|
 Aportul de lichide al unei persoane este o parte integrantă a asigurării funcționării normale a corpului, precum și a evoluției corecte a tuturor proceselor metabolice. Cu toate acestea, este extrem de important să știți ce să beți pentru a aduce numai beneficii organismului, nu rău. Cea mai simplă și mai utilă băutură este ceaiul verde cu frunze mari. Conține o cantitate mare de antioxidanți și vitamine care normalizează metabolismul în toate organele și țesuturile.
Este important să rețineți regulile pentru prepararea ceaiului (nu trebuie să preparați ceai verde cu apă clocotită la 90-1000C, deoarece în acest caz își va pierde proprietățile valoroase utile). Această băutură se potrivește bine cu bucăți de fructe uscate (coajă de portocală, bucăți de mere uscate, pere și fructe de pădure).
Cele mai utile dintre toate băuturile îmbogățite (sucuri ambalate, băuturi specializate îmbogățite artificial cu vitamine și altele) sunt sucurile proaspăt stoarse și băuturile din fructe fără zahăr. Cu toate acestea, merită să ne amintim că aportul regulat de suc este de asemenea nedorit. Multe dintre ele conțin acizi de fructe foarte corozivi, care pot irita mucoasa stomacului. În plus, unele sucuri, atunci când sunt luate în mod regulat, pot provoca dispepsie digestivă și balonare (cum ar fi suc de mere).
Cel mai bun suc este considerat a fi seva proaspătă (nu conservată) de mesteacăn, care poate satura organismul cu toate vitaminele necesare primăvara - într-o perioadă a anului în care organismul are nevoie de un sprijin special. În plus, seva proaspătă de mesteacăn are un efect de curățare, ajutând la eliminarea rapidă a produselor metabolice și a toxinelor.
O băutură care, spre deosebire de sucul proaspăt stors, poate fi întotdeauna băut este un compot făcut din fructe uscate. Fructele uscate sunt încă echipate cu vitamine și substanțe nutritive, cu toate acestea, spre deosebire de cele proaspete, ele nu intră într-o reacție activă cu corpul și sunt mult mai economice în raport cu membranele mucoase și enzimele digestive.
Apa minerală este o băutură extrem de sănătoasă. Apele minerale moderne au în arsenalul lor toate micro-, macroelementele, compușii chimici, cationii și anionii necesari. Electrolitii conținuți în binecunoscuta apă minerală compensează perfect deficitul celor din organism, asigurând normalizarea proceselor metabolice și funcționarea organelor și sistemelor în ritmul prescris. Cu toate acestea, merită să ne amintim că apa minerală ar trebui consumată în limite rezonabile. Se recomandă să se acorde preferință apei minerale naturale extrase și îmbogățite cu anioni și cationi direct la sursă.
Nu uitați de băuturile din lapte fermentat. Ar putea fi chefir, lapte, iaurt, ser si altii. Băuturile din lapte fermentate contribuie la normalizarea microflorei intestinale și reprezintă o excelentă prevenire a disbiozei.
Pentru a menține corpul tânăr și sănătos, este necesar să respectăm apa și regimul nutrițional corect. Pentru binele corpului, va fi respinsă complet soda dulce, băuturile cu culori artificiale și aditivi. Regimul corect de băut este cheia sănătății și bunăstării.
Katty
|
