|
 Un stil de viață sănătos în zilele noastre este un fetiș. Este foarte prestigios să urmezi diferite linii directoare de modă. De exemplu, nu puteți bea ceai negru, ci doar ceai verde. Jogging dimineața și cereale dietetice. La culcare cu stomacul gol. Ultima masă la ora 18:00. Și dacă vrei ceai dulce cu un sandviș la ora 10?
Nu poți. În plus, zahărul este rău pentru sănătatea ta. Consumul său trebuie minimizat și este mai bine să folosiți înlocuitori cu totul.
Toată lumea urmează orbește sfaturile adepților avansați de fitness, citește reviste de modă, urmărește emisiuni TV populare și ia informațiile oferite drept adevărul suprem. Puțini oameni încearcă să înțeleagă obiectiv astfel de recomandări. Când se găsește un astfel de temerar, el începe curând să înțeleagă că majoritatea sfaturilor nu au nicio bază rațională. Adică sunt mituri obișnuite care au captat mintea oamenilor.
Jogging-ul dimineața este o garanție pentru o sănătate bună. Aici trebuie să menționăm și aerul proaspăt. Dar unde să-l găsești într-un oraș mare. Nu toți oamenii locuiesc în apropierea parcurilor centrale. Mulți trebuie să facă jogging dimineața lângă drumuri. În acest caz, plămânii sunt umpluți nu cu aer curat, ci cu gazele de eșapament ale mașinilor. Este puțin probabil ca oxizii de azot, sulful, aldehidele și funinginea, din care, de fapt, sunt compuse gaze, să aibă un efect benefic asupra sănătății.
Este necesar să faci sport cât mai mult posibil, să faci mișcare, să depășești oboseala și oboseala fizică. Datorită acestui fapt, caracterul și dorința de a câștiga sunt aduse la iveală. Frumos spus, dar potrivit numai pentru sportivii profesioniști. O persoană obișnuită ar trebui să știe că activitatea fizică excesivă uzează articulațiile, afectează negativ inima, mușchii și chiar perturbă ciclul menstrual la femei.
În fiecare dimineață ar trebui să începeți cu gimnastica. Chiar și Vysotsky a cântat la un moment dat: „Întărirea generală, sobră dimineața, dacă este încă în viață - gimnastică”. Cum poți rezista. Cu toate acestea, trebuie să înțelegem că, după trezire, creierul nu mai funcționează de ceva timp. El trebuie să se adapteze, să revină la normal, să „activeze” toate funcțiile sale. Ghemuit, împingând în sus de pe podea, sărind în sus imediat după trilul insistent al ceasului cu alarmă este violență împotriva substanței cenușii și împotriva propriei persoane.
Iaurtul este cel mai sănătos produs. Aici trebuie să faceți o rezervare imediat. Ideea este că iaurt sunt foarte diferite. Există unele pasteurizate - supuse tratamentului termic și există unele nepasteurizate, adică producția lor nu a avut nicio legătură cu regimurile de temperatură corespunzătoare. Bacteriile care sunt benefice organismului supraviețuiesc în iaurtul nepasteurizat. Un astfel de produs are o durată de valabilitate foarte scurtă și este într-adevăr necesar organismului. Aceleași iaurturi care stau săptămânal pe rafturile supermarketurilor și își păstrează tot gustul nu pot contribui la un stil de viață sănătos.
Mâncarea organică costă foarte mulți bani. Acesta este un alt mit care nu are nimic de-a face cu realitatea. A fost inventat de specialiștii în marketing interesați de comercializarea amestecurilor de proteine din soia. Produsele naturale crude costă un ban. Acestea sunt tărâțe, diverse cereale, miere de albine și multe altele. Dar pentru a pregăti un fel de mâncare cu adevărat sănătos, trebuie să petreceți mult timp. Este mai ușor să cumpărați ambalaje cu o durată lungă de valabilitate și o pregătire instantanee. Niciun beneficiu, dar timpul înseamnă bani.
Nu este recomandat să mănânci noaptea. Este cu adevărat dăunător dacă bei 200 de grame de vodcă înainte de a merge la culcare și le consumi cu grăsime carne de porc și chipsuri... În acest caz, stomacul se va „supăra” toată noaptea.Dar mâncarea „ușoară” poate fi consumată cu două ore înainte de culcare. În acest timp, va fi digerat și nu va cauza probleme sistemului digestiv.
Stresul este întotdeauna generat de un fel de experiență negativă. Prin urmare, vestea morții mătușii tale din Brazilia va fi considerată stres, iar mesajul că ea ți-a lăsat o moștenire de 10 milioane de dolari nu va mai fi stresant, ci o surpriză plăcută. Cu toate acestea, oamenii mor din cauza unor astfel de surprize la fel de des ca de stres. Totul în viață trebuie tratat filosofic. Emoțiile puternice pozitive și negative au un efect la fel de negativ asupra psihicului.
Longevitatea depinde direct de un stil de viață sănătos. Acest mit necesită și ajustări serioase. Totuși, ereditatea ar trebui să fie în prim plan aici. Ea este cea care stă la baza sănătății și bolilor. Desigur, dacă devii dependent de droguri la vârsta de 20 de ani, atunci nicio ereditate nu te va salva. Cu un stil de viață sănătos, puteți chiar depăși multe boli ereditare. Cu toate acestea, longevitatea depinde de mulți factori și este imposibil să se afirme categoric ceva în această problemă dificilă.
Mitul despre stiluri de viață sănătoase îi încurajează pe oameni să petreacă mult timp și energie pe lucruri absolut inutile. În realitate, nu trebuie să vă așteptați la sfatul și recomandarea cuiva. Viața este în primul rând mișcare. Ar trebui să vă mișcați mai mult, să nu vă stricați starea de spirit peste fleacuri, să fiți activi și să contactați, să nu abuzați de obiceiurile rele. Extremele nu au beneficiat niciodată pe nimeni. Totul este bun cu măsură, și mai ales într-o problemă atât de importantă ca propria sănătate.
Shakin P.A.
|
