|
 Alimentația adecvată pentru copii este adusă de părinți printr-o atitudine adecvată față de alimentele copilului. Pentru început, este recomandabil să se decidă asupra dietei și să arate copilului că tu însuți ești un susținător al alimentației sănătoase.
Mâncarea pentru bebeluși este, în primul rând, în absența restricțiilor asupra alimentelor. Cu această abordare, vă puteți reduce riscul de bulimie și anorexie mai târziu în viață. Restricțiile asupra alimentelor pot afecta, de asemenea, creșterea și dezvoltarea copilului în viitor. Copiii mănâncă orice le vine în cale. Prin urmare, încercați să aveți la îndemână alimente proaspete și sănătoase, fără arome, stabilizatori sau aditivi. De exemplu, poate exista întotdeauna o masă plină cu fructe.
Cum să hrănești bebelușii în mod corespunzător? Este necesar să le puteți arăta părțile pozitive și negative ale utilizării fiecărui produs. De exemplu, dacă copilul dumneavoastră este implicat în sport, este o idee bună să menționați că calciul din produsele lactate, precum și proteinele din curcan, le pot îmbunătăți performanța și realizarea în sport.
Dacă copilul tău este o fată, atunci poți spune că conțin legume și fructe antioxidanțicare dau strălucire părului și îmbunătățesc starea pielii.
Copiii ar trebui încurajați să facă alegerea corectă a alimentelor sănătoase. De fiecare dată când copilul tău preferă sucul natural decât cola, ar trebui să-l lauzi și să-i spui despre asta. Nu ar trebui să reproșați niciodată unui copil că a ales mâncare nesănătoasă la un moment dat. Încercați să vă schimbați tactica. Dacă copilul tău iubește jetoanele, le poți face singur. Luați bețișoare de cartofi, adăugați puțin ulei și coaceți-le la cuptor. Toți copiii adoră bomboanele, așa că sunt gata să le folosească în cantități nelimitate. Încercați să luați căpșuni proaspete și să faceți un sos de ciocolată. Dacă nu ai timp pentru sos, atunci încearcă să ai pe masă fructe uscate dulci.
Alimentația adecvată pentru copii este în parte legată de psihologie. Mulți părinți folosesc mâncarea drept recompensă pentru copilul lor. Astfel, poate apărea problema excesului de greutate. Cel mai bine este să-i oferi copilului să meargă la film, să facă o plimbare în aer curat sau să se joace cu el jocul său preferat. Încearcă să-ți aduni familia la masă. Începeți și voi înșivă nu veți observa că un astfel de obicei va deveni o tradiție în familia voastră.
Anumite norme alimentare ar trebui respectate. Înainte de a servi mâncarea, o puteți împărți în anumite porții. Și cel mai important, lăsați copiii să participe, de asemenea, la procesul de luare a deciziilor în familia dvs. Pregătește câteva mese, taie legume și roagă-ți copilul să evalueze ce îi place și ce ar mânca rar. Gătește în funcție de dorințele sale și în acest fel poți rezolva problema alimentației slabe.
Alimentație corectă pentru copii - acestea sunt bazele pe care părinții ar trebui să le pună într-un copil chiar și în copilărie, așa că încercați și asigurați-vă că, chiar dacă copilul dvs. este în afara casei, el nu va recurge la mâncare nesănătoasă, deoarece ați dezvoltat deja o dietă, și au făcut-o împreună.
Semenov D.S.
|
