|
 Cuvântul „smoothie” a intrat recent în lexiconul nostru. Acest cocktail delicios a ocupat pe bună dreptate unul dintre primele locuri în multe diete. Smoothie bars și smoothie cafe-uri au început să apară. Dar cel mai important, util și interesant - băutura în sine poate fi o dietă minunată! Dieta smoothie devine în sine o adevărată sărbătoare a stării de spirit și a gustului. La urma urmei, această băutură groasă poate fi preparată în câteva minute.
Poate înlocui orice dulciuri din dieta noastră. Iar pentru cei care urmează un program de slăbire - acesta este doar un dar!
Dieta smoothie.
După cum știți, smoothie-urile sunt groase cocktail de fructe, legume și suc. Puteți adăuga lapte, înghețată, muesli, diverse fulgi. Oricine încearcă un smoothie pentru prima dată va deveni un adevărat fan al acestei băuturi. Una dintre principalele sale proprietăți este prospețimea și sensibilitatea gustului de nedescris. Și efectul asupra corpului este în general minunat! Curăță perfect intestinele, saturează corpul cu vitamine și microelemente. O persoană care folosește un smoothie are întotdeauna o dispoziție bună și vizează pozitiv.
Beneficiile unei diete smoothie.
Cel mai important lucru într-o dietă smoothie este democrația sa. Băutura se prepară foarte repede, iar produsele sunt la îndemână. Acestea sunt fructe, legume, rădăcini. Pentru un conținut mai scăzut de calorii, laptele și înghețata pot fi înlocuite cu orice suc de fructe. Cel mai bun dintre toate mărul sau morcovul. Pentru pierderea in greutate este potrivit un cocktail din suc de mere, suc de morcovi, suc de țelină și iaurt natural (fără aditivi). Cocktailul trebuie preparat nu mai mult de 2 minute într-un blender.
Un alt avantaj este că puteți lua o băutură în orice moment. De îndată ce vă este foame, puteți bea o altă porție. Există 3-5 porții pe zi. Fiecare pahar de băutură înlocuiește o masă completă. Nu trebuie adăugat conservanți la produsul gata de utilizare. Trebuie să urmezi o dietă de smoothie doar o zi pe săptămână sau câteva zile.
Următorul avantaj este substanțele gustoase și sănătoase plasate într-un pahar. Smoothie conține o varietate de fructe și legume, frunze de țelină și rădăcini, spanacul verde, patrunjel, coriandru, marar, germeni de grau. Combinând legume și ierburi verzi cu suc de roșii, puteți obține un gust minunat și efecte benefice asupra organismului.
Secretele dietei smoothie.
Pentru cel mai delicios și aromat cocktail, amestecați fructe și fructe acre și dulci. Semințele de in adăugate băuturii vor fi o sursă de fibre vegetale sănătoase. Pentru a face un smoothie, nu luați chefir, iaurt sau lapte cumpărat din magazin. Este mai bine să le pregătiți din timp lapte de casă... Pentru cei care își monitorizează greutatea, trebuie să selectați fructele și legumele cu cel mai mic conținut caloric. Nu luați banane, pepene galben, pepene verde, piersici și struguri... Pentru smoothie-uri vegetale, roșii, morcovi, dovleac, ardei gras, varză. Este foarte util să le adăugați un pic de pătrunjel, ghimbir, bazilica. Adăugarea diferitelor semințe și nuci îmbunătățește, de asemenea, aroma și proprietățile nutriționale ale cocktailului.
Nu există contraindicații pentru o astfel de dietă. Dar nu trebuie folosit mai mult de câteva zile. Organismul trebuie să primească în continuare cantitatea necesară de proteine, carbohidrați și grăsimi. Astfel de cocktailuri se mai numesc și „alimente lichide”. Din ce în ce mai mulți oameni încep să folosească această dietă. Această băutură are un viitor foarte luminos!
Sukh I.V.
|
