|
 Fără îndoială, fiecare dintre noi, măcar o dată în viață, uitându-se în oglindă, s-a gândit că este timpul să schimbe ceva în sine, să scape de obiceiurile proaste, să se formeze, să ia o dietă.
Din păcate, nu toată lumea se poate lăuda cu puterea de voință. Drept urmare, lenea banală sau dorința de a lua o pauză din agitația zilnică întrerupe dorința de a vizita sala de sport. De aici avem diverse boli, supraponderalitate, respirație scurtă, ne pierdem vigoarea și tinerețea de odinioară, iar vitalitatea noastră cade inexorabil.
Privind la modele sau sportivi la televizor, luăm în cele din urmă decizia finală de a începe să jucăm sport. Cineva stabilește imediat că fitness-ul i se potrivește și îi place, cineva se înscrie la asta, urmând sfaturile prietenilor și uitându-se la rezultate. Dar, fără îndoială, cei care au ales fitness-ul pentru ei înșiși nu vor regreta alegerea lor pentru o secundă.
Starea de fitness este diferită prin faptul că te ajută să simți și să vezi rezultatele într-o perioadă scurtă de timp. Excesul de greutate începe să scadă, mușchii se tonifică, iar vitalitatea și energia anterioară se întorc la tine. Cu toate acestea, mulți fac o greșeală obișnuită, asigurându-se că rezultatul este complet satisfăcător, oamenii renunță la exercițiu, crezând că au atins maximul, dar în timp, greutatea revine, mușchii flambează, energia dispare și totul trebuie să fie a început din nou.
Prin urmare, este important să vă motivați. Motivația poate fi diferită: dorința de a stârni invidie și admirație printre alții, de a se încadra în rochia „foarte”, de a arăta un exemplu unui copil, de a-și îmbunătăți starea de bine, de a se pregăti pentru sezonul de plajă, de a avea propria lor nunta și așa mai departe.
După ce ți-ai atins obiectivul, vei observa că practicarea sportului a devenit obiceiul tău, iar dieta ta a suferit și modificări. Alimentele pe care ați început să le consumați conțin mai puține calorii, dar mai mulți nutrienți, mâncarea fast-food nu pare la fel de gustoasă ca pe vremuri, iar consumul de ceai vă face plăcere chiar și fără dulciuri.
De asemenea, odată cu practicarea sportului, rutina zilnică obișnuită se schimbă. Nu vă mai gândiți că cel mai bun weekend este un weekend pe canapeaua din fața televizorului, ci mai degrabă adunați-vă împreună cu familia și mergeți la natură, la un patinoar sau pur și simplu faceți o plimbare în parc, luați puțin aer.
Prin urmare, fitnessul include nu numai un complex de exerciții sportive, ci este o alegere excelentă în favoarea unei diete sănătoase, renunțând la obiceiurile proaste și o cale către o viață nouă, sănătoasă, în care nu există loc pentru lene.
Prin urmare, începeți să vă gândiți la sănătatea voastră astăzi, ridicați-vă de la masă și faceți câteva exerciții către un corp și o minte sănătoși. Și noroc în această afacere dificilă, dar fără îndoială utilă.
Yarmolenko V.O.
Citeste acum
Toate rețetele
|
