|
 Pielea netedă și strălucitoare este visul oricărei femei. Dar realizarea oricărui vis necesită o abordare integrată și un efort semnificativ din partea ta. Pielea sănătoasă începe cu obiceiuri sănătoase. Un somn sănătos într-o zonă bine ventilată este baza regimului dvs. de frumusețe, deoarece în timpul somnului celulele corpului nostru (inclusiv pielea) sunt reînnoite și refăcute intens.
Iată câteva sfaturi simple, dar eficiente, pentru a vă face vacanța mai profundă și mai productivă:
- încercați să evitați activitatea fizică înainte de culcare, aceste sarcini stimulează mai degrabă decât se relaxează;
- Faceți o mică sesiune de aromoterapie: o baie caldă cu câteva picături de ulei esențial de lavandă, cunoscut din cele mai vechi timpuri pentru proprietățile sale liniștitoare, vă va ajuta să scăpați de stresul de zi cu zi, cel mai rău dușman al somnului bun;
- evitați consumul de alcool cu cel puțin 2 ore înainte de culcare, deoarece alcoolul nu doar ne excită sistemul nervos, ci și ne deshidratează corpul, iar deshidratarea, după cum știe toată lumea, este una dintre principalele cauze ale îmbătrânirii pielii.
„Suntem ceea ce mâncăm” este un adevăr comun pe care îl neglijăm deseori. Dar în zadar. Problemele digestive sau o dietă dezechilibrată vă vor afecta mai devreme sau mai târziu pielea. Una dintre cele mai dovedite modalități de a îmbunătăți digestia alimentelor, precum și de a scăpa de toxine, este un pahar cu apă dimineața pe stomacul gol și cu o jumătate de oră înainte de mese. Celebrul dermatolog american Nicholas Perricon, în bestseller-ul său „The Clean Skin Prescription”, recomandă reducerea consumului de produse din făină, alimente prăjite și creșterea în alimentație a cantității de alimente care conțin acizi grași (somon, sardine), legume și ierburi ( broccoli, spanac, vinete) și înlocuiți cafeaua cu ceai verde, un puternic antioxidant.
„Fumatul dăunează pielii.” De obicei, pielea fumătorilor este puțin oxigenată, rezultând un ten plictisitor, nesănătos. Gudronul format atunci când o țigară arde este absorbit în stratul superior al pielii, ceea ce îl face să devină dur. În plus, inhalând în mod constant fum de țigară, provocați formarea ridurilor în gură, așa-numitele „riduri ale fumătorului”. Dacă nu puteți renunța complet la acest obicei prost, încercați cel puțin să reduceți numărul de țigări pe care le fumați pe zi. Și amintiți-vă o regulă simplă: nu fumați niciodată pe stomacul gol. Acest lucru cauzează daune ireparabile nu numai pielii, ci și supapei mitrale a inimii.
Cosmetologii spun că obiceiurile bune fac mult mai bine pentru frumusețea pielii tale decât cele mai scumpe creme. Curățarea zilnică a dimineții și a serii și hidratarea pielii cu produse cosmetice potrivite ar trebui să fie același ritual necondiționat ca și spălarea dinților. Importanța curățării temeinice a pielii nu poate fi exagerată. O mască cremă, ser, aplicată pe pielea contaminată poate provoca o mulțime de efecte nedorite de la acnee la iritații alergice grave. Fă-ți un obicei să aplici crema de față de noapte cu cel puțin o oră înainte de culcare. Crema va fi complet absorbită, ingredientele sale active vor începe să funcționeze și acest lucru va împiedica amestecarea cremei rămase cu particulele de praf de pe pernă, care pot provoca inflamații și iritații ale pielii.
În concluzie, permiteți-mi să vă reamintesc cuvintele strălucitei vedete a cinematografiei sovietice, Lyubov Orlova: „Pentru a deveni feminin trebuie să fii curajos”. Dezvoltarea unor obiceiuri bune necesită timp și efort, dar beneficiile lor nu pot fi exagerate.
Filonenko S.E.
|
