în orașul înconjurat se lăsa din ce în ce mai puțin pâine. Și apoi a venit momentul în care Kirov a fost informat că făina va dura doar câteva zile. Ce să fac? Se pare că nu a existat nicio ieșire.
Cu toate acestea, nu degeaba pretutindeni, oriunde venea Serghei Mironovici, a devenit prieten cu toți oamenii obișnuiți. Au mers la el nu numai pentru ajutor și sfaturi. Oamenii înșiși căutau să-și ajute liderul dacă se afla într-o situație dificilă. Și Serghei Mironovici a ascultat cu atenție sfaturile muncitorilor, țăranilor și soldaților.
S-a întâmplat și de data asta. Serghei Mironovici ținea o întâlnire cu liderii apărării, când s-a raportat că un bătrân dorea urgent să-l vadă. Și vrea să vadă chiar acum. Kirov a ordonat ca bătrânul să fie lăsat să intre imediat.
Bătrânul a intrat în birou, a salutat pe toată lumea și a pus un mic obiect alungit pe masă.
- Aici, spuse el. Toată lumea se privea surprinsă.
„Este o piuliță de apă”, a remarcat unul dintre cei prezenți.
- Corect, - bătrânul dădu din cap, - piuliță de apă. Chilim.
Obosiți de nopțile nedormite, preocupați de situația dificilă din oraș, unii dintre participanții la întâlnire au fost revoltați: aici este vorba despre viață și moarte, iar bătrânul a venit cu niște prostii. Dar Serghei Mironovici i-a tăiat sever pe indignat și l-a rugat pe bătrân să continue.
Și bătrânul a spus că această nucă este cunoscută de multă vreme printre oameni. Acum doar băieții îl primesc pentru distracție. Și mai devreme, în anii foametei, oamenii erau salvați de la moarte datorită acestei nuci. La urma urmei, din aceasta se obține făină, care este destul de potrivită pentru coacerea pâinii. Este adevărat, această pâine va fi mai rea, desigur, decât grâul sau secara, dar este destul de potrivită pentru a mânca. Și în ceea ce privește valoarea nutrițională, nu va ceda în prezent!
Ochii lui Kirov scânteiau de bucurie:
- Există o mulțime de chilim aici?
- Uau! - bătrânul flutură din mână - Pentru un an, sau chiar mai mult. Doar tu, Mironych, dai porunca - îți voi arăta locul.
În aceeași zi, observatorii Gărzii Albe au fost foarte surprinși de mișcarea de pe râu. Prin binoclu, a fost posibil să se vadă clar zeci de bărci, din care din când în când oamenii săreau și prindeau ceva în apă.
De unde au putut ști gardienii albi că, la sfatul bătrânului muncitor și la ordinele lui Kirov, apărătorii Astrahanului au extras „pâine de apă”, ceea ce i-a ajutat să apere orașul, care a fost numit Cetatea de pe Volga ”.
Nu toți am avut măcar șansa să vedem „pâine de apă” și cu atât mai mult să o mâncăm, deoarece, din cauza colecției prădătoare, a devenit o plantă rară și inaccesibilă pe Don. Și totuși, poate fi găsit încă în rezervoare liniștite de mică adâncime din zona Vesheki, uneori în mai multe locuri de-a lungul Seversky Donets și în zonele inferioare ale Donului. Cu toate acestea, vom spune despre chilim tot ceea ce știm despre el pentru a atrage atenția asupra acestei plante cele mai interesante, foarte utile, dar care dispar de pe fața pământului și, cel puțin într-o oarecare măsură, contribuie la revigorarea ei.
Chilim, sau așa cum se mai numește - nuci de apă, ragulnik, batlachik, nuci cu coarne, castane de apă și chiar nuci ale diavolului - este o plantă foarte veche, relicvă. A ocupat corpuri de apă dulce ale planetei acum șaptezeci de milioane de ani, adică a trăit în perioada interglaciară și a servit ca hrană constantă pentru omul primitiv.
Nu multe plante de pe pământ au rezistat unei încercări atât de lungi de timp și este cu atât mai jignitor să o pierzi acum și să o pierzi pentru totdeauna. Și acest lucru se poate întâmpla cu ușurință dacă continuați să-l exterminați fără minte, fără să vă pese de reproducere.
Piulița de apă preferă râurile de stepă lentă, apele liniștite puțin adânci, lacurile cu apă stagnantă, estuarele, câmpiile inundabile și chiar rezervoarele artificiale. Frunzele sale dense în formă de diamant amintesc foarte mult de frunzele de mesteacăn.Se adună în rozete rotunjite îngrijite, care nu se scufundă nici măcar cu mare emoție, deoarece pețiolele frunzelor lor conțin țesut în aer și sunt, de asemenea, conectate la tulpina subacvatică a plantei. În centrul unei astfel de rozete, mici flori albe sunt situate în axilele frunzelor. Aceste flori trăiesc doar câteva ore: înfloresc la răsărit și în scurt timp se scufundă în apă. Cum are loc polenizarea lor rămâne un mister. Se crede că florile se auto-polenizează și adesea sub apă.
Fructul chilim - o drupa cu un os delicios de nucă - se naște, de asemenea, sub apă. Este destul de mare, de până la 5 cm lungime, cu trei până la patru coarne curbate care seamănă cu labe de ancoră și acoperite cu o coajă puternică.
Frunzele și tulpina devin roșu-roșu până toamna și se sting. Nucile cad în fund, sunt fixate de coarne și germinează primăvara. Fiecare astfel de nouă plantă produce până la cincisprezece nuci. Nucleii lor sunt foarte nutritivi. Acestea conțin 52% amidon, 3% zahăr, 7,5% grăsimi, până la 15% proteine ​​și ar putea fi un bun ajutor în dieta noastră, mai ales că cultivarea artificială a chilimilor nu este dificilă. În apă puțin adâncă, nucile sunt scufundate în nămol, un fruct pe metru pătrat (zece mii de bucăți pe hectar). Randamentul nucilor de apă este destul de mare - până la 85 de fructe pe metru pătrat.
Frunzele Chillim sunt furaje excelente pentru animale. În plus, au proprietăți medicinale și au fost utilizate din cele mai vechi timpuri în medicina populară pentru mușcăturile de șarpe, pentru tratamentul rabiei, dizenteriei și altor boli. Medicina științifică a obținut medicamentul trapazid din frunzele de chilim, care este eficient împotriva aterosclerozei. În China, India, Japonia și alte țări din est și Africa, nucul de apă este introdus în esență în cultură. Acolo, rezervoarele de apă dulce sunt împărțite în secțiuni și toți cei care au o plantație de chilim se ocupă de plantarea și recoltarea la timp. În aceste țări, piulița de apă nu este amenințată de distrugere, deoarece a devenit un aliment obișnuit al oamenilor de acolo și este reprodusă constant.

Ce se poate găti din chilim

În primul rând, nucile de apă sunt consumate crude, deoarece mâncăm, de exemplu, castanele, care au un gust foarte asemănător cu chillimul. Mănâncă nuci de apă fierte în apă sărată și coapte în cenușă, ca cartofii. În cele din urmă, miezurile chilim sunt măcinate în făină sau cereale și aici există posibilități nelimitate pentru creativitatea culinară a oricărei gospodine. Gătește orice vrei: supe, găluște, cereale, caserole, jeleu, clătite și chiar pâine, care, după mulți, este destul de gustoasă și foarte asemănătoare cu grâul. Așadar, revista „Chimie și viață” a avut dreptate în a-și convinge cititorii că „din chilim este posibil, fără mari eforturi, să compui un meniu cu o cină întreagă și destul de delicios”. Și oferă: pentru primul fel - supă sau supă de pește cu nuci de apă în loc de cartofi, pentru al doilea - clătite făcute din sâmburi zdrobite în făină sau nuci zdrobite, fierte ca terci, iar pe al treilea - sâmburi de nuci uscate la soare . Și toate acestea, desigur, cu pâine coaptă din făină chillim cu adaos de grâu.
În India, chillimul se mănâncă cu sare și piper, se toarnă și se coace pâinea, așa cum se făcea în Tracia antică și în Evul Mediu în Franța, Italia, Iugoslavia și alte țări europene. Astăzi, Chilim este venerat în special în est.

Piure Chillim
Tăiați boabele de chilim decojite în felii, turnați laptele, acoperiți bine și gătiți timp de 30-40 de minute. Apoi frecați printr-o sită împreună cu laptele, adăugând unt, zahăr și căldură, amestecând ocazional. Piureul finit poate fi folosit ca garnitură pentru mâncăruri din carne și carne de pasăre, precum și ca fel de mâncare independent.
Consumul produsului: chilim-200 g, lapte - 150 g, unt -15 g, zahăr -5 g, sare după gust.

Chilim în lapte
Se toarnă miezul chilim preparat cu lapte și se fierbe timp de 30-40 de minute până se înmoaie. Adăugați unt, amestecați cu făină, sare și zahăr, amestecați bine.
Consumul de produse: miez de chilim-200 g, lapte -100 g, unt -15 g, făină -5 g, zahăr -5 g, sare după gust.

Chilim înăbușit cu țelină
Se toarnă chilimul cu bulion de carne, se adaugă țelina tocată și sotată, se sare și se fierbe la foc mic până se înmoaie 30-40 minute într-o cratiță acoperită cu un capac. Se toarnă chillimul pregătit cu sos de roșii și se fierbe ușor.
Se servește ca o farfurie separată sau ca o garnitură.
Consumul produsului: chillim - 200 g, țelină - 25 g, bulion - 50 g, unt - 15 g, sos de roșii -50 g, sare după gust.

Tocană Chillim cu mere
Se toarnă apă clocotită peste chillimul decojit și se fierbe într-un recipient sigilat până se înmoaie. Adăugați unt, zahăr, mere, curățate și semințe, tăiate în felii subțiri și continuați să fierbeți până când merele sunt fragede.
Consumul produsului: chilim-100 g, mere - 100 g, unt -15 g, zahăr -10 g.

(O sursă: 🔗)
Rina
Vasc, multumesc pentru informatii .
Nu știu dacă va fi un reportaj foto anul acesta. Sunt oarecum limitat în capacitatea mea de a călători la Nipru.
Am parcurs textul foarte repede.
1. Nu avem o piuliță de până la 5 cm. Am dat peste maximum 3 cm.
2. În ce stadiu de maturitate ar trebui recoltat?

Îi împing și pe biologii noștri. Dacă nu anul acesta, atunci anul viitor va exista posibilitatea de a face acest exotic.
Rina
Mă duc la lașul biologilor
==================
Acum câțiva ani, prietenul meu făcea drumeții în Altai. Ea a povestit cum li s-a oferit acolo o exclusivitate locală - suveniruri din „cea mai rară plantă pe care nu o veți găsi nicăieri altundeva”. După cum sa dovedit, din același chilim. Nativii au fost foarte surprinși când li s-a explicat că chilimii noștri sunt de fapt o plantă de buruieni.
Omela
Știi că

Primul pâine Slavii erau din ghindă faina !!!

Din cele mai vechi timpuri, oamenii au recurs la utilizarea stejarului. A lui latra A fost folosit pentru îmbrăcarea pielii, a fost folosit pentru tratarea degerăturilor, scabiei, lichenului, sângerărilor externe. Cu holeră, scorbut, rahitism, otrăvire cu ciuperci, săruri de cupru și plumb, s-au transformat din nou în stejar. Și stejarul a ajutat.

Util și frunze aceasta, mai ales la sărarea legumelor pentru utilizare ulterioară. Doar 20 g din ele pe recipient de trei litri de castraveți sunt suficiente pentru a asigura un bun gust și conservarea murării.

ȘI cafea cu ghindă nici prin culoare, nici prin gust nu diferă de cea reală, ba chiar o depășește ca valoare nutritivă. Medicii recomandă cu tărie o astfel de cafea copiilor, pacienților nervoși și cu inimă ca hrană vindecătoare suplimentară pentru organism.

Unul dintre motivele pentru care ghinda și-a pierdut treptat valoarea nutrițională constă, aparent, în faptul că conțin glicozid quercitrin și taninuri, care conferă ghindelor o anumită amărăciune. Dar această amărăciune este ușor îndepărtată prin încălzire, iar strămoșii noștri probabil știau asta bine.

Ce se poate face din fructe de stejar

Făină de ghindă
"... Ghinde, curățate, tăiate în 4-5 bucăți și acoperite cu apă. Înmuiați două zile, schimbând apa de 3 ori pe zi. Apoi umpleți ghindele cu o cantitate dublă de apă curată și puneți-le pe foc. La primele semne de scurgere a apei clocotite, treceți ghindele printr-o mașină de tocat carne. Întindeți masa rezultată într-un strat subțire pentru a se usca în aer și apoi în cuptor. Măcinați masa uscată într-o moară de cafea.
Când moara este setată la măcinarea grosieră, se obțin cereale pentru terci, iar la un cadru mai fin - făină pentru prăjituri plate. "

Cafea cu ghindă
Ghindele coapte se curăță de coajă, se taie în 3-4 bucăți și se usucă la cuptor. Apoi ghindele se prăjesc, asigurându-se că nu ard, ci se transformă într-o masă fragilă care poate fi transformată cu ușurință într-o pulbere maro pe o mașină de măcinat cafea.
Preparat și beat ca o cafea obișnuită, cu lapte sau zahăr.
Cafeaua cu ghindă este utilă în special copiilor care suferă de scrofulă și rahitism (cafeaua întărește organele abdominale și elimină întărirea glandelor mezenterice). Copiilor li se administrează de două ori pe zi: dimineața și după-amiaza.

Supă de lapte de ghindă
Se toarnă sâmburii de ghindă într-un jet subțire în apă clocotită, amestecând tot timpul, se gătește până când sâmburii sunt gata, apoi se adaugă lapte, zahăr, sare și se aduce supa la fierbere.
Când serviți, puneți o bucată de unt într-un castron cu supă.
Consumul produsului: crupe de ghindă - 30 g, lapte - 250 g, zahăr - 5 g, unt - 5 g, sare - 2 g.

Prăjituri cu făină de ghindă
Se fierbe smântâna, se adaugă făină de ghindă, se fierbe ușor, se scoate din aragaz și se răcește. Se adaugă brânza rasă, zahărul în masa rezultată, se amestecă bine, se taie prăjiturile și se rumenesc într-o tigaie.
Consumul produsului: făină de ghindă - 15 g, brânză - 10 g, smântână - 25 g, ouă - 1/2 bucată, zahăr - 5 g, grăsime.

Găluște de ghindă cu slănină
Ouă, sare, apă se adaugă la făina din ghindele de stejar și se frământă un aluat non-abrupt, care este întins gros de 1/2 cm și tăiat în pătrate.
Găluște se fierbe în apă sărată. Ceapa se prăjește cu untură de cuburi și se amestecă cu găluște strecurate.
Gatiti galustele inainte de servire.
Consumul de alimente: pentru 2 pahare de făină de ghindă - 1/2 pahar de apă, 1 ou, 1/2 linguriță de sare, 2 cepe, 100 g untură.

Kissel de cafea ghindă
Se amestecă cafeaua cu zahăr, se dizolvă în puțină apă fierbinte, apoi se adaugă apă (180 g) și se strecoară. Se toarnă amidon de cartofi diluat în apă rece (20 g) în cafea clocotită, se toarnă într-un pahar și se presară zahăr pudră sau zahăr granulat pentru a preveni formarea unui film.
Consumul produsului: cafea ghindă - 7 g, amidon de cartofi - 10 g, zahăr - 15 g, apă - 200 g.

Terci de cereale cu ghindă
Se toarnă lapte și apă într-o cratiță adâncă, se adaugă sare, grăsime, se fierbe la fierbere, se adaugă cereale și se amestecă. După ce cerealele se umflă, fierbe terciul la foc mic, amestecând ocazional, până devine gros. Acoperiți apoi vasele cu un capac și gătiți cu fierbere mică pe aragaz sau în cuptor.
Serviți fierbinte, stropiți cu unt sau ghee.
Consumul produsului: crupe de ghindă - 150 g, lapte - 200 g, apă - 100 g, unt sau ghee - 10 g.

Găluște de ghindă
Se fierbe terciul din cereale pentru ghindă, după cum s-a indicat mai sus, și se răcește la aproximativ 70 de grade, se adaugă ouă crude în 3-4 doze, amestecând bine după fiecare porție adăugată de ouă.
Luați terciul astfel pregătit pentru găluște cu o lingură, apoi țineți această lingură peste marginea vasului, astfel încât să tăiați excesul de terci, ca urmare, lingura este umplută cu terci împreună cu marginile. Cu cea de-a doua lingură, după ce ați scufundat-o în apă, luați jumătate din terci din prima lingură și înmuiați-o într-un castron cu apă fierbinte sărată (10 g de sare la 1 litru de apă). Apoi ridică din nou lingura etc.
Fierbeți găluștele rezultate imediat la fierbere foarte mică în aceeași apă în care au fost scufundate la tăiere.
Serviți brânza rasă la găluștele fierte într-un vas separat.
Consumul de produse este același cu cel indicat mai sus, dar la acesta se adaugă 2 ouă.

Budinca de ghinde cu mere
Puneți granulele de ghindă în apă clocotită ușor sărată și, amestecând cu o paletă de lemn, gătiți până
semi-pregătire. Apoi puneți cerealele pe o sită, puneți-o într-o cratiță, turnați lapte și gătiți până se înmoaie.
Puneți gălbenușurile de ou, bătute cu zahăr, merele tocate mărunt, untul în granulele de ghindă fierte, amestecați bine și coaceți la cuptor.
Când serviți budinca, turnați peste gemul preîncălzit.
Consumul produsului: crupe de ghindă - 40 g, unt - 5 g, mere - 30 g, ouă - 1 buc., Zahăr - 15 g, lapte - 60 g, gem - 30 g.
(o sursă:

Brutarii !!!!! Toamna curand !!! Toate pentru a aduna ghinde !!!! Dă-ne pâine cu făină de ghindă !!!

Omela
Știi că

În botanică, dogwood în mod tradițional, numele latin este „kornus”, care se traduce prin „corn”. Lemnul său este foarte dur, ca un corn. Nu s-au fabricat doar arme, așa cum se reflectă în legendele antice, ci și flauturi excelente, clarinete, navete de țesut, nasturi și chiar piese de ceas, care, se spune, s-au frecat bine și au servit fără nicio lubrifiere timp de decenii. În Muzeul de la Nürnberg, un astfel de cronometru cu o mișcare de câine a supraviețuit până în prezent.

Iar natura nu a lipsit câinele de longevitate.El trăiește până la 250 și chiar până la 300 de ani și poate da anual, după cum spun unii experți, recolte fabuloase - până la 120 de kilograme de fructe de pădure! Da, ce - mare, parfumat, gustos și - vindecător. După cum au stabilit chimiștii, acestea conțin doar glucoză și fructoză - chiar zaharurile care sunt cel mai ușor absorbite de corpul uman - până la zece procente. Există acid malic, pectine și, în ceea ce privește conținutul de vitamina C, câinele a ocolit chiar și un astfel de campion în rândul vedetelor de vitamine precum coacăza neagră.

Aceste calități ale câinelui au fost mult timp apreciate de grădinarii amatori ai lui Don. În sălbăticie, câinele este răspândit în Crimeea, Moldova, Caucaz, regiunile sudice ale Ucrainei, iar în cultură, sălbaticul sudic ajunge la Orel.

Boabele de câine sunt consumate nu numai crude. Produc gemuri excelente (în care se depozitează până la 16% din vitamina C), compoturi, jeleu, marmelade, băuturi răcoritoare, vinuri și doar sucuri. Și cea mai subtilă aromă de gem (care, apropo, este folosită cu succes pentru tratarea febrei, a bolilor de stomac și a gripei)! Și ciorbă de câine! Și pilaf cu dogwood! Și pui sau dovleac umplut cu dogwood!
În Armenia și Georgia, multe preparate naționale delicioase sunt preparate din dogwood, în Azerbaidjan este, de asemenea, un condiment picant pentru carne și pește. Și în Moldova ... Cu toate acestea, decât să auzi de o sută de ori, este mai bine să încerci măcar o dată!

Ce se poate găti din dogwood

Ciorba de dogwood
Acest fel de mâncare este foarte popular în Armenia: gustos și, cel mai important, sănătos.
Se toarnă peste canișorul sortat și spălat cu apă fierbinte, se fierbe, apoi se strecoară bulionul și se freacă canișorul printr-o sită, se îndepărtează semințele și se reconectează cu bulionul.
Se adaugă făină de cartofi, diluată cu bulion, zahăr în supă, se amestecă bine și se lasă să fiarbă.
Se servește rece.
Consumul produsului: dogwood-150 g, făină de cartofi-8 g, zahăr-5 g, sare și ierburi după gust.

Pui umplut
Umpleți carnea de pui crudă cu orez fiert cu cârnaț înmuiat și ceapă sotate în unt, coaseți cu sfori și prăjiți peste cărbuni.
Consumul de produse: pui-220 g, dogwood uscat fără gropi - 30 g, orez-20 g, ceapă-15 g, unt-20 g.

Dulceață de dogwood
Experții spun că cel mai bun gem în care boabele nu se încrețesc și dau un suc de rubin clar; dulceață care poate fi depozitată timp de câțiva ani fără a se acri și fără a-și pierde gustul minunat și nu mai puțin de frumoasă culoare - o astfel de dulceață poate fi făcută numai din dogwood!
Iată rețeta lui:
Ridicați fructele roșii întunecate, coapte și nedeteriorate și clătiți. Adăugați puțină apă în boabele pregătite, nu mai mult de 150 g zahăr și gătiți timp de cel mult 30 de minute. Apoi se răcește, se adaugă restul de zahăr și se fierbe până se înmoaie. La sfârșitul gătirii, scoateți spuma din gem.
Consumul produsului: fructe de padure - 1 kg, zahăr - 1,5 kg, apă - 150 g.

(o sursă: 🔗)
Omela
Stiai asta

ÎN crevetă conține o mulțime de proteine ​​și minerale. Acestea conțin de aproape o sută de ori mai mult iod decât carnea. Calciul este esențial pentru sistemul imunitar, glanda tiroidă, hematopoieză, rinichi, oase, țesut muscular. Potasiul este esențial pentru inimă și vasele de sânge. Zincul îmbunătățește starea pielii și a unghiilor. Sulful reglează activitatea transpirației și a glandelor sebacee, îmbunătățește imunitatea, reduce reacțiile alergice. Toate aceste elemente se găsesc la creveți. Și, de asemenea, fosfor, cupru, aluminiu, fier, vitaminele A, D, E, B2. Singurul dezavantaj al creveților este în ele mult colesterol. Prin urmare, pentru toată utilitatea lor, nu merită să le consumați zilnic.

De regulă, creveții se vând fierți și congelați. Se pregătesc foarte repede - doar câteva minute. Creveții pot fi fierți, prăjiți, înăbușiți, marinați. Atunci când alegeți creveți, acordați atenție aspectului lor. Carapace ar trebui să strălucească, nu ar trebui să existe pete negre pe ea (aceasta indică faptul că creveții sunt vechi).

Calamar este, de asemenea, un depozit de proteine. În plus, sunt bogate în aminoacizi esențiali și extractivi care promovează secreția sucurilor digestive.Există mai multe proteine, vitamine B6 și PP în calmar decât în ​​carne și pește. Există, de asemenea, vitaminele B1, B2 și C. În plus, acestea sunt pline de fosfor, fier, cupru și iod - mai mult decât lapte, vițel și pește. În multe țări, calmarul este considerat o delicatesă. Sunt fierte, prăjite, coapte, murate, uscate.

Carne homar (homari) și homar foarte blând, conține multe proteine ​​ușor digerabile, vitamine, macro și microelemente. Se pot fierbe, coace, prăji. Carnea este gustoasă și fără condimente, dar dacă doriți să experimentați adevărata plăcere de a mânca, o puteți pre-marina în vin sau o puteți adăuga în apa în care fierbeți homar sau homar, puțin oțet sau vin, ca precum și frunze de dafin, piper Cayenne și un pătrunjel crenguț.

Foarte gustos și midii... Partea comestibilă a acestor moluște este mușchiul cu mantaua și măruntaiele. Sunt bogate în proteine, grăsimi, carbohidrați și oligoelemente (seleniu, potasiu, calciu, sodiu, magneziu, iod, bor, cobalt, mangan, fosfor, fier), vitamine A, B1, B2, B6, PP, C și provitamina D3.
Midiile pot fi achiziționate atât decojite, cât și în scoici. Gătind aceste crustacee nu folosiți în exces condimentele: pot copleși gustul cărnii fragede. Carnea curățată trebuie spălată bine înainte de gătit și apoi fiartă sau prăjită. Midiile în scoici sunt fierte în apă, bulion sau vin până când clapele se deschid. Dacă nu s-au deschis cochilii, acestea trebuie aruncate. Carnea de midie se potrivește bine cu diverse alimente.

Delicatese includ scoică... Aceasta este o moluscă cu o coajă rotunjită, a cărei supapă superioară este mai plată, iar cea inferioară este mai convexă. Marginea cochiliei este dreaptă, ieșind din față și din spate sub formă de proeminențe. Suprafața este decorată cu nervuri radiale sau concentrice, adesea cu vârfuri sau solzi. Sunt de vânzare. cu toate acestea, deja fără scoici. Cea mai delicioasă parte a unui scoici este mușchiul. Această carne, care are un efect benefic asupra sistemului nervos, conține o mulțime de proteine, potasiu, calciu, magneziu, fier, fosfor, zinc, iod, vitamine B.
Scoicile sunt de obicei prăjite în ulei și apoi sărate și piper. De asemenea, le puteți găti - în apă sărată, nu mai mult de 10 minute. Din aceste crustacee puteți face salate, aspic, cotlete, rulouri de varză umplute și găluște cu carnea sa. Unii foodies susțin că scoicile au gust de crab.

Carne crab de obicei vândute sub formă de file. Componenta sa principală este o proteină ușor digerabilă. De asemenea, conține puternicul antioxidant taurină, care ajută la îmbunătățirea vederii, acizi grași polinesaturați unici omega 3 care susțin sistemul cardiovascular, calciu, potasiu, magneziu, fier, zinc, cupru, vitaminele B1, B2, PP, C. Cupru și zinc apropo, ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor. Gătitul este ușor - doar fierbeți-l.

Unul dintre fructele de mare gourmet recunoscute și de mult cunoscute - stridii... Acestea conțin mult cupru, fier, acid nicotinic, fosfor și mai ales zinc. De asemenea, conțin o cantitate mare de vitamina B1, precum și acizi grași omega-3.
Stridiile au o reputație puternică pentru creșterea dorinței sexuale și a potenței. Stridiile atlantice, cu coaja plată groasă, rotundă sau ușor alungită (5-12 cm), se consumă de obicei crude. Pacificul (japonez), cu o coajă fragilă curbată alungită (până la 30 cm), se coace într-o coajă, se pune în supe și tocănițe și, de asemenea, se consumă crude. Sunt deosebit de populare în Europa.

Determinarea prospețimii unei stridii nu este dificilă. Învelișul trebuie să fie închis, greu (apa de mare este stocată în interior), iar stridia în sine ar trebui să fie cărnoasă. Trebuie să deschideți chiuveta cu un cuțit puternic, nu foarte larg, începând din lateral și slăbind ușor clapele. Stridiile crude se mănâncă cu suc de lămâie. În primul rând, distruge bacteriile dăunătoare și, în al doilea rând, echilibrează gustul, deoarece stridiile sunt destul de grase. Oțetul sau esența de vin pot fi folosite în locul lămâii. Stridiile pot fi, de asemenea, fierte, coapte, prăjite. Datorită conținutului său ridicat de proteine nu este recomandat să mănânci multe stridii.

Poate cel mai rar fel de mâncare de pe masa noastră este melci de mare... Este o sursă ideală de magneziu (alte alimente bogate în magneziu sunt foarte bogate în calorii) și, de asemenea, bogate în vitamina Bifi. Melcii ajută la combaterea stresului și la creșterea performanței sexuale. Există mai multe tipuri de melci de mare comestibili. Abalonul este o moluște mare, cu o coajă plată gri-maronie, care are o gură largă. Lungimea moluștei ajunge la 20 cm. Se consumă proaspătă (fiartă, înăbușită, prăjită), uscată, sărată și conservată. Dacă preferați melci proaspeți, amintiți-vă: cu siguranță trebuie să fie în viață și trebuie să le gătiți nu mai mult de 30 de secunde, altfel carnea va deveni dură.

Trompetist - de asemenea, o moluscă mare. Are o coajă înfășurată în spirală, de asemenea, cu o lungime de până la 20 cm. Îi mănâncă „piciorul” (excrescența musculară a peretelui abdominal). Frumoasa carne portocalie servește ca sursă de proteine ​​și oligoelemente (în special iod și fluor). Nu este dificil să pregătești un trompetist. Trebuie să fie ușor bătut, aburit sau în apă acidulată nu mai mult de 10 minute și apoi servit cu lămâie, oțet, ulei de măsline. Carnea poate fi, de asemenea, coaptă sau transformată în supe. Rudă a trompetistului este periwinkle (melc de coastă, litorina). Este o moluscă mică, cu o coajă sferică groasă. Cel mai adesea sunt fierte chiar în chiuvetă.
(o sursă: 🔗)
Omela
Stiai asta

La două ore după prindere, tonul începe să se deterioreze. Prin urmare, cea mai înaltă calitate conserve „Ton în suc propriu” fabricate pe teren.

Cel mai bun gust saury dobândește două-trei luni după conservare.

Pentru a reduce costul caviar de vinete producătorii adaugă morcovi, caviar de dovleac sau piure de dovleac la compoziția sa.

Potrivit GOST, în compoziție caviar de dovleac nu ar trebui să existe agenți de îngroșare și stabilizatori artificiali.

Și o mulțime de informații utile despre conserve și nu numai, puteți afla pe site-ul web al primului canal „Achiziție de testare”: 🔗
Omela
Stiai asta

Avea praz există o proprietate unică: în timpul depozitării, cantitatea de vitamina C din ea nu scade, ci crește. Păstrați prazul în frigider învelit în celofan.
(Sursa: J. School of Cooking)
Omela
Stiai asta

Boabe de hrișcă - nemodificat genetic !!!!!! Este dificil de cultivat și este un aliment sănătos, care este scump. Este recomandat diabeticilor și pacienților cu boli cardiovasculare, acest lucru se datorează conținutului ridicat de magneziu și potasiu din boabele de hrișcă.

Griş sunt boabe de grâu mărunțite fin. Terci de grâu dietetic - într-o porție din acesta există de două ori mai puține calorii decât în ​​aceeași porție de hrișcă.

Ovaz este cel mai hrănitor terci din dietă, conține multe substanțe utile, printre care aminoacizii unici sunt de o importanță deosebită. Și datorită conținutului său ridicat de fibre solubile, fulgii de ovăz scad colesterolul din sânge.

arpacaș este un bob de orz decojit. Orzul este un antioxidant puternic și conține de trei ori mai mult seleniu decât orezul. Orzul conține, de asemenea, vitamine B, proteine ​​și minerale.

Crupe de mei în ceea ce privește valoarea biologică, este inferior orezului și hrișcului, dar la gust ocupă unul dintre primele locuri printre cereale. Mei favorizează digestia, conține o mulțime de proteine ​​și carbohidrați și sunt prezente și diverse vitamine.

Lintea conține cantități mari de fier și acid folic. Anumite soiuri de linte scad glicemia. Piureul din această cereală este foarte util pentru ulcerul gastric și duodenal.

Grâu de orz protejează împotriva cancerului, elimină metalele grele din corp, are un efect de întinerire. Grajulele de orz conțin mult seleniu și vitamine din grupul B.

Ovaz se recomandă utilizarea pentru boli ale tractului gastro-intestinal, anemie și epuizare nervoasă.Este foarte util pentru copii, deoarece conține vitamine din diferite grupe și aminoacizi.

Porumb este unic prin compoziția sa. Substanțele conținute în acesta reglează nivelul colesterolului, împiedicând depunerea acestuia pe pereții vaselor de sânge.

Orez normalizează metabolismul, elimină sărurile dăunătoare din organism, prevenind depunerea lor, tratează poliartrita. Orezul alb este bogat în vitaminele P și E, precum și vitaminele din grupa B. Dar primul loc printre cereale este orezul negru. Conține o cantitate mare de acid folic, caroten, tiamină și alte substanțe valoroase. Orezul negru este implicat în procesul de hematopoieză, prezența sa în dieta dvs. va ajuta la prevenirea anemiei.

(O sursă: 🔗,
g. „Între noi femeile”)
Mila007
Pot contribui și la un Temko atât de interesant?

Cele mai utile 10 alimente

Vrei să te protejezi de boli? Apoi includeți câteva alimente grozave în dieta zilnică:

1. AVOCADO
Beneficiu: Mulți oameni evită să mănânce avocado datorită conținutului ridicat de grăsimi. Cu toate acestea, acest fruct ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge și la reducerea riscului de cancer și diabet. În plus, avocado conține antioxidanți.
Nutrienți: Vitamine E, C și B6, potasiu, fibre, vitamina K și folat.
Rețetă: Se întinde pe pâine și se topește deasupra o bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Puneți deasupra un cerc de roșii.

2. MERE
Beneficii: Conțin mulți antioxidanți, precum și vitamina C, care protejează vasele de sânge și îmbunătățește absorbția fierului. Toate acestea reduc riscul de a dezvolta cancer și boli cardiovasculare. Mai ales dacă există mere cu piele.
Nutrienți: fibre și vitamina C.
Rețetă: Tăiați mărul în felii mici și amestecați cu frunze de salată.

3. FIBRE
Beneficii: Toate fructele de padure sunt foarte nutritive si sunt o prevenire excelenta impotriva multor boli, inclusiv Alzheimer, Parkinson, diabet si boli coronariene. Consumul regulat de afine îmbunătățește memoria și încetinește procesul de îmbătrânire. În plus, studiile arată că afinele sunt mai bune decât alte fructe de pădure pentru a ajuta la prevenirea cancerului.
Nutrienți: fibre, vitamine C și K, mangan.
Rețetă: Se amestecă afine cu iaurt sau brânză de vaci de casă. Puteți adăuga câteva nuci zdrobite.

4. BROCKOLI
Beneficii: Broccoli aparține aceleiași familii ca spanacul, varza, conopida, varza de Bruxelles, varza și varza. Broccoli este foarte nutritiv și ajută la prevenirea diabetului, a bolilor de inimă și a unor tipuri de cancer.
Nutrienți: calciu, potasiu, acid folic, fibre, fier, magneziu, fosfor, mangan, vitaminele B, C și K.
Rețetă: Se prăjește ușor în puțin ulei de măsline, se adaugă usturoi și bulion de pui.

5. SALMON
Beneficiu: Scopul de a mânca pește cel puțin de două ori pe săptămână. Somonul, heringul și sardinele sunt deosebit de benefice. Acestea conțin grăsimi omega-3 sănătoase pentru inimă. S-a demonstrat că mesele din pește reduc riscul de cancer, boli cardiovasculare, Alzheimer, accident vascular cerebral, diabet, artrită și depresie.
Nutrienți: vitamine B, fosfor, proteine, seleniu și grăsimi omega-3.
Rețetă: somonul de râu este mai sănătos decât somonul cultivat cu apă, deoarece este mai puțin probabil să producă substanțe chimice precum mercurul. Se toarnă suc de portocale sau lămâie proaspăt stors peste o bucată de somon, se condimentează cu sare și piper și se coace până se înmoaie.

6. FASOLE (fasole, mazăre zdrobită, linte)
Beneficii: Leguminoasele furnizează corpului energie pentru multe ore. Sunt bogate în fibre, ceea ce poate reduce riscul de boli de inimă și normaliza nivelul zahărului din sânge. Leguminoasele reduc și riscul de cancer. Toate leguminoasele, în special boabele de soia, sunt bogate în proteine, deci joacă un rol foarte important într-o dietă vegetariană.
Nutrienți: fibre, proteine, vitamina B6, folat, mangan, cupru, fier, magneziu, fosfor, potasiu, tiamină, calciu și zinc.
Rețetă: Spălați fasolea conservată și adăugați-o la salata preferată.

7.Ciuperci
Beneficiu: Ciupercile stimulează sistemul imunitar. Ele ajută la prevenirea și tratarea cancerului, a bolilor virale și la normalizarea colesterolului și a tensiunii arteriale.
Nutrienți: fibre, proteine, vitamine B, vitamine C, D, folat, fier, zinc, mangan, fosfor, potasiu, cupru și seleniu.
Rețetă: Soteți ciupercile tocate mărunt, ceapa și dovleceii în puțin ulei de măsline. Dacă adăugați sos de roșii, obțineți un plus sănătos la preparatele din paste.

8. NUCI ȘI MIGLODE
Beneficii: Conțin o mulțime de substanțe utile și au un efect benefic asupra inimii. Grăsimile monosaturate, care sunt prezente în migdale, scad nivelul colesterolului din sânge. Nucile conțin cantități mici de grăsimi omega-3. Deși nucile sunt în general alimente destul de grase și bogate în calorii, ele vă pot ajuta să pierdeți în greutate, deoarece proteinele, fibrele și grăsimile sănătoase pe care le conțin vă fac să vă simțiți plini și vă ajută să evitați supraalimentarea.
Nutrienți: magneziu, vitamina E, fibră, riboflavină, magneziu, fier, calciu.
Rețetă: Se pune la grătar o felie de pâine integrală, se întinde cu brânză topită și se presară deasupra nuci zdrobite sau coji de migdale.

9. SEMINȚĂ DE IN
Beneficii: Semințele de in conțin grăsimi omega-3, care reduc riscul bolilor cardiovasculare.
Nutrienți: Magneziu, fosfor, cupru, fibre, tiamină, mangan, potasiu și zinc.
Rețetă: Presărați semințe de in pe terci, iaurt sau brânză de vaci. Le puteți adăuga și la deserturile lactate.

10. Rodii
Beneficiu: S-au spus multe despre acest produs în ultima vreme. Rodiile au de trei ori mai mulți antioxidanți decât vinul sau ceaiul verde. Sucul de rodie ajută la prevenirea bolilor de inimă și a accidentului vascular cerebral. Consumul de suc de rodie pentru o lungă perioadă de timp încetinește procesul de îmbătrânire și previne unele forme de cancer.
Nutrienți: vitamina C și potasiu.
Rețetă: Presărați semințe de rodie pe salate de legume și fructe. Adăugați-le în iaurt și fulgi de ovăz.

Fii sănătos!
Omela
Mila007

Continuarea subiectului sănătății:

Medicii au identificat principalii factori de risc pentru viața umană. Iată ce ne împiedică să trăim 10-20 de ani mai mult:

1. Lipsa fierului în mâncare. Pentru a-l umple, mâncați mai mult carne de vită, sardine, mazăre, caise uscate, semințe de dovleac.

2. Lipsa nutriției... Nu este vorba doar de foame în Africa, ci și de cei care fanatic pasionat de diete. Lipsa de grăsimi și proteine ​​din organism duce la îmbătrânirea timpurie.

3. Fumatul și băutul.

4. Apă prost tratată.

5. Niveluri ridicate de colesterol din sânge.

6. Obezitatea.

(Sursa: Ei bine „Între noi femeile”)
Mila007
Proprietățile vindecătoare ale tărâțelor

Tărâțele conțin o mulțime de fibre, precum și vitamine B, vitaminele A și E. Vitamina E, în dieta unei persoane moderne lipsește grav. În plus, tărâțele conțin oligoelemente necesare pentru evoluția normală a proceselor metabolice din organism: potasiu, calciu, fluor, cupru, zinc, magneziu, crom, seleniu etc. Tărâțele pot fi atribuite în siguranță alimentelor utile și alimentelor sănătoase.

Fibrele vegetale, care sunt abundente în tărâțe, sunt slab digerate, datorită cărora o persoană nu simte foamea mai mult timp. Acest lucru explică popularitatea tărâțelor în rândul persoanelor supraponderale. De asemenea, taratele au o valoare nutritiva redusa. În momentul trecerii prin intestin, tărâțele se umflă, formând o masă moale, care curăță intestinul de produsele de degradare și de agenți cancerigeni. Datorită acestui fapt, fibra conținută în tărâțe tinde să reducă cantitatea de zahăr și colesterol din sânge. Tărâțul este recomandat pacienților cu diabet zaharat ca adjuvant eficient. Utilizarea lor sistematică în alimente, restabilește metabolismul și scade glicemia.

Consumul regulat de tărâțe ajută la eliminarea compușilor nocivi ai metalelor grele din corp: plumb și mercur.Consumul de tărâțe în alimente normalizează funcția intestinului și reduce riscul de apariție a tumorilor în colon. Datorită tărâțelor, digestia se deplasează sub zona colonului în care se dezvoltă de obicei tumoarea.

Avem impresia că tărâțele sunt utile pentru toată lumea. Dar există și limitări! Tărâțul nu este recomandat pentru utilizare în perioada acută pentru gastrită, ulcer peptic, colită și enterită de etiologie infecțioasă. În plus, nu se recomandă mai mult de 30 g pe zi.

Apropo, deși tărâțele în sine nu sunt descompuse sau absorbite de organism, ele sunt o sursă de fibre dietetice. În primul rând, fibrele alimentare rețin excesul de colesterol din intestin și, în al doilea rând, normalizează funcționarea colonului.
Tărâțele conțin și proteine, cu toate acestea, valoarea lor nutrițională în comparație cu aceleași proteine ​​din lapte este mică. Există și amidon în tărâțe. Dar este mult mai puțin decât în ​​făină. Nu folosim tărâțe sub formă de mese independente, dar întărirea pâinii, cerealelor, supelor cu tărâțe ar trebui recunoscută ca fiind foarte benefică pentru sănătate și pentru menținerea unei greutăți normale. "

Tărâțe de ovăz poate fi numit în siguranță un produs vindecător. Prin urmare, dacă vă monitorizați propria sănătate, atunci are sens să le cunoașteți mai bine. Valoarea lor constă în conținutul de fibre dietetice naturale, care este extrem de util pentru funcționarea normală a sistemului digestiv, și anume activarea motilității intestinale. În plus, este a 6-a cea mai bogată sursă de vitamine B, a cărei lipsă are un efect deosebit de dur asupra stării pielii: devine uscată, descuamată, iar inflamația apare cu ușurință pe ea. Și asta nu este tot.
În ceea ce privește compoziția oligoelementelor, tărâțele de ovăz se disting de alte cereale. Sărurile de potasiu și magneziu sunt utile în special persoanelor în vârstă, cu boli ale sistemului cardiovascular, boli ale ficatului și pancreasului. Dar, în ciuda tuturor avantajelor, tărâțele de ovăz ar trebui să fie utilizate doar ca supliment alimentar, deoarece cu utilizarea prelungită și abundentă a acestora, tărâțele pot provoca disfuncții ale tractului gastro-intestinal. Amestecat cu iaurt, chefir, jeleu, miere, 1-2 lingurițe de tărâțe va servi ca un mic dejun excelent.
Este bine să adăugați tărâțe la produse de patiserie, folosind în loc de pâine atunci când pregătiți carne tocată pentru cotlete, chiftele, brânză. Se recomandă păstrarea tărâțelor într-un borcan bine închis la frigider, unde rămân proaspete timp de un an.

Shl. Adaug tarate la iaurt sau terci. Ei bine, adăugarea lor la pâine este o chestiune firească
Omela
Știați că până în secolul al XX-lea, lingourile de jumătate de kilogram de sare (amole) erau folosite ca monedă principală în Abisinia (Etiopia modernă)? Și faptul că cea mai mare câmpie sărată din lume (peste 100 de mii de km pătrați) se află în Bolivia? Salar de Uyuni devine ca o oglindă atunci când este acoperit cu un strat subțire de apă. Această reflectivitate a câmpiei este utilizată pentru reglarea echipamentelor spațiale prin satelit. Această câmpie conține, de asemenea, jumătate din rezervele mondiale de litiu.

Sare atât de important pentru viață încât dacă bei prea multă apă, aceasta este „spălată” din corp. Consumul de multă apă cu lipsă de sare poate duce la hiponatremie fatală.

În același timp, consumul de prea multă sare crește probabilitatea de deces. Doza letală pentru oameni este de 1 gram de sare pentru fiecare kilogram de greutate corporală. Această metodă a fost folosită odată pentru sinuciderea rituală în China. Și întrucât sarea nu era ieftină, numai nobilii nobili își puteau permite un astfel de „lux”.

Sarea de mare conține multe elemente esențiale care sunt benefice organismului. Sarea de mare ușor umedă este considerată cea mai bună varietate.

În Evul Mediu, sarea era atât de scumpă, încât uneori se numea aur alb. În Germania, s-a păstrat un drum medieval care leagă Luneburg de coasta baltică și a servit drept cale de transport pentru transportul sării.

Sarea neagră (roz) este foarte populară în India.Este realizat dintr-un amestec de apă, sare și semințe ale copacului mirobalan (migdale indiene). După ce toată umezeala s-a evaporat, rămân bucăți de sare neagră. Cu toate acestea, după măcinare, sarea neagră devine roz.

În Franța (orașul Guerande) până în zilele noastre, sarea se extrage în același mod în care se făcea în antichitate. Celții au folosit coșuri speciale prin care au filtrat apa de mare. O astfel de sare este foarte scumpă, în special Fleur de Sel măcinată fin. Se folosește numai pentru stropirea alimentelor gata preparate și niciodată în timpul preparării sale.

Există o concepție greșită conform căreia soldații romani au fost plătiți salariile în sare, dar de fapt au fost plătiți cu bani obișnuiți. Singura legătură este că soldații romani păzeau drumurile de-a lungul cărora sarea era adusă la Roma.

Sarea este utilizată pentru curățarea combustibilului pentru jet, pentru a elimina apa rămasă.

Clorura de sodiu (sarea) se formează prin reacția sodiului metalic instabil cu clorul gazos. Sarea este singura specie pe care o mănâncă oamenii.

Doar un mic procent din rezervele de sare din lume (nu mai mult de 10%) sunt utilizate pentru gătit. Restul de sare este folosit în industrie.


Omela
Stiai asta

Cea mai mare cantitate de antioxidanți din migdale conținute în coaja maro, sunt de 10 ori mai multe decât în ​​nucile în sine.

Sursa: „Coacere de casă” A. Seleznev

Toate rețetele

Rețetă nouă

© Mcooker: Cele mai bune rețete.

Harta site-ului

Vă sfătuim să citiți:

Selectarea și funcționarea producătorilor de pâine