Ai grijă de postura ta de la o vârstă fragedă sau Cum să dormi pentru copii

[Ai grijă de postura ta de la o vârstă fragedă sau Cum să dormi pentru copii]

Ai grijă de postura ta de la o vârstă fragedă sau Cum să dormi pentru copii

Sănătatea este întotdeauna ridicată în sistemul de valori al oamenilor, mai ales atunci când vine vorba de bunăstarea unui copil. Părinții acordă multă atenție formării posturii. O coloană vertebrală uniformă este funcționarea corectă a sistemului cardiovascular, respirator și nervos, circulația normală a sângelui și sănătatea organelor interne. Copiii sunt încurajați să stea în poziție verticală, li se oferă să poarte pantofi ortopedici, să fie duși la piscină etc. Cu toate acestea, postura corectă este pusă nu numai în timpul perioadei de veghe, ci și în timpul odihnei nopții. Copiii dorm mult: bebeluși timp de 16-17 ore pe zi, preșcolari și copii din școala primară - 10-12 ore, adolescenți - 9-10 ore. De aceea, alegerea suprafeței de dormit potrivite este cel mai important instrument în prevenirea scoliozei și a bolilor similare.

Opinia expertului
Vitaly Gitt, chiropractor, autor al unei metode de refacere a aparatului locomotor:
- Când sunt aplecați, plămânii se află într-o poziție fiziologică greșită, iar copilul nu respiră complet. De asemenea, organele abdominale suferă de compresie, uneori digestia este perturbată. Nu uitați de aspectul social - o persoană cu spatele drept și o postură bună are automat un rang mai înalt în societate decât o persoană cu capul plecat și umerii căzuți.
Părinți, atenție!

Experții medicali încep să dea alarma - se pare că, pentru toate aspirațiile pentru poziția corectă a spatelui, părinții nu respectă întotdeauna calea corectă. „Poziția copiilor este un dezastru național”, spune Oleg Mataev, neurolog, chiropractor și kinesiolog. - În nouă din zece cazuri de tratament, sunt detectate tulburări de postură. Principalele motive sunt rănile suferite atunci când un copil învață să meargă și, în același timp, cade, lovind toate părțile corpului. Uneori, adulții fac un deserviciu - de exemplu, atunci când trag cu putere un copil care rezistă de mână, fac mișcări sacadate.

Pentru a evita potențialele probleme, copilul trebuie arătat în mod sistematic specialiștilor. „Există câteva lucruri pe care le-aș recomanda pentru a preveni apariția unei posturi slabe sau a scoliozei. În primul rând, și acest lucru este evident, gimnastica și activitatea fizică. Întărirea mușchilor este esențială de la o vârstă fragedă - pediatrii sau podologii sunt pregătiți să vă învețe exerciții simple și eficiente. Dacă nu există restricții de sănătate, orice sport care îi place copilului este util. În al doilea rând, sunt utile procedurile de apă (piscina) și plimbările active în aer curat. În al treilea rând, nu va fi de prisos să luați vitamina D3, în plus, ajută copilul nu numai în primul an de viață, ci și în anii școlari. Firește, trebuie să mănânci corect și echilibrat. În cele din urmă, este important să se consolideze picioarele și să se monitorizeze dezvoltarea picioarelor plate pentru a se preveni în timp. Pentru probleme la picioare, vă recomand să purtați branțuri ortopedice individuale și încălțăminte dură. Însă astfel de dispozitive ar trebui să fie selectate de un chirurg ortoped, așa că consultați un medic înainte de a cumpăra pantofi sau branțuri pentru copilul dumneavoastră ”, comentează Anna Sarukhanyan, traumatolog-ortoped, terapeut al rețelei familiei de clinici medicale.

De asemenea, ca una dintre măsurile preventive, este posibil ca medicii să numească poziția corectă a corpului în timpul somnului. Acest lucru este deosebit de important în copilărie, când copilul nu poate spune că se simte inconfortabil, această sau acea parte a corpului doare.Bebelușii, de regulă, dau semnale de multe ori aruncarea și întoarcerea, schimbarea poziției și trezirea - astfel de lucruri nu pot fi ignorate.

Alegerea suprafeței potrivite pentru somnul bebelușului nu este o noutate. Acum cinci și cincizeci de ani, experții au argumentat dacă o saltea ar trebui să fie dură sau moale. „Moderarea este bună în toate”, este sigură Vitaly Gitt. - Nu există nici un beneficiu atât într-o suprafață prea moale - un pat cu pene sau o saltea cu „efect de hamac”, cât și într-o scândură excesiv de dură, etc. , din spumă poliuretanică densă. Faptul este că saltelele cu arc, în special cele ieftine, încep în curând să-și „expună” componentele, ceea ce nu contribuie la un somn sănătos și confortabil. ”

Natalya Sverdlova, șefa saltelelor la FoamLine, un dezvoltator de soluții la cheie pentru saltele din spumă, spune că un somn sănătos și sănătos nu necesită saltele scumpe cu multe funcții. „Copiii mici nu ar trebui să aleagă produse de somn cu un strat superior confortabil din spumă de memorie sau alte proprietăți specifice. Este important ca copilul doarme pe o suprafață plană, dar nu foarte dură, care să se adapteze la curbele corpului ”, spune expertul.

Datorită faptului că suprafața ar trebui să fie plană, canapele pliante, formate din mai multe părți, paturi pliante și hamace sunt categoric inadecvate copiilor.

Fiecare vârstă are propriul loc de dormit

Există, de asemenea, caracteristici individuale ale alegerii unei suprafețe pentru somnul copiilor, în funcție de vârsta copilului, deoarece organismul în creștere schimbă rapid greutatea și dezvoltă corpul.

0-3 ani

"După naștere, toți copiii au în același timp lordoză în joncțiunea cranio-cervicală (curbura coloanei vertebrale orientată în față cu o umflătură. Există un concept de cifoză - o curbură orientată spre convexitate înapoi. - Nota autorului). Și este mai pronunțat atunci când copilul nu se întinde pe spate, ci pe stomac, ridicând capul), spune Oleg Mataev. - Din acest moment începe să se formeze postura. Curbele fiziologice apar odată cu apariția mersului încrezător, adică mai aproape de 1,5 ani, iar formarea este finalizată cu 15-16 ani.
Medicul consideră că cea mai bună alegere este o saltea dură, nu groasă (până la 6 cm) fără arc și fără pernă.

3-7 ani

„Până la vârsta de trei ani, apar lordoză fiziologică și cifoză, iar până la vârsta de 5-6 ani, unii copii au deja scolioză, care se dezvoltă extrem de rapid cu alegerea greșită a danei. Prin urmare, în această perioadă, este important să vă sprijiniți pe o suprafață absolut dreaptă, cu o saltea densă. Din fericire, preșcolarii își pot exprima deja sentimentele prin cuvinte și trebuie ascultați ”, spune Vitaly Gitt.
La această vârstă, medicii încă sfătuiesc să refuze pernele.

7 ani și peste

Există o fază activă de creștere și formare a sistemului musculo-scheletic, iar cu cât este pusă mai mult în copilăria timpurie, cu atât copilul va fi mai sănătos. „Elevilor li se arată saltele cu proprietăți ortopedice. O soluție bună ar fi o saltea din spumă foarte elastică. O astfel de suprafață va oferi un sprijin fiabil pentru coloana vertebrală, nu va exercita presiune asupra țesuturilor moi, articulațiilor și vaselor de sânge și va ameliora catifelarea inutilă ”, explică Natalya Sverdlova.

O pernă care este umplută slab cu pene (dacă nu există alergie) sau hipoalergenică din spumă poliuretanică este potrivită - copilul va putea să o regleze pe înălțime și densitate în timpul nopții, în funcție de faptul dacă este întins pe stomac, în spate sau lateral.

Ce mai trebuie să știe adulții

Locul de dormit al unui copil trebuie să fie nu numai confortabil, ci și igienic, hipoalergenic și ecologic. Nu trebuie să alegeți produse pentru dormit cu latex, a cărui componentă principală este sucul de Hevea - cel mai puternic alergen. Nucul de cocos nu este, de asemenea, potrivit - atunci când este ud, devine un teren de reproducere pentru mucegai și ciuperci.Printre altele, o saltea pentru copii trebuie să aibă caracteristici igienice ridicate: trebuie să respire, să nu acumuleze umezeală, mirosuri și praf, trebuie să fie ușor de curățat și uscat.

Opinia expertului
Admin Buzunov, președinte al Societății ruse de somnologi, șef al Centrului de Medicină a Somnului „Sanatoriului Clinic„ Barvikha ”FSBI, Doctor onorat al Federației Ruse, Doctor în Științe Medicale:
- Cumpărați o saltea de la un producător de renume. Firmele serioase își apreciază reputația și nu oferă produse de calitate scăzută. Aceștia, de regulă, mențin un raport preț-calitate destul de strict. Saltelele sunt un produs care nu poate fi testat din interior. Aici ar trebui să vă bazați doar pe reputația și marca producătorului, precum și pe propriile sentimente.

Amenajarea unui loc de dormit pentru un copil nu este un proces ușor, dar cu sfatul oamenilor cu cunoștințe, se transformă într-o experiență incitantă. Și cel mai important, bebelușul va mulțumi cu siguranță părinților pentru postura frumoasă.

Serviciul de presă FoamLine

Cum să alegeți un saltea
Saltea din spumă sau arc?
Cum aleg o saltea de pat bună?
Somn și vârstă: preferințe ale diferitelor generații
Cât de des trebuie schimbate lenjeria de pat?
Cinci pași către un dormitor durabil
Electro sheet (electromatrats)