Rețetă ușoară cu calorii dimineață pentru vafe

Categorie: Produse de patiserie
Rețetă ușoară cu calorii dimineață pentru vafe

Ingrediente

Brânză de vaci 0% grăsime, moale 500 gr.
Ouă 2 buc.
Zahar (fructoza) 20 gr.
Praful de copt, praful de copt 1 plic
Vanilină 1 plic
Făină din cereale integrale 100 g (sau 9 părți de făină albă și 1 parte de tărâțe)
Fibre (Hawkeye siberian, puteți tărâțe) 20 gr.
Apă 50 ml (sau încă un ou)
Fructe uscate (cireșe, afine) 50-70 gr.
Ulei de măsline pentru lubrifierea fierului de vafe 10 gr.

Metoda de gătit

  • Coapte într-un vas de vafi Philips 3 în 1
  • Ieșire - 6 vafe
  • Conținut caloric - 123 kcal la 100 g, 177 kcal la 1 bucată.
  • Din păcate, nu am avut timp să fac o fotografie Fotografie de napolitane similare făcute din făină integrală de grâu cu aluat
  • Rezultatul este luxuriant, prăjit afară și moale în interior vafe de desert

Vasul este conceput pentru

6 buc.

Rețete similare


Ondulații de ovăz (eliminare) (ANGELINA BLACKmai mult)

Rețetă ușoară cu calorii dimineață pentru vafe

alexeyda
Spune-mi, ce zici de metoda de gătit, amestecă totul?
Alexandra
Din păcate, nu s-a transformat într-o formă nouă.
Nu pot edita acum

În scopuri dietetice:
1. Zahar și fructoză, aș înlocui acum cu stevia 2/3 linguriță.
2. În loc de ouă întregi, aș folosi proteine ​​(3 proteine ​​în loc de 2 ouă)
3. Metoda de preparare - bateți alburile cu sare și o linguriță de suc de lămâie într-o spumă tare, amestecați separat ingredientele uscate, apoi amestecați totul și coaceți imediat
Bishka
Care este consistența aluatului conform acestei rețete?
Alexandra
Ca clătitele
Lagri
Acestea sunt vafele de care am nevoie. Mâine voi coace, brânza de vaci trebuie determinată urgent. Alexandra, multumesc pentru reteta.
Alexandra
Multă sănătate, Lagri!
Raduga0005
Rețetă bună, o vom încerca în weekend - îți voi spune impresiile mele)
Alexandra
De acord
Gală
Vafe grozave! De asta ai nevoie. Am făcut exact opțiunea dietetică, mi-a plăcut foarte mult.
Alexandra, multumesc mult pentru reteta!
Alexandra
+ Gala +, Sanatate buna!
Florichka
O rețetă bună pentru cei care doresc vafe, dar probleme cu greutatea. Și aici este delicios, iar conștiința nu chinuie.
Alexandra
Florichka, Am un blog întreg de astfel de rețete, există chiar și dulciuri și înghețate
Florichka
Alexandra,
Super, cu siguranță voi arunca o privire.
Mirabel
Și am fost foarte primitor, deși nu am făcut deloc o opțiune dietetică. brânza de vaci a luat grăsime normală și complet ouă.
nu deloc ondulații, ci dulciuri de brânză fragede. Multumesc pentru reteta!
Alexandra
Mirabel , pentru o sănătate bună

Poate unge fierul de vafe cu mai mult ulei?
Am luat-o cu o crustă crocantă, dar suficient de moale în interior.
Încă vafe, nu brânzeturi
Poate o densitate diferită de brânză de vaci
Puteți adăuga câteva linguri de făină
Mirabel
Cred că s-ar putea să aveți un fier de vafe mai puternic decât al meu.
Am un dispozitiv 7-în-1 cu o capacitate de 750 kW. Poate din cauza asta.
Brânza de vaci Quark este moale, 3 ouă, am adăugat puțină făină. Și dacă am încercat să obțin o crustă prăjită, atunci a ars puțin.
Delicios oricum! Ondulații, vafe Yusyrniki .. nici o diferență. delicios și acesta este principalul lucru!

Toate rețetele

Rețetă nouă

© Mcooker: Cele mai bune rețete.

Harta site-ului

Vă sfătuim să citiți:

Selectarea și funcționarea producătorilor de pâine